Kafijas dzeršana jau var būt daļa no jūsu ikdienas. Tomēr pārspīlēt nevajadzētu. Iemesls ir tāds, ka kafijas dzeršanas sekas sievietēm var būt nāvējošas veselībai. Kādas ir briesmas? Iepazīstieties ar skaidrojumu par kafijas dzeršanas ietekmi sievietēm un ieteiktos noteikumus, lai mazinātu briesmas.
Kādas ir kafijas dzeršanas sekas sievietēm?
Nenoliedzami, ka kafijas ieguvumi organisma veselībai ir ļoti dažādi. Tajā esošais kofeīna saturs var uzlabot koncentrēšanos un koncentrēšanos, mazināt nogurumu, lai jūs varētu vairāk entuziastiski pavadīt dienu. Tomēr, ja to lieto pārmērīgi, kafija sievietēm var būt slikta. Tas ne tikai padara jūs bezmiegu vai pārmērīgu satraukumu, bet arī daži no kafijas dzeršanas draudiem sievietēm, kas jums jāapzinās.
1. Auglības problēmas
Viena no kafijas dzeršanas sekām sievietēm ir auglības problēmas
Viena no pārmērīgas kafijas dzeršanas sekām sievietēm ir auglības samazināšanās. Tiek uzskatīts, ka iemesls ir kofeīna saturs kafijā, kas var pat samazināt sievietes grūtniecības iestāšanās iespējas līdz pat 27%. Pētījums iekšā
British Journal of Pharmacology norāda, ka pārmērīgs kofeīna patēriņš sievietēm var samazināt muskuļu aktivitāti olvados. Tas var kavēt olu kustību no olnīcām uz dzemdi.
2. Menopauzes simptomu traucējumi
Kafijas dzeršana sievietēm bieži ir saistīta arī ar menopauzes simptomiem. Pētījums iekšā
Nacionālā medicīnas bibliotēka norādīja, ka sievietēm pēcmenopauzes periodā, kuras lietoja kofeīnu, bija lielāks menopauzes simptomu attīstības risks nekā tām, kuras to nelietoja. Attiecīgie simptomi, cita starpā, ir saistīti ar sāpēm, dedzinošu sajūtu (
karstuma viļņi ), un nakts svīšana.
3. Ietekmē mātes pienu
Mātes, kas baro bērnu ar krūti, patērē kafiju, nelielos daudzumos kofeīnam var nonākt mātes pienā. Tas ļauj zīdainim uzkrāties kofeīnam. In
Kofeīna pētījumu žurnāls , mazulis nevar pareizi metabolizēt vai izvadīt kofeīnu. Kofeīna uzkrāšanās zīdaiņiem var netieši ietekmēt mazuļus, piemēram, miega traucējumus, nervozitāti un nemierīgumu. [[Saistīts raksts]]
4. Aborts
Daudzi pētījumi ir parādījuši saistību starp kafijas patēriņu un spontāno abortu biežumu grūtniecēm. Kofeīna lietošana vairāk nekā 300 mg dienā var palielināt grūtniecības traucējumu risku, piemēram:
- Aborts
- Traucējumi augļa augšanai un attīstībai
- Augļa sirds ritma traucējumi
Iepriekš minētie pētījumi
Nacionālie veselības institūti norāda, ka ikdienas kofeīna patēriņš pirmajās septiņās grūtniecības nedēļās arī palielina spontāno abortu iespējamību. Patiesībā ne tikai grūtniecības laikā. Pārmērīgas kafijas lietošanas briesmas sievietēm pirms grūtniecības var arī palielināt spontāna aborta risku. Īpaši nedēļās pirms ieņemšanas.
5. Mazs dzimšanas svars
Pārmērīga kafijas daudzuma draudi grūtniecēm rada mazuļu piedzimšanu ar mazu dzimšanas svaru. Pārāk daudz kafijas dzeršanas ietekme uz grūtniecēm ietver mazuļus ar mazu dzimšanas svaru. Zems dzimšanas svars (LBW) ir viens no zīdaiņu saslimstības un mirstības cēloņiem. Ne tikai tas, ka zīdaiņiem ar LBW ir lielāks risks saslimt ar diabētu un sirds un asinsvadu slimībām pieaugušā vecumā. Žurnāls
BMC medicīna norāda, ka liela kofeīna uzņemšana grūtniecēm var palielināt risku dzemdēt mazuļus ar mazu dzimšanas svaru. Tas ietver arī augšanas un attīstības traucējumus. Kafijā esošais kofeīns organismā var viegli uzsūkties, tāpēc tas viegli iekļūs placentā. Faktiski galvenie enzīmi, kas iesaistīti kofeīna metabolismā, placentā neatrodas. Tas izraisa kofeīna uzkrāšanos augļa placentā. Dzerot kafiju lielos daudzumos grūtniecības laikā, palielinās kofeīna iedarbība uz augli. Nepārtraukta iedarbība var ietekmēt augļa augšanu un attīstību. Tāpēc grūtniecēm grūtniecības laikā jāizvairās no kafijas vai kofeīna lietošanas.
6. Urīnpūšļa problēmas
Vēl viena kafijas dzeršanas ietekme sievietēm ir urīnpūšļa traucējumi urīna nesaturēšanas veidā. Urīna nekonsekvence ir stāvoklis, kad jūs nevarat aizturēt urīnu. Šajā gadījumā urīna izdalīšanās var notikt patvaļīgi ar noteiktu daudzumu un biežumu. Pētījums, ko veica
Alabamas universitāte Birmingemā norāda, ka sievietēm, kuras patērē vairāk nekā 3 tases kafijas dienā (329 mg kofeīna), ir par 70% lielāka iespēja piedzīvot urīna nesaturēšanu. Tas ir saistīts ar kofeīna diurētiskajām īpašībām, kas var palielināt urīna daudzumu, vienlaikus stimulējot urīnceļu muskuļus. [[Saistīts raksts]]
Sievietēm droši kafijas dzeršanas noteikumi
Sievietēm drošiem kafijas dzeršanas noteikumiem nevajadzētu būt pārmērīgiem
Džona Hopkinsa medicīna norāda, ka 1-3 tases kafijas dienā ir pietiekami labas ķermenim. Šī summa var pat samazināt sirds mazspējas un Alcheimera slimības risku. Patiesībā, saskaņā ar
Uztura vadlīnijas amerikāņiem Sievietēm droši kafijas dzeršanas noteikumi ir 3-5 kafijas tases dienā ar maksimālo kofeīna devu 400 miligramus. Tā kā kofeīna daudzums kafijā ir atšķirīgs, nekad nav par ļaunu pārbaudīt uzturvērtības informāciju uz iepakojuma pirms tās lietošanas. Turklāt paturiet prātā, ka tolerance pret kofeīna uzņemšanu var atšķirties no cilvēka uz cilvēku. Ne visi var izdzert 3 tases kafijas dienā, lai gan daudzums ir diezgan drošs. Lai gūtu labumu no kafijas, Diāna Vizthuma, M.S., R.D. no Džona Hopkinsa universitātes iesaka sekojošo:
- Dzeriet 1 tasi kafijas dienā tiem, kas nav pieraduši dzert kafiju
- Izvairieties no kafijas dzeršanas grūtniecības un zīdīšanas laikā
- Izvairieties no kafijas dzeršanas noteiktu medikamentu lietošanas laikā
- Nejauciet krējumu vai cukuru, jo tas var pievienot kalorijas
- Ieviesiet veselīgu dzīvesveidu, ēdot barojošu pārtiku un regulāri vingrojot.
Piezīmes no SehatQ
Kafijā esošajam kofeīnam ir daudz priekšrocību organismam. Tomēr pārmērīgs patēriņš faktiski var palielināt veselības problēmu risku. Lai to izdarītu, jums ir svarīgi zināt sieviešu kafijas dzeršanas noteikumus un tolerances robežas, lai izvairītos no briesmām. Ja jūs patiešām vēlaties dzert kafiju, bet lietojat noteiktus nosacījumus vai lietojat zāles, konsultējieties ar savu ārstu. It īpaši, ja jums ir hroniskas gremošanas problēmas, piemēram, GERD. Varat arī konsultēties tieši
uz līnijas par kafijas dzeršanas ietekmi sievietēm caur iezīmēm
ārsta tērzēšana SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet lietotni vietnē
Aplikāciju veikals un Google Play tagad!
Viena no kafijas dzeršanas sekām sievietēm ir auglības problēmas 
Pārmērīga kafijas daudzuma draudi grūtniecēm rada mazuļu piedzimšanu ar mazu dzimšanas svaru. Pārāk daudz kafijas dzeršanas ietekme uz grūtniecēm ietver mazuļus ar mazu dzimšanas svaru. Zems dzimšanas svars (LBW) ir viens no zīdaiņu saslimstības un mirstības cēloņiem. Ne tikai tas, ka zīdaiņiem ar LBW ir lielāks risks saslimt ar diabētu un sirds un asinsvadu slimībām pieaugušā vecumā. Žurnāls BMC medicīna norāda, ka liela kofeīna uzņemšana grūtniecēm var palielināt risku dzemdēt mazuļus ar mazu dzimšanas svaru. Tas ietver arī augšanas un attīstības traucējumus. Kafijā esošais kofeīns organismā var viegli uzsūkties, tāpēc tas viegli iekļūs placentā. Faktiski galvenie enzīmi, kas iesaistīti kofeīna metabolismā, placentā neatrodas. Tas izraisa kofeīna uzkrāšanos augļa placentā. Dzerot kafiju lielos daudzumos grūtniecības laikā, palielinās kofeīna iedarbība uz augli. Nepārtraukta iedarbība var ietekmēt augļa augšanu un attīstību. Tāpēc grūtniecēm grūtniecības laikā jāizvairās no kafijas vai kofeīna lietošanas. 
Sievietēm drošiem kafijas dzeršanas noteikumiem nevajadzētu būt pārmērīgiem Džona Hopkinsa medicīna norāda, ka 1-3 tases kafijas dienā ir pietiekami labas ķermenim. Šī summa var pat samazināt sirds mazspējas un Alcheimera slimības risku. Patiesībā, saskaņā ar Uztura vadlīnijas amerikāņiem Sievietēm droši kafijas dzeršanas noteikumi ir 3-5 kafijas tases dienā ar maksimālo kofeīna devu 400 miligramus. Tā kā kofeīna daudzums kafijā ir atšķirīgs, nekad nav par ļaunu pārbaudīt uzturvērtības informāciju uz iepakojuma pirms tās lietošanas. Turklāt paturiet prātā, ka tolerance pret kofeīna uzņemšanu var atšķirties no cilvēka uz cilvēku. Ne visi var izdzert 3 tases kafijas dienā, lai gan daudzums ir diezgan drošs. Lai gūtu labumu no kafijas, Diāna Vizthuma, M.S., R.D. no Džona Hopkinsa universitātes iesaka sekojošo: 
