Ledus ūdens dzeršanas briesmas bieži tiek novērtētas par zemu. Jo, izdzerot glāzi auksta ūdens, tas atsvaidzina, īpaši pēc aktivitātēm karstā saulē. Taču paturiet prātā, ka dažādi pētījumi ir pierādījuši, ka ledus ūdens dzeršanas bīstamība nav tikai mīts. Kādas ir briesmas?
Kādas ir ledus ūdens dzeršanas briesmas?
Ķermeņa hidratācija ir ļoti svarīga veselībai. Tomēr joprojām ir daudz diskusiju par labāko dzeramā ūdens temperatūru. Pirms dzerat ledus ūdeni glāzē, kas jau ir rokā, vispirms pievērsiet uzmanību dažādajām ledus dzeršanas briesmām:
1. Sabiezēt gļotas
Dzert aukstu ūdeni ar ledu izrādās riskanti Vai jums kādreiz ir ieteikts nedzert ledus ūdeni, kad esat saaukstējies? Šajā ieteikumā ir daļa patiesības. Jo, pamatojoties uz pētījuma rezultātiem, pat 15 dalībnieki, kuri dzēra ledus ūdeni, piedzīvoja gļotu sabiezēšanu vai gļotu degunu. Tā rezultātā gļotas kļūst grūti izvadāmas caur elpceļiem, lai tās tiktu izvadītas. Salīdzinājumam, pētnieki arī atklāja, ka silts ūdens var atvieglot elpošanu. Ja esat saaukstējies, izvairieties no ledus ūdens un tā vietā dzeriet siltu ūdeni vai ēdiet siltu zupu.
2. Migrēnas saasināšanās
Migrēnas galvassāpes faktiski var pasliktināt ledus ūdens. Pētījumi liecina, ka ledus ūdens dzeršana var izraisīt galvassāpes migrēnas slimniekiem. Tāpēc, ja jūs ciešat no migrēnas, pēc iespējas izvairieties no ledus ūdens, lai novērstu stiprāku galvassāpju rašanos.
3. Ahalāzijas stāvokļa pasliktināšanās
Ledus ūdens dzeršanas briesmas, kuras nevajadzētu novērtēt par zemu. Ahalāzija ir stāvoklis, kam raksturīgi traucējumi organisma darbībā, norijot pārtiku caur barības vadu. Šis veselības stāvoklis var izraisīt sāpes, kas ir diezgan satraucošas. Turklāt pētījums arī pierādīja, ka ledus ūdens dzeršana var pasliktināt šo traucējumu. Patiesībā sāpju simptomi būs izteiktāki pēc auksta ūdens lietošanas. Ja Jums ir ahalāzija vai veselības stāvoklis, kas ietekmē barības vadu, ieteicams dzert siltu ūdeni. Jo pētījums pierāda, ka silts ūdens var palīdzēt mazināt simptomus.
4. Iedarbināt ķermeņa nestabilitāti
Senās ķīniešu medicīnas pasaulē tiek uzskatīts, ka ledus ūdens dzeršana izraisa ķermeņa nestabilitāti. Tāpēc daudzi valsts ēdieni tiek pasniegti ar siltiem dzērieniem, nevis aukstu ūdeni. Taču šis apgalvojums nav pierādīts ar zinātniskiem pētījumiem, tāpēc tam nevar pilnībā uzticēties.
5. Sāp kakls
Daži cilvēki uzskata, ka, dzerot ledus ūdeni vai citus aukstus ēdienus, kakls var kļūt sāpīgs vai iekaisis. Tomēr šis pieņēmums nav pamatots ar pārliecinošiem pierādījumiem, tāpēc to nevajadzētu "norīt" tieši. Neskatoties uz to, dažādajiem ledus ūdens dzeršanas draudiem joprojām ir jāuztraucas, jo īpaši, ja jums ir bijusi migrēna vai slimības, kas ietekmē barības vadu, piemēram, akācija.
Vai ir kādi ieguvumi no ledus ūdens dzeršanas?
Šķiet negodīgi, ka mēs apspriežam tikai ledus ūdens negatīvo pusi. Jo, kā pierāda arī daži pētījumi, ledus ūdens ne vienmēr ir kaitīgs veselībai. Piemēram, pētījumā, kurā piedalījās 45 fiziski aktīvi vīrieši, atklājās, ka auksta ūdens dzeršana treniņa laikā var palīdzēt samazināt ķermeņa masas pieaugumu. Turklāt tiek uzskatīts, ka ledus ūdens dzeršana slodzes laikā novērš ķermeņa temperatūras paaugstināšanos, lai treniņa rezultāti būtu maksimāli. Citi pētījumi arī liecina, ka velosipēdisti, kuri dzer aukstu ūdeni, uzlabo veiktspēju. Bet paturiet prātā, ka aukstajam ūdenim, ko dzerat, ir pievienots mentola aromāts.
Dzerot aukstu ūdeni, var zaudēt svaru, vai ne?
Tiek uzskatīts, ka saldo dzērienu aizstāšanai ar aukstu ūdeni ir dažādas priekšrocības. Tiek uzskatīts, ka ne tikai uzlabo gremošanu, bet arī auksta ūdens dzeršana var palīdzēt sasniegt ideālo svaru. Tiek uzskatīts, ka ne tikai aukstais ūdens palīdz organismam sadedzināt vairāk kaloriju. Bet atcerieties, ka tikai ūdens dzeršana nevar zaudēt svaru tāpat vien. Lai sasniegtu ideālu ķermeņa svaru, joprojām ir nepieciešamas regulāras fiziskās aktivitātes un veselīga pārtika.
Piezīmes no SehatQ:
Ledus ūdens ne vienmēr ir kaitīgs ķermenim. Ledusūdens dzeršanas briesmas būs izteiktākas, ja jums ir gripa, saaukstēšanās vai veselības stāvoklis, kas ietekmē barības vadu.
Dzert aukstu ūdeni ar ledu izrādās riskanti Vai jums kādreiz ir ieteikts nedzert ledus ūdeni, kad esat saaukstējies? Šajā ieteikumā ir daļa patiesības. Jo, pamatojoties uz pētījuma rezultātiem, pat 15 dalībnieki, kuri dzēra ledus ūdeni, piedzīvoja gļotu sabiezēšanu vai gļotu degunu. Tā rezultātā gļotas kļūst grūti izvadāmas caur elpceļiem, lai tās tiktu izvadītas. Salīdzinājumam, pētnieki arī atklāja, ka silts ūdens var atvieglot elpošanu. Ja esat saaukstējies, izvairieties no ledus ūdens un tā vietā dzeriet siltu ūdeni vai ēdiet siltu zupu. 
Ledus ūdens dzeršanas briesmas, kuras nevajadzētu novērtēt par zemu. Ahalāzija ir stāvoklis, kam raksturīgi traucējumi organisma darbībā, norijot pārtiku caur barības vadu. Šis veselības stāvoklis var izraisīt sāpes, kas ir diezgan satraucošas. Turklāt pētījums arī pierādīja, ka ledus ūdens dzeršana var pasliktināt šo traucējumu. Patiesībā sāpju simptomi būs izteiktāki pēc auksta ūdens lietošanas. Ja Jums ir ahalāzija vai veselības stāvoklis, kas ietekmē barības vadu, ieteicams dzert siltu ūdeni. Jo pētījums pierāda, ka silts ūdens var palīdzēt mazināt simptomus. 
