Āfrikas lapu priekšrocības indonēziešiem var nebūt plaši zināmas. Tas ir tāpēc, ka augs, kas Rietumu pasaulē pazīstams kā rūgta lapa, patiesībā nāk no Melnā kontinenta valstīm. Turklāt tā rūgtenā garša neliek cilvēkiem "baidīties" to ēst, jo Āfrikas lapu labumam tiek uzskatīts jau sen.
Kādas ir Āfrikas lapu priekšrocības veselībai?
Āfrikas lapas ir pazīstamas ar medicīnisko terminu Vernonia amygdalina, un tās nāk no Asteraceae dzimtas. Savvaļā koks ir ļoti mazs, bet var izaugt līdz 10 metriem. Pirms apspriest Āfrikas lapu priekšrocības, ziniet, ka Āfrikas lapas satur šīs uzturvielas:
- Olbaltumvielas: 33,3%
- Tauki: 10,1%
- kopšķiedra: 29,2%
Āfrikas lapās ir arī organismam svarīgas minerālvielas, piemēram, nātrijs, kālijs, kalcijs, magnijs, cinks, dzelzs. Nav pārsteidzoši, ka daudzi cilvēki uzskata, ka Āfrikas lapu priekšrocības ir ļoti veselīgas. Patiesībā, kādas ir Āfrikas lapu priekšrocības?
1. Pazemināt holesterīna līmeni
Augsts sliktā holesterīna (ZBL) līmenis organismā var palielināt sirdslēkmes, insulta un Alcheimera slimības risku. Saskaņā ar pētījumu, kas tika publicēts
Asinsvadu veselības un riska pārvaldības žurnāls, Āfrikas lapas var samazināt sliktā holesterīna līmeni organismā. Pētījumā ar dzīvniekiem piedevas, kas satur Āfrikas lapu ekstraktu, spēja pazemināt sliktā holesterīna līmeni pat par 50%. Ne tikai tas, ka Āfrikas lapu priekšrocības var arī paaugstināt labā holesterīna (ABL) līmeni organismā. Līdz šim nav veikti pētījumi par Āfrikas lapu priekšrocībām un to spēju pazemināt sliktā holesterīna līmeni cilvēkiem. Joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi.
2. Novērst dažādas slimības
Dažādu slimību profilakse ir Āfrikas lapu ieguvums, kas ir ļoti "kārdinošs. Jo Āfrikas lapas satur flavonoīdus, savienojumus, kuriem piemīt antioksidanta īpašības, un tiek uzskatīts, ka tie spēj novērst dažādas slimības, piemēram, augstu drudzi. Patiesībā glāze Tiek uzskatīts, ka Āfrikas lapu sula ir dabisks līdzeklis, kas var ārstēt malāriju.Ziņojumā ar nosaukumu
Pārtikas ķīmijaPētnieki teica, ka Āfrikas lapas ir antioksidantu avots, kas var novērst oksidācijas procesu organismā. Turklāt tiek uzskatīts, ka Āfrikas lapas ir veselīgas, kas var atvairīt daudzas slimības.
3. Novērst krūts vēzi
Uzturoties aktīvi, ēdot diētu ar zemu tauku saturu un saglabājot veselīgu svaru, var samazināties krūts vēža risks. Pētījumā ar nosaukumu
Medicīnas eksperimentālā bioloģija 2004. gadā tika uzskatīts, ka Āfrikas lapu ieguvumi novērš krūts vēža attīstības risku. Faktiski Džeksona štata universitātes (ASV) pētījums pierāda, ka Āfrikas lapas var kavēt krūts vēža šūnu augšanu un proliferāciju.
4. Novērst sirds slimības
Āfrikas lapu priekšrocības, lai izvairītos no sirds slimībām Āfrikas lapas ir nepiesātināto taukskābju, piemēram, linolskābes un linolēnskābes, avots. Jūsu ķermenim ir vajadzīgas šīs divas nepiesātinātās taukskābes, taču tas nevar tās ražot. Tāpēc risinājums var būt Āfrikas lapu patērēšana. 2001. gadā veikts pētījums atklāja, ka šī nepiesātinātā taukskābe var novērst sirds slimību "ierašanos". Šajā pētījumā dalībniekiem, kuri patērēja vairāk nepiesātinātās taukskābes linolskābes un linolēnskābes, bija samazināts sirds slimību risks līdz 40%. Tā darbojas Āfrikas lapu priekšrocības!
5. Veseli kauli un zobi
C vitamīns ir spēcīgs antioksidants, ko var atrast Āfrikas lapās. Nav brīnums, ka Āfrikas lapas ir veselīgas kauliem un zobiem. Turklāt Āfrikas lapas satur arī K vitamīnu, kas var uzturēt kaulu veselību un novērst kaulu audu trauslumu vai osteoporozi.
6. Cukura diabēta ārstēšana
Āfrikas lapas tiek izmantotas kā dabisks līdzeklis pret diabētu Āfrikas valstīs ar diezgan augstu panākumu līmeni. Pētījumā ar dzīvniekiem Āfrikas lapās esošais etanola ekstrakts spēja pazemināt glikozes līmeni asinīs.
Piezīmes no SehatQ
Tā kā Āfrikas lapas Indonēzijas iedzīvotāju ausīm joprojām ir diezgan svešas, tās nekad nevajadzētu lietot bez ārsta ieteikuma un uzraudzības. Jo var būt bīstamas blakusparādības, kas patiešām kaitē jums. [[saistītie raksti]] Turklāt vēl jāveic pētījumi ar cilvēkiem, lai pierādītu dažas no iepriekšminētajām Āfrikas lapu priekšrocībām. Tāpēc pirms konsultēšanās ar ārstu nevajadzētu ēst Āfrikas lapas.
Āfrikas lapu priekšrocības, lai izvairītos no sirds slimībām Āfrikas lapas ir nepiesātināto taukskābju, piemēram, linolskābes un linolēnskābes, avots. Jūsu ķermenim ir vajadzīgas šīs divas nepiesātinātās taukskābes, taču tas nevar tās ražot. Tāpēc risinājums var būt Āfrikas lapu patērēšana. 2001. gadā veikts pētījums atklāja, ka šī nepiesātinātā taukskābe var novērst sirds slimību "ierašanos". Šajā pētījumā dalībniekiem, kuri patērēja vairāk nepiesātinātās taukskābes linolskābes un linolēnskābes, bija samazināts sirds slimību risks līdz 40%. Tā darbojas Āfrikas lapu priekšrocības! 
