Cilvēki ar podagru, protams, vēlas izvairīties no podagras vai reimatisma, kas var izraisīt sāpes. Acīmredzot ir īpaša diēta, lai podagras simptomi neatkārtotos un neuzbrūk. Kas ir podagras diēta? Pirms uzsākt diskusiju par podagras diētu, ir svarīgi zināt, ka reimatisms ir sāpīga artrīta forma, kas izraisa kristālu parādīšanos locītavās un ap tām. Protams, jūs nevēlaties, lai tas notiktu. Tāpēc tiem, kam tas ir, saprotiet un ievērojiet podagras diētu veselīgāka ķermeņa labā.
Podagras diēta, cik stingra?
Pareizu ēdienu ēšana, ievērojot podagras diētas ceļvedi, var palīdzēt slimniekiem, samazināt urīnskābes līmeni asinīs. Turklāt urīnskābes diēta var arī samazināt pēkšņu reimatisko lēkmju risku un palēnināt locītavu bojājumus. Urīnskābes diēta ir noderīga:
- Veselīga svara un pareiza uztura sasniegšana
- Izvairieties no dažiem pārtikas produktiem, kas satur purīnus
- Pierodiet ēst pārtiku, kas var pazemināt urīnskābes līmeni asinīs
Lai samazinātu urīnskābes līmeni asinīs, ieteicams lietot šādus pārtikas produktus:
1. Augļi
Visu veidu augļi parasti tiek uzskatīti par drošiem, lai ievadītu podagras diētas izvēlni. Faktiski tiek uzskatīts, ka ķirši spēj novērst reimatiskos lēkmes, jo tie var pazemināt urīnskābes līmeni un mazināt iekaisumu. Tomēr ir zināms, ka podagras slimniekiem vislabāk ir ēst augļus ar augstu C vitamīna saturu, piemēram, melnos ķiršus, jo tajos ir augsts antocianīna antioksidantu saturs. Saskaņā ar pētījumu, šis saturs var palīdzēt novērst podagras lēkmes, tādējādi pazeminot urīnskābes līmeni.
2. Dārzeņi
Tāpat kā augļus, visu veidu dārzeņus arī uzskata par drošiem podagras slimniekiem. Sauciet to par kartupeļiem, sēnēm, zirņiem, baklažāniem un tumši zaļiem lapu dārzeņiem. Tomēr podagras slimniekiem ir jāsamazina dažu dārzeņu, kas satur augstu purīnu saturu, piemēram, spināti, lapu kāposti un ziedkāposti, patēriņš. Patērēšana joprojām ir atļauta, taču daudzumam jābūt ierobežotam un ne pārāk bieži.
3. Rieksti
Tiek uzskatīts, ka dažādi rieksti, tostarp lēcas, sojas pupiņas un apstrādāti produkti, piemēram, tofu, ir droši iekļauti podagras diētas kategorijā.
4. Veseli graudi (pilngraudi)
Kvieši, brūnie rīsi un mieži ir veseli graudi, kas ir droši lietošanai pārtikā podagras slimniekiem. Lai gan
pilngraudi satur purīnus, bet daudzums joprojām ir normas robežās. Pat ja tā ir, paturiet prātā, ka podagras slimnieki nedrīkst patērēt pārmērīgi daudz pilngraudu.
5. Piena produkti
Esiet mierīgs, jo piena vai jogurta, kā arī citu piena produktu lietošana ir pierādīta, pamatojoties uz vairākiem pētījumiem. Patiesībā piens vai jogurts var samazināt urīnskābes līmeni slimnieku asinīs un samazināt reimatisko lēkmju risku. Jo pienā atrodamās olbaltumvielas spēj “iznest” urīnskābes izdalīšanos caur urīnu.
6. Kafija
Izrādās, ka kafija ir ne tikai garšīga, ja to patērē no rīta, tā var arī samazināt urīnskābes līmeni. Tas ir tāpēc, ka kafija var paātrināt urīnskābes izvadīšanu no ķermeņa. Turklāt kafija spēj "konkurēt" ar fermentiem, kas organismā noārda purīnus, tādējādi palēninot urīnskābes veidošanos. Pat ja tā ir, podagras slimniekiem ir labi nelietot pārmērīgu kafiju, jo joprojām nav pētījumu, kas būtu vērsts uz pareizo kafijas porciju podagras diētai.
Pārtika, kas ir aizliegta cilvēkiem ar podagru
Pacientiem ar podagru ieteicams būt izvēlīgākiem pārtikas izvēlē. Jo jums ir jāzina, kuri pārtikas produkti satur purīnus un kuri nesatur. Jāizvairās no dažiem tālāk minētajiem pārtikas produktiem, kas satur purīnus:
- Subprodukti, piemēram, aizkuņģa dziedzeris, aknas, smadzenes un nieres
- Medījumu gaļa, piemēram, putnu gaļa, teļa gaļa un brieža gaļa
- Zivis, īpaši sardīnes, anšovi, tuncis, skumbrija, līdz siļķei
- Citas jūras veltes; gliemenes, krabji, garneles
- Cukuroti dzērieni, īpaši augļu sulas ar pievienotu cukuru, bezalkoholiskajiem dzērieniem
- Raugs
Turklāt ir jāizvairās no rafinētiem ogļhidrātiem, piemēram, baltmaizes, kūkām un konditorejas izstrādājumiem. Lai gan tajos nav daudz purīnu, šāda veida pārtikas produktos ir maz uzturvielu, kas var izraisīt urīnskābes līmeņa paaugstināšanos.
Podagras komplikācijas ir ļoti bīstamas
Ja turpināsiet ēst pārtiku, kas var izraisīt urīnskābes līmeņa paaugstināšanos, var rasties bīstamas komplikācijas. Kādas ir podagras komplikācijas?
Erozija un locītavu bojājumi
Ja podagra tiek atstāta vienatnē, bez jebkādas ārstēšanas vai profilakses, tā daudzas reizes var izraisīt locītavu sāpju lēkmes. Tas var izraisīt eroziju un locītavu bojājumus.
Ja podagra netiek ārstēta, tā var izraisīt urātu kristālu nogulsnes, kas veido mezgliņus vai izciļņus zem ādas. Šo stāvokli sauc arī par tophi vai tophi. Tādos apgabalos kā pirksti, rokas, pēdas, elkoņi vai Ahileja cīpsla var veidoties tofi. Kad locītava ir sāpīga, tofi var uzbriest un justies maigs.
Kristāli, kas parādās urīnskābes dēļ, var uzkrāties urīnpūšļa traktā. Beigās parādījās nierakmeņi. Lai nerastos iepriekš minētās komplikācijas, saglabājiet urīnskābes līmeni normālā līmenī. Normāls urīnskābes līmenis vīriešiem ir 3,4-7,0 mg/dl, bet sievietēm tas ir 2,4-6,0 mg/dl. [[saistītie raksti]] Uzņemšanu varat kontrolēt ikdienas ēdienkartē. Tāpēc pievērsiet uzmanību tam, kādus ēdienus un dzērienus lietojat pareizi, lai izvairītos no podagras un reimatisko lēkmju simptomiem un to komplikācijām.
