Kad jūs sasniedzat pusmūžu vai ap 40 gadiem, jūs varat sākt justies noraizējies, jo jūs vairs neesat jauns. Pat šajā vecumā ķermeņa spēks samazinās, un tiek uzskatīts, ka tuvojas nāve. Tas var izraisīt dažādas izmaiņas jūsu uzvedībā un emocijās. Pat ja jūs saprotat, ka kļūstat vecāks, no otras puses, jūs vēlaties arī izklaidēties kā jauns cilvēks. To sauc par pusmūža krīzi.
Kas ir pusmūža krīze?
Pusmūža krīze ir termins, ko lieto, lai aprakstītu kāda cilvēka trauksmi, kurš ir sasniedzis pusmūžu, bet atkal jūtas jauns, tāpēc vēlas izklaidēties un baudīt dzīvi. Nav brīnums, ja cilvēki, kas to piedzīvo, ģērbsies kā jauni cilvēki, pēkšņi pārtrauks strādāt, vēlēsies vēlreiz stāties augstskolā vai iegādāties automašīnu.
sports . Pusmūžā cilvēkus bieži vajā nemiers un bailes no nāves. Pusmūža krīze var arī palīdzēt cilvēkam atkal justies jaunam, kad viņam ir grūti pieņemt faktu, ka viņš kļūst vecāks. Tomēr ne visi piedzīvo pusmūža krīzi. Pētījumi liecina, ka pusmūža krīze nav pat problēma lielākajai daļai cilvēku pasaulē. Nacionālā aptauja par pusmūža krīzi Amerikas Savienotajās Valstīs ziņoja, ka aptuveni 26% dalībnieku piedzīvoja šo stāvokli. Tomēr lielākā daļa dalībnieku ziņoja, ka ir piedzīvojuši pusmūža krīzi pirms 40 gadu vecuma vai pēc 50 gadiem. Tas rada jautājumu, vai krīze tiešām ir saistīta ar pusmūžu, jo pusmūžs parasti ir ap 45 gadiem. Tāpat dalībnieki stāstīja, ka piedzīvoto krīzi nav izraisījis vecums, bet gan liels notikums. Faktori, kas var izraisīt pusmūža krīzi, ir šķiršanās, darba zaudēšana vai mīļotā zaudējums. Tādējādi vecums, kurā sākas pusmūža krīze, dažādiem indivīdiem var atšķirties. Turklāt šis stāvoklis var rasties gan vīriešiem, gan sievietēm.
Pusmūža krīzi var nepareizi interpretēt
Daži cilvēki var sajaukt demenci kā pusmūža krīzi, jo veselības problēmu raksturo arī uzvedības vai personības izmaiņas. Lai gan demenci mēdz novērot gados vecākiem cilvēkiem,
Alcheimera biedrība ziņoja, ka 5% gadījumu sākās pirms 65 gadu vecuma. Cilvēkiem ar agrīnu demenci ir arī grūtības plānot, organizēt vai domāt uz priekšu. 2016. gada pētījums, kas publicēts žurnālā Journal of Behavioral Development, atklāja pusmūža krīzes pozitīvo pusi: zinātkāri. Cilvēki, kurus skārusi šis stāvoklis, piedzīvo pastiprinātu ziņkāri par sevi un apkārtējo pasauli. Pētījuma dalībnieku pieredzētais nemiers izraisīja atvērtību jaunām idejām, kas bija saprātīgākas un radošākas. [[Saistīts raksts]]
Vai tā ir taisnība, ka pusmūža krīze var izraisīt depresiju?
Pusmūža krīze var izvērsties par depresiju vai izaugsmes iespēju, kas ir atkarīga no vairākiem faktoriem, tostarp no tuvinieku atbalsta. Tomēr, ja jūsu pusmūža krīze parāda kādu no šīm depresijas pazīmēm, jums jākonsultējas ar psihologu vai psihiatru:
- Emocionālais stress pasliktina miegu vai ietekmē apetīti
- Nevar koncentrēties vai nejūt grūtības
- Slikts garastāvoklis un stress, kas pastiprina cīņu ar tuvākajiem cilvēkiem
- Intereses zudums par hobijiem vai aktivitātēm, kas jums patīk
- Jūtos pesimistisks un bezcerīgs
- Nemierīgs un aizkaitināms
- Jūtas vainīgs un nevērtīgs
- Piedzīvo fiziskas sāpes, piemēram, galvassāpes un gremošanas traucējumi, kas nereaģē uz ārstēšanu
Lai pusmūža krīzes apstākļos paliktu pozitīvs, labāk tuvoties Dievam un piedalīties dažādās labās aktivitātēs, piemēram, sociālajā dienestā. Tas var palīdzēt jums domāt pozitīvi un pārāk neuztraukties par novecošanu.
