Ne tikai populāra kā ēteriskā eļļa, apstrādāta lavandas tēja var būt arī iespēja nomierināt prātu pēc aktivitātēm bagātas dienas. Patiesībā lavandas tējas priekšrocības vai
Lavandula angustifolia Tas var palīdzēt padarīt miegu mierīgāku, īpaši tiem, kam ir miega traucējumi. Faktiski Vācijā lavandas ekstrakts tiek pārdots ar nosaukumu Lasea ar apgalvojumiem par pārmērīgas trauksmes pārvarēšanu un miega kvalitātes uzlabošanu. Tomēr tas nenozīmē, ka lavandas ekstrakts var būt alternatīva medicīna noteiktiem veselības stāvokļiem. [[Saistīts raksts]]
Lavandas tējas priekšrocības veselībai
Domājot par lavandas ziedu tējas nomierinošo aromātu, ir ne tikai patīkama smarža, bet arī virkne priekšrocību. Tomēr lielākā daļa zinātniski pierādīto īpašību ir no lavandas ekstrakta vai ēteriskās eļļas. Šeit ir rinda ar lavandas tējas priekšrocībām vai
lavandas tēja veselībai:
1. Labi, lai novērstu uzmanību garastāvoklis
Lavandā esošās vielas var stimulēt noteiktu smadzeņu daļu darbību, kā arī savienot impulsus starp smadzeņu šūnām. Šis darba veidu kopums var pozitīvi ietekmēt
garastāvoklis vienlaikus nomierina. Tomēr tas ir lavandas ekstrakta ieguvums, nevis īpaši lavandas tēja. Interesanti, ka pētījums ar 80 jaunajām mātēm Taivānā, kuras katru dienu 2 nedēļas patērēja 250 ml lavandas tējas, parādīja līdzīgus rezultātus. Tie, kas dziļi ieelpo šīs tējas aromātu, jūtas mazāk noguruši un nomākti. Tomēr pēc tam, kad pētījums tika turpināts līdz 4 nedēļām, ietekme nebija tik nozīmīga kā sākotnējā periodā.
2. Uzlabot miega kvalitāti
Patiešām, līdz šim nav veikti īpaši pētījumi, kas būtu atklājuši lavandas tējas ietekmi uz cilvēka miega kvalitāti. Tomēr ieguvumi joprojām ir diezgan daudzsološi. Pētījumā, kurā piedalījās 158 jaunas mātes, dzemdēja. Tie, kuri dziļi ieelpoja lavandas smaržu (10 reizes) 4 dienas nedēļā un ilga 8 nedēļas, juta atšķirību. Ieguvumi, kas rodas, ir labāka miega kvalitāte. Protams, lomu spēlē ne tikai lavandas smarža. Rutīna pirms gulētiešanas vai
miega higiēna arī jāņem vērā. Tātad, pirms gulētiešanas iemalkot tasi lavandas ziedu tējas, nav nekā slikta. Neaizmirstiet dziļi ieelpot tā nomierinošo smaržu.
Lasiet arī: Šīs ir lavandas priekšrocības veselībai, ne tikai odu atbaidīšanai3. Atvieglo menstruāciju sāpes
Kad pienāk cikls, ir ikmēneša viesi, kurus neaicina, bet nāk līdzi, proti, menstruāciju sāpes. Tas ir ļoti dabiski, un sievietes to bieži izjūt. Labās ziņas ir tas, ka lavandai ir potenciāls mazināt šo diskomfortu. Konkrēti, Irānā ir veikts pētījums ar 200 pieaugušām sievietēm, kuras katru dienu 30 minūtes ieelpoja lavandas smaržu. Veicot to pirmajās 3 menstruāciju dienās, viņi juta ievērojamu vēdera sāpju samazināšanos. Tas bija jūtams pēc ieraduma veikšanas 2 mēnešus. Ne tikai ieelpojot aromātu, līdzīgas priekšrocības var sniegt arī masāža ar lavandas ēterisko eļļu. Tomēr joprojām ir vajadzīgi vairāk pētījumu par tādu pašu lavandas tējas dzeršanas efektivitāti.
4. Uzturiet veselīgu ādu
Lavandai ēteriskās eļļas veidā piemīt arī pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības. Uzklājot to uz sejas, var izārstēt pinnes un novērst iekaisušas ādas problēmas, piemēram, psoriāzi. Ne tikai tas, ka lavandas ēteriskā eļļa palīdz dziedēt brūces. Iemesls ir tāpēc, ka šī eļļa optimizē kolagēna proteīna struktūras sintezēšanas procesu.
5. Gluda gremošana
Ir zināms, ka lavandas tējas priekšrocības ir arī efektīvas gremošanas sistēmas veselības uzturēšanai. Tēja no lavandas ziediem var pārvarēt gremošanas problēmas, piemēram, caureju, sliktu dūšu un vēdera krampjus. Tas ir tāpēc, ka lavandai piemīt spazmolītiska iedarbība, kas var mazināt gremošanas muskuļu sasprindzinājumu, padarot to efektīvu pret vēdera uzpūšanos un sāpēm vēderā. Lavandas aromāts ir arī iedarbīgs, lai stimulētu žults veidošanos, lai pārtika tiktu sagremota efektīvāk. Aromāta nomierinošā iedarbība var arī palīdzēt mazināt sliktu dūšu.
6. Atvieglo elpošanu
Ir zināms, ka lavandas tējai piemīt pretiekaisuma iedarbība, kas spēj cīnīties ar infekciju. Ieguvumi, lavandas tējas dzeršana var palīdzēt atvieglot elpošanas traucējumus, uzlabojot elpošanas ceļu atvērtību. Lavandas tējas antibakteriālā iedarbība palīdz arī izskaust baktērijas, kas izraisa saaukstēšanos. Tas galu galā var pārvarēt sūdzības par deguna nosprostojumu un atvieglot elpošanu.
7. Palieliniet izturību
Lavandas tēja satur C vitamīnu, kalciju un magniju. Visu trīs saturs var uzlabot imūnsistēmu un atvieglot organisma cīņu pret baktēriju, sēnīšu un vīrusu infekcijām. Lavandas tēja satur arī daudz antioksidantu, kas ir antibakteriāls līdzeklis saaukstēšanās ārstēšanai. Šie antioksidanti ir noderīgi, lai cīnītos pret brīvajiem radikāļiem, ko izraisa piesārņojums. Brīvie radikāļi var izraisīt arī dažādas citas slimības, tostarp vēzi un priekšlaicīgu novecošanos.
Lasiet arī: Lavandas eļļas priekšrocības ādai un matiem un droša lietošanaKā lietot lavandas ziedu tēju un tās blakusparādības
Lai gan specifiski pētījumi par lavandas ziedu tējas efektivitāti joprojām ir ļoti reti, daudzi cilvēki apgalvo, ka pēc tās lietošanas jūtas mierīgāki. Jūs varat pagatavot pats mājās, brūvējot tējas maisiņus, kas tiek pārdoti tirgū. Papildus var sajaukt arī 250 ml ūdens, pievienojot tējkaroti lavandas ziedu. Pēc tam ļaujiet tai nostāvēties dažas minūtes. Turklāt, tāpat kā jebkura cita veida zāļu tējai, ir iespējamas blakusparādības. Vismaz ir ziņots par gadījumiem, kad cilvēki jūt, ka pēc lavandas ziedu tējas lietošanas sirdsdarbība kļūst neparasti paātrināta. Pat tad, kad jūs to vienkārši ieelpojat, pārliecinieties, ka nav alerģiskas reakcijas. Īpaši, uzklājot to tieši uz ādas, pastāv kairinājuma risks. Daudz drošāk būtu ar to sajaukt
nesējeļļa kā olīveļļa. Lai apspriestu vairāk par lavandas dzeršanas riskiem
tēja un kā to droši patērēt,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
