Ir svarīgi zināt, kā atbrīvoties no kāju smakas. Jo, ja ikdienā turpināsi ilgstoši valkāt slēgtos apavus, kājas slikti smaržos. Pēdu sviedri turpinās uzkrāties uz ādas virsmas, nespēs iztvaikot. No sviedriem mitrā pēdu āda ir ideāla mājvieta baktērijām vairoties. Šīs baktērijas rada nepatīkamu smaku. Jūs noteikti būsiet neērti un mazāk pārliecināti, ja ikdienā jums būs smirdošas kājas. Par laimi, ir vairāki veidi, kā atbrīvoties no pēdu smakas jeb bromodozes, ko varat izdarīt pats mājās.
Smirdošu pēdu cēloņi
Smirdošās pēdas parasti izraisa mitras pēdas un pārmērīga pēdu svīšana. Būtībā sviedru dziedzeri ir atbildīgi par ādas mitrumu, kā arī ķermeņa temperatūras regulēšanu karstā laikā vai vingrojot. Sēnīšu infekcijas ir arī viena no lietām, kas izraisa kāju smaku. Sēnīšu augšana starp pirkstiem un kāju nagiem liks jūsu kājām nepatīkami smaržot. Turklāt pēdu smakas cēlonis var būt arī šādi apstākļi:
- Ķermeņa higiēnas trūkums.
- Hormonālas izmaiņas, kas var izraisīt pārmērīgu kāju svīšanu. Tas ir izplatīts pusaudžiem pubertātes vecumā un grūtniecēm.
- Stresa apstākļos. Uz pēdām ir vairāk sviedru dziedzeru nekā citās ķermeņa daļās. Tātad, kad esat saspringta, jūsu kājas var svīst vairāk nekā parasti.
Veselības pasaulē smirdošās pēdas sauc par bromodozi.
Vienkāršs veids, kā atbrīvoties no kāju smakas
Pēdas ir ķermeņa zonas, kas ļoti viegli svīst, jo tajās ir vairāk sviedru dziedzeru nekā citās ķermeņa daļās. Ar šīm zināšanām galvenais kāju smakas likvidēšanā ir saglabāt pēdas tīras. Pēdu tīrīšana ietver atmirušo ādas šūnu noņemšanu, kā arī nagu saglabāšanu īsu. [[saistītie raksti]] Varat viegli izmantot šādus padomus un veidus, kā atbrīvoties no kāju smakas. Ar nelielu apņemšanos sliktās smakas var novērst.
1. Turiet kājas tīras
Notīriet kājas ar ziepēm un tekošu ūdeni vismaz reizi dienā. Rūpīgi berzējiet pēdas aizmugures virsmu un pēdas, neaizmirstiet notīrīt arī pirkstu starpas un zem nagiem. Lai vienmēr atcerētos, mazgājiet kājas vienlaikus dušas laikā. Vienmēr noteikti nosusiniet kājas pēc tīrīšanas, lai tās nejustos mitras.
2. Noņem atmirušās ādas šūnas
Atbrīvojieties no atmirušajām ādas šūnām, kas nocietina pēdas, izmantojot kāju skruberi. Tas ir tāpēc, ka sacietējušās ādas šūnas var kļūt mitras un mitras, padarot to par iecienītu vietu baktēriju augšanai. Ja jums ir brīvs laiks, sagatavojiet baseinu ar siltu ūdeni, kurā iemērc kājas, lai ādas pīlinga process kļūtu vieglāks. Ūdens baseinā ielej arī:
- 200 ml baltā etiķa (= 1 glāze zvaigžņu augļu)
- sula no 1-2 citroniem
- 200 gr Epsom sāls vai rupjā sāls (= 1 glāze zvaigžņu augļu)
Labi samaisiet, pēc tam iemērciet abas kājas ūdenī 10 līdz 20 minūtes. Masējiet kājas ar apļveida kustībām, lai sāls graudi varētu noņemt atmirušās ādas šūnas. Pēc tam izmantojiet citrona mizas iekšpusi, lai berzētu muguras un pēdu zoles virsmu. Vēl viens veids ir sajaukt dažas ēdamkarotes cepamās sodas bļodā ar siltu ūdeni. Izmantojiet šo ūdens un cepamās sodas šķīdumu, lai 20 minūtes iemērcētu kājas. Pēc tam ierīvējiet pēdu ādu ar pumeka akmeni vai tīru mazgāšanas lupatiņu, lai noņemtu sabiezējušo atmirušo ādu.
3. Regulāri mainiet zeķes un apavus
Nevalkājiet vienas un tās pašas zeķes un apavus divas vai vairākas dienas pēc kārtas. Jo sviedri joprojām pielīp un satur baktērijas, kas izraisa kāju smakas problēmas. Sviedri uz kājām, kas pielīp pie apaviem un padara apavus arī smirdīgus. Tāpēc kājas var smaržot vēl vairāk, ja katru dienu valkā tos pašus apavus. Sagatavojiet vismaz rezerves zeķes un apavus no vismaz diviem pāriem, lai novērstu kāju smaku. Tādā veidā katrs jūsu apavu pāris pēc pilnas lietošanas dienas var būt pilnībā izžuvis no sviedriem. Ja nepieciešams, varat pacelt apavu zoli, lai pēc lietošanas to nožūtu.
4. Kāju nagu apgriešana
Jums ir jāpārliecinās, ka jūsu kāju nagi vienmēr ir īsi. Ne tikai to griežot, bet arī tīrot kājas ar ziepēm, arī starp nagiem nevajadzētu izvairīties no jūsu uzmanības.
5. Neizvēlies tikai zeķes un apavus
Izvēlieties zeķes, kas spēj absorbēt smakas un sviedru. Daži šāda veida zeķu piemēri, proti, sporta zeķes, zeķes, kas izgatavotas no kokvilnas vai izgatavotas no dabīgām šķiedrām. Tāpat ar apaviem. Izvairieties valkāt apavus, kas ir pārāk cieši vai kas var padarīt jūsu kājas mitras.
6. Pievērsiet uzmanību sandalēm, kuras valkājat
Ejot karstā un siltā laikā, izvēlieties sandales, ar atklātiem kāju nagiem. Ejot mājās, mēģiniet iet basām kājām, neizmantojot paklājiņu.
7. Alkohola uzklāšana
Katru vakaru uz vates tampona varat uzklāt nelielu daudzumu spirta un pēc tam uzklāt to uz kājām. Šī metode var palīdzēt nožūt pēdas un vienlaikus likvidēt smaku izraisošās baktērijas. Bet ir svarīgi atcerēties, ka jums vajadzētu izvairīties no spirta ierīvēšanas ieplaisājušas pēdas.
8. Pretsmaržu līdzekļu lietošana
Vēl viens veids, kā atbrīvoties no kāju smakas, ir lietot smaku iznīcinošus līdzekļus, piemēram, īpašus pretsviedru dezodorantus kājās, losjonus, kas novērš smaku un svīšanu uz kājām, antibakteriālas ziepes, kā arī pretsēnīšu krēmus kājām.
9. Nosusiniet kājas
Tiem no jums, kuri bieži mazgā kājas, atrodoties ārā, neaizmirstiet vienmēr pēc tam rūpīgi nosusināt kājas, it īpaši, ja vēlaties valkāt apavus. Tiek uzskatīts, ka tas novērš sliktu smaku uz kājām. Jo, kad jūsu kājas joprojām ir slapjas un mitras, baktērijas var nokļūt jūsu pēdās, galu galā sajūtot pēdu smaku. Ja pēdas ir sausas, baktērijas tur nevarēs nosēsties.
10. Regulāri tīriet apavus
Vai esat kādreiz redzējuši blāvi zaļu traipu apavos? Tas varētu būt, tas izraisa jūsu kāju smaku. Lai to labotu, mēģiniet izsmidzināt dezinfekcijas līdzekli apavu iekšpusē. Meklējiet dezinfekcijas līdzekli, kas satur etanolu un citus dezinfekcijas savienojumus. Tas var iznīcināt jūsu apavos esošās baktērijas, kas rada smaku.
Kad jāiet pie ārsta?
Ja iepriekš minētie veidi, kā atbrīvoties no pēdu smakas, nelīdz, lai atrisinātu jūsu problēmu, nekad nav par ļaunu vērsties pie ārsta. Jo tas var būt pārmērīgas svīšanas vai hiperhidrozes marķieris. Hiperhidrozes ārstēšana var būt dažāda. Piemēram, speciālus pretsviedru līdzekļus hiperhidrozes gadījumā, antiholīnerģiskos medikamentus, botoksa injekcijas, operācijām. Jums ir arī ļoti ieteicams konsultēties ar ārstu, ja rodas šaubas par pretsēnīšu un pretsmaržu zālēm, kuras vēlaties lietot. Ja nav piemērotu medikamentu, ārsts var piedāvāt arī īpašas ziepes un pretsviedru līdzekļus.
