Iepazīstieties ar starpenes masāžu vieglai un vienmērīgai piegādei

Grūtniecības laikā daudzas mātes izvairās no masāžas, baidoties nodarīt kaitējumu auglim. Bet patiesībā masāžu grūtniecēm var veikt tik ilgi, kamēr grūtniecība nav problemātiska. Viena no svarīgākajām masāžām pirms dzemdībām ir starpenes masāža.

Kas ir starpenes masāža?

Starpenes masāža ir paredzēta, lai stimulētu starpeni (plāna āda starp anālo atveri un maksts), lai izvairītos no starpenes plīsuma dzemdību laikā. Starpenes masēšana ir viens no padomiem, kā dzemdēt bez šuvēm. Citēta no American Pregnancy, šī masāža koncentrējas uz maksts zonu, lai padarītu to elastīgāku pirms dzemdībām. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka grūtniecēm regulāri masējot starpenumu pēdējās 3-4 grūtniecības nedēļās, tas var palielināt iespēju, ka dzemdības notiks, nesabojājot starpenumu. Tas nozīmē, ka masāža samazina arī epiziotomijas procesu, kas var samazināt risku, ka grūtniecēm dzemdību laikā var tikt veiktas šuves, lai pēcdzemdību atveseļošanās process varētu būt ātrāks. Lasiet arī: Kā māte un pāri gatavojas dzemdībām?

Starpenes masāžas priekšrocības dzemdībām

Šo masāžu var veikt, kad gestācijas vecums ir trešajā trimestrī līdz laikam pirms dzemdībām. Starpenes masēšana var mīkstināt plāno ādu starp anālo atveri un maksts. Šajā sadaļā ir iekļauta visvairāk izstieptā darba procesa laikā. Ne tikai izvairieties pārraut dzemdību kanālu, bet arī starpenes masāža paātrina atveseļošanās procesu pēc dzemdībām. Vismaz, ja notiek starpenes plīsums, tikai 1. pakāpes vai ādas plīsums var ātri dziedēt. Ja jūs nepazīstat terminu starpenes, šī ir audu zona starp maksts un anālo atveri. Starpenē piestiprināti muskuļi, kuriem ir liela nozīme reproduktīvajos orgānos, tostarp iegurņa pamatnē. Ne tikai tas, ka vēl viens masāžas ieguvums dzemdībās ir tas, ka tā padara dzemdību kanālu elastīgāku normālu dzemdību laikā. Šī masāža arī trenē prātu un ķermeni, lai atslābtu, kad starpenes muskuļi ir izstiepti. Tas ir normāli, ja starpenes masāža pirmajā reizē jūtas dīvaina vai pat sāpīga. Tomēr, jo vairāk jūs to praktizēsit, jo vieglāk un ērtāk to būs lietot.

Kā veikt starpenes masāžu grūtniecēm

Tāpat kā maksts masāžu, arī šo masāžu var veikt vienatnē mājās. Kā to izdarīt, ar olīveļļas palīdzību starpenē jāievieto pirksts vai divi, lai audi būtu vairāk gatavi izstiepties dzemdību laikā. Lūk, kā masēt starpenumu grūtniecēm:

• Uzklājiet pirkstiem E vitamīna eļļu, olīveļļu vai mazuļu eļļu. Pēc tam novietojiet īkšķi makstī apmēram 2-3 cm.
• Tad pirksts, kas ieiet starpenē, nodrošina maigu masāžu vairākos virzienos, lai šī vieta dzemdību laikā varētu maksimāli izstiepties.
• Ar šiem pirkstiem viegli piespiediet maksts iekšpusi pret anālo atveri un maksts sāniem.
• Veiciet šo kustību 2 minūtes, bet, ja sāp vai sāp, nekavējoties pārtrauciet
• Pēc tam veiciet maigu masāžu, veidojot burtu U maksts apakšējā daļā. Veiciet šo kustību 1 minūti un, ja esat pieraduši, varat to izdarīt līdz 5 minūtēm.

Veicot masāžu, laiku pa laikam turiet noteiktā stāvoklī, lai trenētu starpenes muskuļus. Ja esat pieradis veikt starpenes masāžu, diskomforts, kad muskuļi ilgstoši stiepjas, jūs netraucēs. Masāža ir ne tikai labvēlīga starpenes audiem, bet arī palīdz topošajām māmiņām praktizēt elpošanu, kad starpene ir izstiepta. Sajūta, kas jūtama, izstiepjot starpenumu, ir dedzinoša sajūta. Jo vairāk sieviete ir pazīstama ar šo sajūtu, jo mazāk viņa būs pārsteigta par to, ko viņa jūt dzemdību laikā. Tas ir, var likt topošajām māmiņām justies pārliecinātākām un relaksētākām. Lasiet arī: 5 padomi gludām un ātrākām normālām dzemdībām bez sāpēm

Lietas, kas jāņem vērā, veicot starpenes masāžu

Dažas lietas, kas jāņem vērā pirms starpenes masāžas:

• Pārliecinieties, vai jūsu pirksti un rokas ir patiešām tīras
• Nogrieziet nagus, kas joprojām ir gari
• Novietojiet ķermeni ērti, lai sasniegtu starpenumu (var būt no priekšpuses vai aizmugures)
• Izpētiet vairākas pozīcijas, līdz atrodat ērtāko
• Pirksti iekļūst makstī 2-3 cm
• Sākotnējai masāžai izmantojiet spoguli, lai redzētu, vai tas atrodas pareizajā stāvoklī

Starpenes masāžu var veikt vienu vai divas reizes nedēļā 34 grūtniecības nedēļās. Tas aizņem tikai ne vairāk kā 5 minūtes, lai to izdarītu. Ja pats to nevarat izdarīt, lūdziet savam partnerim palīdzēt.

Ziņojums no SehatQ

Iemesls, kāpēc starpenes masāža ir svarīga, ir tas, ka šie audi ir tik neelastīgi un grūti izstiepjami. Tā rezultātā dzemdību laikā ir iespējama trauma vai plīsums. Starpenes masāža ir efektīva metode, kas jāveic pirms dzemdībām. Tas gan nenozīmē, ka topošajām māmiņām, kuras uzcītīgi veic šo masāžu, dzemdību kanālā noteikti nebūs plīsuma, taču tas vismaz var mazināt neērtās sajūtas dzemdību procesā. Ja vēlaties tieši konsultēties ar ārstu par citiem veidiem, kā atvieglot dzemdību procesu, varattērzēšanas ārsts SehatQ ģimenes veselības lietotnē.

Lejupielādējiet lietotni tūlīt pakalpojumā Google Play un Apple Store.