B10 vitamīns vai
para-aminobenzoskābe ir organiska viela, ko var atrast vairāku veidu pārtikas produktos. Turklāt ir arī uztura bagātinātāji ar B10 vitamīna priekšrocībām, kas palīdz samazināt sirmus matiņus un pārvarēt dažas ādas problēmas. Protams, ikvienam, kurš nolemj B10 vitamīnu lietot uztura bagātinātāju veidā, vispirms ir jākonsultējas ar ārstu. Ziniet vajadzības, pielāgojiet katrai devai.
Kas ir B10 vitamīns?
B10 vitamīns ir daļa no B vitamīnu kompleksa. Protams, šo vitamīnu var atrast subproduktu gaļā, sēnēs,
pilngraudi, un spināti. Pēc iekļūšanas organismā, pateicoties labo baktēriju lomai gremošanu, notiks sintētisks process. No turienes var veidoties folāts vai B9 vitamīns. Tomēr šīs vielas patiesībā nav vitamīni vai būtiskas uzturvielas. Tiek uzskatīts, ka B10 vitamīns, pārdodot uztura bagātinātāju veidā, ir labvēlīgs veselīgai ādai un matiem.
B10 vitamīna priekšrocības
Joprojām ir maz zinātnisku pētījumu, kas atklāj B10 vitamīna priekšrocības. Tomēr daži no iespējamiem ieguvumiem ir šādi:
1. Aizsargā no saules
Para-aminobenzoskābe vai PABA var absorbēt ultravioleto gaismu, īpaši UVB. Ir zināms, ka šī UV gaisma izraisa
saules apdegums uz DNS bojājumiem. Tāpēc daudzi ražotāji iekļauj PABA kā saules aizsarglīdzekļu sastāvdaļu. Tomēr nav maz alerģiju gadījumu, kas rodas PABA satura dēļ organismā
sauļošanās krēms. Kopš tā laika 2019. gadā Pārtikas un zāļu pārvalde vai Amerikas Savienoto Valstu FDA vairs neuzskata to par drošu un efektīvu vielu, ko izmanto sauļošanās līdzekļos. Dažreiz daži joprojām ir
losjons vai mitrinātājs, kas joprojām izmanto PABA kā sastāvu. Turklāt ir tie, kas to izmanto šampūnā, balzāmā un lūpu krāsā, bet retāk.
2. Ādas problēmas
Tiek uzskatīts, ka citi iespējamie B10 vitamīna ieguvumi ir efektīvi ādas problēmu risināšanā. Galvenokārt problēma, kas rodas, ādai sacietējot un mainot krāsu. Tomēr skaidrojums, kā šī viela var uzlabot ādas problēmu stāvokli, joprojām nav skaidrs. Pētījumā, ko veica komanda no Gīsenes, Vācijā, atklājās, ka kālija PABA piedevu patēriņš 12 mēnešus pacientiem ar Peironija slimību liecina par aplikuma lieluma samazināšanos. Pacientiem ar šo slimību dzimumloceklī iepriekš bija uzkrājušies šķiedru aplikumi, kas tam piešķīra greizu izskatu. Tomēr šim nelielajam pētījumam vēl ir vajadzīgi turpmāki pētījumi. Līdz šim vitamīns B10 netika uzskatīts par efektīvu šīs slimības risinājumu. Esošie pētījumi ir jāatjaunina, jo tie tika veikti pirms vairāk nekā desmit gadiem.
3. Matu kopšana
Agrāk B10 vitamīna priekšrocības tika uzskatītas par matu kopšanas līdzekļu sastāvdaļu. Jo, tā īpašības var palīdzēt repigmentācijas procesam vai atjaunot priekšlaicīgus sirmus matus. Līdz šim joprojām ir matu kopšanas līdzekļi, kas izmanto PABA šī apgalvojuma dēļ. Ja ir kāds pētījums, kas to atbalsta, tas nāk no 1941. gada. Šajā pētījumā dalībnieki, kuri katru dienu lietoja PABA piedevas devā no 200 miligramiem līdz 24 gramiem, atzina, ka viņu sirmie mati atkal kļuva melni. Taču paturiet prātā, ka pēc uztura bagātinātāju lietošanas pārtraukšanas dalībnieku mati atkal kļuva sirmi. Līdz šim nav veikti jaunāki pētījumi par šo tēmu. Tāpēc nav pareizi lietot PABA piedevas tikai tāpēc, lai padarītu matus tumšākus. Jo pastāv blakusparādību risks.
Alerģiju risks, kas rodas
Daži cilvēki apgalvo, ka pēc lietošanas viņiem rodas alerģiskas reakcijas
sauļošanās krēms kas satur PABA. Simptomi ir ādas apsārtums, parādās izsitumi, ko papildina nieze. Kopš tā laika PABA vairs netiek izmantots produktos
sauļošanās krēms valstīs, tostarp ASV. Ne mazāk svarīgi ir tas, ka B10 vitamīna piedevu lietošana lielos daudzumos nav droša tiem, kas cieš no aknu un nieru slimībām. Ir vismaz seši gadījumi, kad cilvēki ar Peironija slimību ir piedzīvojuši akūtu aknu bojājumu pēc šī uztura bagātinātāja lietošanas. Turklāt PABA var mijiedarboties arī ar zālēm, kas satur
sulfonamīdi. Piemēri ir daži antibiotiku veidi. Kad notiek mijiedarbība, tās efektivitāte var samazināties. Tāpat arī grūtniecēm, barojošām mātēm un bērniem nav zinātnisku pētījumu par PABA piedevu lietošanas drošību. Tāpēc nav ieteicams lietot perorālos uztura bagātinātājus. Tikmēr PABA kosmētikas līdzekļos nekavējoties pārtrauciet to lietot, ja rodas alerģiska reakcija, piemēram, kairinājums vai apsārtums.
Piezīmes no SehatQ
B10 vitamīna ieguvumi nav īsti zinātniski atjaunināti. Ir daži pētījumi, kas veikti pirms vairāk nekā desmit gadiem un tikai nelielā grupā. Tāpēc ir pāragri secināt, ka B10 vitamīns uztura bagātinātāju veidā var aizsargāt ādu, matus un pat izārstēt Peironija slimību. Pat tādas valstis kā ASV ir aizliegušas izmantot PABA saturu pārtikā
sauļošanās krēms tā izraisītās alerģiskās reakcijas dēļ. Lielu B10 vitamīna piedevu devu lietošana arī netiek uzskatīta par drošu. Lai turpinātu apspriest, kādi vitamīni organismam ir nepieciešami vairāk nekā vitamīns B10,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
