Pāriem skūpstīšanās ir darbība, kas var vairot intimitāti attiecībās, vienlaikus palīdzot saglabāt mīlestības uguni. Interesanti, ka skūpstīšanās ir ne tikai laba attiecībām ar partneri, bet arī labvēlīgi ietekmē veselību. Viena no bieži dzirdētajām skūpstīšanās priekšrocībām ir tā, ka tā palīdz zaudēt svaru. Šīs priekšrocības tiek iegūtas, jo skūpstīšanās sadedzina kalorijas jums un jūsu partnerim. Vai tas ir pareizi?
Skūpsti sadedzina kalorijas un palīdz zaudēt svaru, vai ne?
Skūpstīšanās patiešām var palīdzēt jums zaudēt svaru, taču efekts nav tāds, kā vingrojot. Saskaņā ar pētījumu, kas tika publicēts 2013. gadā, skūpstīšanās sadedzina 2 līdz 3 kalorijas minūtē. Šis skaitlis noteikti ir diezgan tālu, ja salīdzina ar skriešanu
skrejceļš kas var sadedzināt 11,2 kalorijas minūtē. Tomēr tiek lēsts, ka sadedzināto kaloriju skaits palielināsies līdz 26 kalorijām minūtē, ja jūs un jūsu partneris kaislīgi skūpstāties. Skūpstīšanās sadedzina kalorijas, jo ķermenim trūkst skābekļa, kad jūs un jūsu partneris spēlē viens otra lūpas. Turklāt skūpstīšanās liek darboties arī muskuļiem visā ķermenī, piemēram, iegurņa, vēdera un muguras muskuļiem. Tomēr viss ir atkarīgs no tā, kādu pozīciju skūpsta laikā izvēlaties.
Apvienojiet skūpstu ar citām seksuālām aktivitātēm, lai sadedzinātu vairāk kaloriju
Skūpstīšanās sadedzina vairāk kaloriju, ja jūs un jūsu partneris to apvienojat ar citām seksuālām aktivitātēm. Dažas seksuālās aktivitātes, kuras varat veikt, lai skūpsta laikā sadedzinātu vairāk kaloriju, ir šādas:
1. Izlikšanās
Skūpstīt savu partneri ar skūpstiem pa visu viņa ķermeni liek jums sadedzināt vairāk kaloriju. Ir zināms, ka šī aktivitāte sadedzina 150 kalorijas ik pēc 30 minūtēm vai 5 kalorijas minūtē.
2. Partnera ķermeņa izsekošana ar roku
Skūpstoties, spēlējieties ar rokām uz partnera ķermeņa, lai sadedzinātu vairāk kaloriju. Skūpstīšanās ar roku spēli var sadedzināt līdz 5 kalorijām minūtē.
3. Deja
Daudzi pāri, kuriem patīk skūpstīties, dejojot romantisku deju. Ne tikai padara atmosfēru kaislīgāku, pievienojot deju skūpstīšanās laikā, katru minūti tiek sadedzinātas vēl 6 kalorijas.
4. Orālais sekss
Turpinot skūpstu uz ķermeņa lejasdaļu un kam seko orālais sekss, var palīdzēt sadedzināt vairāk kaloriju. Orālais sekss sadedzina 3 līdz 4 kalorijas minūtē.
5. Sekss
Vīriešiem skūpstīšanās seksa laikā var sadedzināt līdz 100 kalorijām 25 minūtēs. Tikmēr sievietes, skūpstoties, mīloties ar partneri, sadedzina līdz 65 kalorijām. Ņemiet vērā, ka skūpsta laikā sadedzināto kaloriju skaits katram cilvēkam var būt atšķirīgs. Daži no faktoriem, kas ietekmē, ir vecums, svars, dzimums un jūsu darbību intensitāte ar partneri.
Skūpstīšanās priekšrocības veselībai papildus kaloriju sadedzināšanai
Papildus kaloriju dedzināšanai skūpstīšanās var gūt daudz priekšrocību. Sniegtie pabalsti var pozitīvi ietekmēt fizisku un psiholoģisku. Dažas no skūpstīšanās priekšrocībām, tostarp:
- Palieliniet seksuālo vēlmi ar partneri
- Samazina krampju sāpes, palielinot asins plūsmu
- Samazina asinsspiedienu, paplašinot asinsvadus
- Padariet attiecības ar savu partneri intīmākas un ciešākas
- Samazina kortizola, hormona, kas izraisa stresu, līmeni organismā
- Samazina trauksmi, nodrošinot mierīguma sajūtu un relaksācijas efektu
- Palieliniet imūnsistēmu no mikrobiem jūsu partnera mutē
- Atvieglo galvassāpes, paplašinot asinsvadus un pazeminot asinsspiedienu
- Izdala hormonus, kas padara jūs laimīgāku, piemēram, oksitocīnu, dopamīnu un serotonīnu
- Veidojiet sejas muskuļus, palieliniet kolagēna ražošanu un padariet ādu jauneklīgāku
- Sirds slimību un insulta riska samazināšana, uzturot holesterīna līmeni organismā līdzsvarā
- Novērst dobumu veidošanos, palielinot siekalu veidošanos, kas palīdz ieeļļot un neļauj pārtikas atliekām pielipt pie zobiem
[[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Skūpstīšanās patiešām var palīdzēt zaudēt svaru, sadedzinot kalorijas, taču efekts nav salīdzināms ar vingrošanu. Vairākas citas darbības, ko varat veikt, lai sadedzinātu vairāk kaloriju skūpsta laikā, piemēram, izlikšanās, orālais sekss vai sekss. Lai apspriestu vairāk par skūpstīšanu, sadedzinot kalorijas, jautājiet savam ārstam tieši SehatQ veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt no App Store un Google Play.
