Majorāns (
Origanum majorana ) ir aromātisks augs, ko parasti izmanto ēdienu aromatizēšanai. Majorāns joprojām ir cieši saistīts ar oregano - garšaugu, kas ir populārs arī kā aromatizētājs. Majorāns ir pieejams ekstraktu, tēju un ēterisko eļļu veidā, jo tas piedāvā dažādus ieguvumus veselībai. Uzziniet, kādas ir majorāna priekšrocības un priekšrocības.
9 Majorāna priekšrocības veselīgam dzīvesveidam
Tālāk ir norādīti dažādi ieguvumi veselībai, ko piedāvā majorāns:
1. Pretdarbojieties brīvo radikāļu ietekmei
Tāpat kā citi augi uz zemes, majorāns satur arī antioksidantus. Antioksidanti palīdz novērst šūnu bojājumus, ko izraisa kaitīgas molekulas, ko sauc par brīvajiem radikāļiem. Viens no majorāna antioksidantiem ir karvakrols. Izrādās, ka karvakrols ir galvenā sastāvdaļa oregano, vēl viena zāle, kas ir majorāna radinieks.
2. Atvieglo iekaisumu
Iekaisums ir normāla ķermeņa reakcija uz audu problēmām, tostarp infekciju. Tomēr hronisks iekaisums var būt bīstams, jo tas palielina noteiktu slimību, piemēram, diabēta, vēža un autoimūnu traucējumu risku. Majorāna saturs spēj mazināt iekaisumu organismā.
3. Pret mikrobu aktivitāti
Tiek ziņots, ka majorānam piemīt pretmikrobu iedarbība. Atšķaidīta majorāna ēteriskā eļļa ir izmantota sēnīšu infekciju ārstēšanai. Majorāna piedevas tiek lietotas arī, lai apkarotu pārmērīgi apdzīvoto zarnu baktēriju augšanu. Lai gan joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi par majorāna pretmikrobu iedarbību, tiek uzskatīts, ka šis augs ir arī dabisks pesticīds.
4. Gremošanas problēmu pārvarēšana
Saskaņā ar vēsturiskiem ierakstiem majorāns ir izmantots, lai novērstu gremošanas problēmas, piemēram, kuņģa čūlas un saindēšanos ar pārtiku. Tiek ziņots, ka majorāns iedarbojas arī pret slimību izraisošu mikrobu pārtikā, ko sauc par
Clostridium perfringens . Lai stiprinātu šī majorāna potenciālu, noteikti ir nepieciešami pētījumi par cilvēkiem.
5. Regulē menstruālo ciklu
Tiek ziņots, ka majorāns stimulē menstruālo ciklu, lai tie kļūtu regulārāki. Ekstrakti vai zāļu tējas var arī līdzsvarot hormonu līmeni sievietēm, kurām ir neregulāri menstruālie cikli. Lai izvairītos no riska, pirms šo majorāna priekšrocību izmēģināšanas ieteicams konsultēties ar ārstu.
6. Iespēja tikt galā ar PCOS
Policistisko olnīcu sindroms jeb PCOS ir hormonāls traucējums, kam raksturīgas neregulāras menstruācijas un pinnes. Majorāns tējas veidā ne tikai spēj regulēt menstruālo ciklu, bet arī spēj ārstēt PCOS, uzlabojot hormonu profilus un insulīna jutību. Konsultējieties ar savu ārstu, ja vēlaties izmēģināt majorānu PCOS ārstēšanai.
7. Samaziniet menstruāciju sāpes
Tiek ziņots, ka ēteriskās eļļas, kas satur majorānu, var mazināt menstruāciju sāpes. Tomēr, tā kā esošie pētījumi joprojām sajauc majorānu ar citām sastāvdaļām, šis apgalvojums joprojām prasa papildu izpēti.
8. Uzlabot plaušu darbību astmas slimniekiem
Majorāna priekšrocības potenciāli jūt arī plaušas. Tiek uzskatīts, ka majorāna eļļa uzlabo plaušu darbību astmas slimniekiem. Šim potenciālajam ieguvumam joprojām ir nepieciešama turpmāka izpēte.
9. Mazina trauksmi
Tiek ziņots, ka majorānam ir prettrauksmes (anksiolītiska) iedarbība. Cilvēkiem, kuriem ir bruksisms (stāvoklis, kad zobi griežas uz augšu un uz leju), aromterapijas mēģinājumu ar majorāna eļļu var apspriest ar ārstu, lai atvieglotu simptomus.
Majorāna lietošanas blakusparādības
Lai gan majorāns piedāvā daudzas priekšrocības, šis augs var izraisīt dažādas blakusparādības. Majorāna blakusparādības ir:
- Tas palielina grūtniecības komplikāciju risku. Grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, nevar lietot majorānu.
- Nomāc asins recēšanu
- Mijiedarbojieties ar noteiktiem medikamentiem, piemēram, antikoagulantiem, asins šķidrinātājiem un diabēta zālēm
Kā lietot un patērēt majorānu
Tāpat kā savu brāli, proti, oregano, arī majorānu parasti izmanto nelielos daudzumos, lai aromatizētu ēdienus. Svaigu majorānu var sajaukt arī ar eļļu, lai marinētu dārzeņus un gaļu. Šai marinādei varat sajaukt ēdamkaroti eļļas ar tējkaroti majorāna. Majorāns tiek pārdots arī uztura bagātinātāju un tējas veidā. Ja vēlaties iegūt iepriekš minētos ieguvumus veselībai, pēc konsultēšanās ar ārstu varat izmēģināt majorāna ekstraktu vai tējas piedevas. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Majorāns ir garšaugs un aromatizētājs, kas ir cieši saistīts ar oregano. Majorāns ir pieejams ekstrakta vai tējas veidā, jo tas piedāvā dažādus ieguvumus veselībai. Lai iegūtu papildinformāciju par majorānu un tā priekšrocībām, varat
jautājiet ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. SehatQ lietojumprogramma ir pieejama bez maksas vietnē
Appstore un Playstore kas sniedz informāciju par uzticamiem augiem.
