Sapņošana bieži tiek uzskatīta par kaut ko negatīvu. Klusēšana un domu ļaušana bezmērķīgi tiek uzskatīta par veltīgu un laika izšķiešanu. Nav brīnums, ka daži skolotāji un vecāki mums aizliedz to darīt. Tomēr aiz tā izrādās, ka sapņošana sniedz priekšrocības mūsu prāta veselībai. Tas ir nenoliedzami, ir patīkama sajūta, kad prāts ir pazudis sapņos. Tāpēc sapņošana bieži tiek izmantota kā līdzeklis bēgšanai no realitātes. Turklāt sapņošana ir noderīga arī noteiktu problēmu vai situāciju risināšanai.
Sapņošanas priekšrocības veselībai
1. Palīdz smadzenēm atpūsties
Tāpat kā muskuļi var nogurst, ja tos izmanto nepārtraukti, arī smadzenes piedzīvo to pašu. Smadzenes var justies nogurušas, ja ilgstoši koncentrējaties uz vienu lietu un jums ir nepieciešams pārtraukums. Sapņošana ir viens no veidiem, kā atpūsties smadzenēs. Kad jūsu prāts klīst brīvi, smadzenes kļūst svaigākas. Kad mēs sapņojam vai
sapņot, smadzenes pāriet viļņu režīmā
alfa tā prāts mierīgāks. Tāpēc sapņošanas priekšrocības var būt arī stresa un trauksmes pārvarēšana. It īpaši, ja jums ir aizņemta un nogurdinoša diena. Vairāk vai mazāk tāds pats relaksējošs efekts tiek iegūts arī tad, kad to darāt
doodle. Rokas zīmēšana bez īpaša mērķa.
2. Palīdziet atrisināt problēmas
Vai esat kādreiz nācis klajā ar ideju vai problēmas risinājumu, kad par to nemaz nedomājāt? Tas var notikt, jo, kad smadzenes ir atslābinātas un nekoncentrējas uz vienu domu, tas var sniegt jaunu skatījumu uz problēmas saskatīšanu. Pēc analoģijas, piemēram, mežā, kad tu koncentrējies uz vienu domu, tas ir kā redzēt koku. Tikmēr, kad prāts sapņo, tas ir tas pats, kas redzēt mežu kopumā. Tātad jūs varat paskatīties uz problēmu no plašākas puses.
3. Aktivizē dažādas smadzeņu zonas
Lai gan no malas sapņošana izskatās pēc vienkāršas nodarbes, izrādās, ka tas prasa sarežģītu procesu smadzenēs. Kad mēs sapņojam, vairākas smadzeņu daļas darbojas vienlaikus. Nav brīnums, ka sapņojot var rasties idejas. Ja smadzeņu daļas izpildei un risināšanai ir aktīvas vienlaikus, smadzenes var piekļūt informācijai, kas tika paslēpta, kad jūs koncentrējāties tikai uz vienu lietu.
4. Palieliniet radošumu
Kas to būtu domājis, viena no sapņošanas priekšrocībām var palielināt radošumu. Atkal, tas ir saistīts ar vairāku smadzeņu daļu aktivizēšanu vienlaikus, atrodoties atslābinātā stāvoklī. To apstiprina arī 2012. gada pētījums. Šajā pētījumā studentiem tika lūgts atklāt pēc iespējas vairāk funkciju no ikdienas priekšmetiem, piemēram, zobu bakstāmajiem un ķieģeļiem. Rezultātā 41% no tiem, kuri vispirms sapņoja, bija radošāki nekā tie, kuri nekavējoties pievērsās problēmas risināšanai.
5. Palīdziet sasniegt mērķus
Sapņošana patiesībā var palīdzēt sasniegt jūsu mērķus. To bieži dara sportisti. Viņi domās iztēlojas vēlamo rezultātu vai to, kā viņi izpildīs kādu paņēmienu mača laikā. Piemēram, sapņošana tiek izmantota kā rīks, lai simulētu sakritību smadzenēs. Mērķis ir koncentrēt smadzenes, lai sasniegtu iedomātos rezultātus. Bet tas neattiecas uz sapņiem, kas ir tālu no realitātes. Piemēram, sapņot būt par supervaroni. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Kas to būtu domājis, sapņošanas priekšrocības ir ļoti labas smadzenēm. Tas palīdz smadzenēm atpūsties un sniedz jaunu skatījumu. Tomēr neizmantojiet sapņošanas priekšrocības kā attaisnojumu, lai visu dienu sapņotu. Rezultātā jūs padarīsit par neproduktīvu cilvēku. Lai turpinātu apspriest sapņu priekšrocības un tās ietekmi uz garīgajiem stāvokļiem,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
