Vai esat kādreiz saticis kādu, kurš bija neticami nobijies lidmašīnā? Vai arī pats esi to piedzīvojis? Tā varētu būt aerofobija. Aerofobija ir ārkārtējas šausmas, ko rada nepieciešamība kāpt lidmašīnā. Patiesībā šīs bailes saglabājas ne tikai uz brīdi. Vēl viens aerofobijas termins ir aviofobija. Saskaņā ar 2016. gada Jaunanglijas universitātes pētījumu, vismaz 2,5–40% cilvēku katru gadu piedzīvo trauksmi lidošanas dēļ.
Aerofobijas simptomi
Galvenā atšķirība starp aerofobiju un parastajām bailēm no lidošanas ir intensīva baiļu sajūta. Pārmērīga trauksme var rasties tieši tad, kad domājat par iekāpšanu lidmašīnā vai lidošanu. Daži no fiziskajiem simptomiem, kas var parādīties, kad tas notiek, ir:
- Sirdsdarbības ātrums palielinās
- dezorientācija
- Pārmērīga svīšana
- Sarkanīga āda
- Drebuļi
- Slikta dūša
- Elpas trūkums
- Aizrīšanās sajūta
- Gremošanas sistēma jūtas neērti
- Nevar domāt taisni
- Ķermeņa kratīšana
Dažos gadījumos ir arī cilvēki, kuriem rodas panikas lēkmes vai...
panikas lēkmes. Šajā stāvoklī radīsies sajūta, ka ir grūti atšķirt realitāti un nē, kā arī bailes no nāves. Turklāt ir cilvēki, kuri izjūt bailes tikai tad, kad sāk kāpt lidmašīnā vai
iekāpšana. Taču iespējams, ka ir cilvēki, kuri izjutuši šausmas, spēruši kāju lidostā. [[Saistīts raksts]]
Aerofobijas cēloņi
Notikuma izraisītājs
aerofobija To var izraisīt viena lieta vai vairāku faktoru kombinācija. Dažreiz šo stāvokli var izraisīt vai pasliktināt, ja personai ir citas fobijas, piemēram:
- Klaustrofobija (fobija no mazām telpām)
- Akrofobija (augstuma fobija)
- Dīgļu fobija (fobija no mikrobiem vai svešinieku klātbūtnes)
Iepriekš minētie trīs fobiju veidi patiešām var pasliktināt aerofobiju. It īpaši, ja lidmašīnā jāpavada diezgan ilgs laiks ar daudziem citiem ārzemniekiem. Tās nav tikai fobijas, ir arī fiziskas problēmas, kas veicina bailes no lidošanas, piemēram:
- Sinuss vai vidusauss aizsprostojums, kas izraisa sāpes lidošanas laikā
- Drudzis un citas hroniskas sinusa problēmas, kas izraisa diskomfortu
- Sirds slimība vai citi medicīniski stāvokļi, kas palielina asins recekļu veidošanās risku
Ikvienam var būt dažādi faktori, kas izraisa bailes pārlidot pāri bortam. Bet, ja to apkopo, daži no izplatītākajiem faktoriem ir:
1. Traumatiska pieredze
Traumatiskas pieredzes esamība, piemēram, izdzīvošana lidmašīnas avārijā, var izraisīt aerofobijas rašanos. Faktiski, skatoties ziņas par lidmašīnas avāriju, var rasties bailes no lidošanas. Piemēram, bija cilvēki, kuri baidījās kāpt lidmašīnās pēc 11. septembra uzbrukumiem.
2. Vides faktori
Ja vecākiem ir tendence baidīties no lidošanas, tad var rasties tādas pašas šausmas. Turklāt, redzot draugus vai radiniekus, kuriem ir fobija lidot, var būt arī ietekme.
3. Kārtējais konflikts
Dažreiz bailes no lidošanas var rasties arī citu konfliktu dēļ, piemēram, stresa darbā ar biežiem gariem ceļojumiem. Vēl viens piemērs ir bērns, kura vecāki ir šķīrušies un bieži jālido, lai apciemotu kādu no vecākiem, var izjust aerofobiju kā aizsardzības mehānismu pret šķiršanās traumu. Ne tikai tas, ka bailes no lidošanas var saasināt arī citas nekontrolējamas problēmas, piemēram, slikti laikapstākļi, turbulence pacelšanās un nosēšanās laikā, kā arī lidojumu kavēšanās. [[Saistīts raksts]]
Kā pārvarēt aerofobiju
Bailes no lidošanas ir ārstējams stāvoklis, lai gan nav precīzi zināms, kas tās izraisa. Daži no visizplatītākajiem ārstēšanas veidiem ir:
Psiholoģiskās terapijas veidi var būt kognitīvā uzvedības terapija, kuras mērķis ir mainīt negatīvās domas, kas izraisa bailes. Šajā metodē ir vairākas pieejas, piemēram, iedarbības terapija, sistemātiska desensibilizācija, individuāla terapija, paņēmieniem
virtuālā realitāte lai pārvarētu bailes no lidošanas.
Ir arī veids, kā pārvarēt bailes no lidošanas, izejot lidošanas kursu 2-3 dienas. Nodarbības laikā tiksiet aicināts iepazīt pilotu, lidojumu drošības procedūras un pat lidot lidmašīnā. Iepazīstot visu procesu tuvāk, cilvēks jutīsies ērtāk un mazāk baidīsies.
Lai atvieglotu noteiktus simptomus, piemēram, sliktu dūšu vai pārmērīgu trauksmi, ārsts ieteiks noteiktas zāles, lai novērstu kustību slimību. Turklāt ārsti var arī izrakstīt prettrauksmes zāles, bet tikai īstermiņā. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Viena no atslēgām, lai pārvarētu bailes no lidošanas, ir noteikt, kur rodas neracionālā domāšana. Kad redzat rakstu, mēģiniet to aizstāt ar reālistiskāku un noderīgāku domu. Turklāt jāsaprot, ka lidmašīnām ir atbilstoši drošības mehānismi. Zinot, kā darbojas lidmašīnas un kāpēc rodas turbulence, un pat izprotot noteiktu skaņu nozīmi, lidošanas pieredze kļūs mazāk biedējoša. Varat arī praktizēt relaksācijas paņēmienus, kad sākat justies nobijies. Piemēram, praktizējot elpošanu, vizualizāciju, progresējošu muskuļu relaksāciju. Lai sīkāk apspriestu aerofobijas simptomus,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
