Ir divi veidi, kā tikt galā ar dusmām:
paskaidrot vai
izteikt . Tā vietā, lai izteiktu dusmas, labāk paskaidrojiet, kāpēc esat dusmīgs. Tomēr ko darīt, ja šīs divas lietas nevar izdarīt un jūs varat tikai noturēt savas dusmas un paturēt tās savā sirdī? Ir reizes, kad vēlaties paust dusmas uz kādu situāciju vai personu. No otras puses, jūs nevarat to izteikt tieši tad un tur. Tad šīs emocijas netiek pareizi nodotas un kļūst tikai par slēptu stāstu. Problēma ir tāda, ka dusmas, kas joprojām ir savaldītas, var izraisīt veselības zaudējumus. Ja nespēsiet tikt pāri noslīpētajām dusmām, tuvākajā laikā jūsu fiziskā un garīgā veselība var tikt nopietni ietekmēta.
Kā cilvēks var glabāt dusmas?
Dažiem cilvēkiem emociju neizrādīšana citu acīs liks viņiem izskatīties spēcīgi. Diemžēl ne visas emocijas ir jāslēpj visdziļākajā bezdibenī līdz vietai, kur tās vienkārši nevar nākt ārā. Attiecīgās emocijas vairāk ir negatīvas emocijas. Piemēram, dusmas, neapmierinātība, skumjas, bailes, līdz vilšanās. Šo jūtu izteikšana var uzreiz mainīt to, kā citi cilvēki uz jums uztver. Tāpēc daudzi cilvēki, iespējams, arī jūs, slēpj šīs jūtas pat no tuvākajiem cilvēkiem. Patiesībā nav nekas neparasts, ka citi cilvēki lūdz jums palikt mierīgam, ja jums patiešām ir bail. Iespējams, ka jūsu ģimene jums ir ieteikusi pārtraukt raudāt, kad jūtaties vīlušies vai skumji. Daudzi cilvēki domā, ka dusmas, tāpat kā skumjas un vilšanās, nav emocijas, kuras ir pelnījušas paturēt vai izjust. Pat ja jūsu dusmas turpinās, jums nevajadzētu tās nevienam atklāt. Cilvēki redz tikai pozitīvas emocijas, kuras vajadzētu izteikt. Diemžēl tas faktiski negatīvi ietekmē veselību. Katrs var brīvi izteikt savas jūtas.
Slimības, kas var rasties, apturot dusmas
Faktiski nav pētījumu vai pētījumu, kas apgalvotu, ka emociju aizturēšana uzreiz liks jums attīstīties bīstamai slimībai. Saskaņā ar pētījumu, dusmu aizturēšana pazeminās ķermeņa imūnsistēmu. Tā rezultātā var parādīties slimības, piemēram:
- Augsts asinsspiediens
- Sirds un asinsvadu slimība
- Problēmas ar gremošanas traktu
- Apetītes izmaiņas
- Saspringti muskuļi
- Miega traucējumi līdz nogurumam
Ja ilgāk tu turēsi dusmas, nav neiespējami, ka tevi vajā kāda hroniska slimība.
To cilvēku raksturojums, kuriem ir dusmas
Iespējams, jūs arī nezināt, ka jau ilgu laiku esat turējis savas emocijas. Tālāk ir norādītas to cilvēku īpašības, kuri aiztur savas emocijas:
1. Grūti izstāstīt jūtas
Cilvēki, kuriem ir dusmas, mēdz nezināt, ko viņi jūt. Tāpēc viņiem ir grūti aprakstīt savas jūtas citiem.
2. Tukšuma sajūta
Kad viņi nevar vai vēlas izteikt savas emocijas, tajā laikā cilvēks, kurš apspiež savas emocijas, var nespēt sajust cilvēka pamatjūtas skaistumu. Tā rezultātā jūs jutīsities tukši.
3. Nomākta sajūta Pat tas var notikt bez redzama iemesla. Viņi ilgstoši var justies ļoti nervozi, skumji un saspringti.
4. Bēgšana no nepatikšanām
Cilvēki, kuri ilgstoši aiztur emocijas, mēdz nevēlēties paveikt lietas līdz galam. Viņiem ir tendence kaut ko aizmirst vai pat izlikties, ka tas nekad nav noticis.
5. Neērtas sajūtas
Redzot vai dzirdot, ka citi cilvēki dalās savās jūtās, tiem, kuri bieži aptur dusmas, radīsies neērtības. Tas ir saistīts ar to, ka viņiem ir grūti darīt to pašu.
6. Patiesu jūtu slēpšana
Cilvēki, kuriem ir ieradums apvaldīt emocijas, izskatīsies jautrāki un mierīgāki. Šis iemesls ir balstīts uz faktu, ka viņi nevēlas pārāk daudz domāt par lietām, kuras viņi patiešām ienīst.
7. Sakaitināta sajūta pret sevi
Kaitinājums, kas rodas, var rasties, ja kāds cits jautā par jūtām, kas tiek izjustas. Cilvēki, kuriem ir emocijas, parasti nevēlas, lai citi cilvēki zinātu viņu jūtas. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Cilvēki var glabāt dusmas, jo daudzi domā, ka nevajadzētu izrādīt negatīvas emocijas. Diemžēl ļoti ilga emociju turēšana sevī radīs tikai draudus veselībai. Lai to izdarītu, jums vajadzētu identificēt tādas personas īpašības, kas tur savas dusmas. Lai sīkāk apspriestu dusmu apturēšanas negatīvās sekas, jautājiet savam ārstam tieši pa e-pastu
HealthyQ ģimenes veselības lietotne . Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play .
