Vai esat kādreiz dzirdējuši vai mēģinājuši augli, ko sauc par cidoniju? Cidonijas ir “sens” auglis, kura dzimtene ir Āzija un daži Vidusjūras apgabali. Augļi, kas novākti kopš senās Grieķijas un Romas laikiem, ir cieši saistīti ar āboliem un bumbieriem. Lai gan nosaukums Indonēzijas iedzīvotājiem nav pazīstams, jums jāņem vērā priekšrocības. Tas ir tāpēc, ka šis auglis ir bagāts ar barības vielām.
Cidoniju augļu ieguvumi veselībai
Cidoniju augļi pēc garšas ir gandrīz līdzīgi āboliem un bumbieriem, kā arī to iekšējā tekstūra un forma. Aiz garšīgās garšas cidoniju augļiem ir neskaitāmi ieguvumi veselībai.
1. Bagātīgs uzturvielu saturs
92 gramos cidoniju augļu ir šādas uzturvielas:
- Kalorijas: 52
- Tauki: 0 grami
- Olbaltumvielas: 0,3 grami
- Ogļhidrāti: 14 grami
- Šķiedra: 1,75 grami
- C vitamīns: 15 procenti no ikdienas uztura pietiekamības normas (RDA)
- B1 vitamīns: 1,5 procenti no ikdienas RDA
- B6 vitamīns: 2 procenti no ikdienas RDA
- Varš: 13 procenti no ikdienas RDA
- Dzelzs: 3,6 procenti no ikdienas RDA
- Kālijs: 4 procenti no ikdienas RDA
- Magnijs: 2 procenti no ikdienas RDA.
2. Satur antioksidantus
Antioksidantu saturs cidoniju augļos ir diezgan bagātīgs.Lielākā daļa no cidoniju augļa priekšrocībām izriet no tā antioksidantu satura. Antioksidanti ir savienojumi, kas var mazināt vielmaiņas stresu, iekaisumus un aizsargāt ķermeņa šūnas no brīvajiem radikāļiem. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka cidoniju augļos esošie antioksidanti, piemēram, flavonoli un kaempferols, var mazināt iekaisumu un novērst hroniskas slimības.
3. Sliktas dūšas simptomu pārvarēšana grūtniecības laikā
Slikta dūša ir viens no visbiežāk sastopamajiem agrīnajiem grūtniecības simptomiem. Eksperti uzskata, ka cidoniju augļu ēšana var pārvarēt šo sliktas dūšas simptomu. Vienā pētījumā 76 sievietes, kas bija grūtnieces, pēc ēdamkarotes tīra cidoniju augļu sīrupa patērēja nelabuma simptomu biežuma samazināšanos. Pētījums pat pierādīja, ka cidoniju augļi tiek uzskatīti par efektīvākiem par B6 vitamīnu grūtniecības nelabuma simptomu mazināšanā. Lai gan pētījuma rezultāti ir daudzsološi, tomēr ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai pierādītu šī viena cidonijas augļa priekšrocības.
4. Atvieglo gremošanas problēmas
Tradicionālās medicīnas pasaulē cidoniju augļi tiek uzskatīti par efektīviem dažādu gremošanas problēmu pārvarēšanā. Pētījumā minēts, ka cidoniju augļu ekstrakts var aizsargāt zarnu audus no slimību izraisītiem bojājumiem
iekaisīga zarnu slimība (IBD). Turklāt pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka žurkām ar čūlaino kolītu pēc cidoniju augļu ekstrakta lietošanas izdevās samazināt resnās zarnas audu traumu smagumu. Tomēr, lai atbalstītu šī pētījuma rezultātus, joprojām ir nepieciešami pētījumi ar cilvēkiem.
5. Atbrīvojieties no kuņģa čūlas
Tiek uzskatīts, ka cidoniju augļi mazina kuņģa čūlu.Tiek uzskatīts, ka dažādi augu savienojumi, kas atrodas cidoniju augļos, novērš un ārstē kuņģa čūlu. Jo tiek uzskatīts, ka cidoniju augļu sula spēj kavēt baktēriju augšanu
H. pylori. Tikmēr pētījumi ar dzīvniekiem arī pierāda, ka cidoniju augļu ekstrakts var arī novērst kuņģa čūlas pārmērīgas alkohola lietošanas dēļ.
6. Palīdziet zaudēt svaru
Cidonijas augļos ir daudz šķiedrvielu un maz kaloriju. 100 gramos cidoniju augļu ir tikai 57 kalorijas. Turklāt cidoniju augļos ir arī maz tauku. Šie faktori padara cidoniju augļus var palīdzēt jums zaudēt svaru.
7. Atvieglo kuņģa skābes simptomus
Daži pētījumi liecina, ka tīrs cidoniju augļu sīrups var mazināt skābes refluksa (GERD) simptomus. Pētījumā bērniem ar skābes refluksu tika lūgts 7 nedēļas lietot tīru cidoniju augļu sīrupu. Tā rezultātā cidoniju augļiem ir tāda pati efektivitāte kā zālēm, kuras bieži lieto GERD mazināšanai. Atkal, lai gan tas ir daudzsološs, ir jāveic vairāk pētījumu, lai nostiprinātu apgalvojumus par šī cidonijas augļa priekšrocībām.
8. Satur antivīrusu
Ir pierādīts, ka cidoniju augļi satur dažādus pretvīrusu savienojumus. Piemēram, ķīniešu cidoniju augļos fenola saturs ir pretgripas un antioksidants. Tas ir iemesls, kāpēc tiek uzskatīts, ka cidoniju augļi spēj novērst saaukstēšanos, gripu un dažādus citus vīrusu patogēnus.
9. Pastipriniet imūnsistēmu
Vairāki testi ar mēģenēm ir pierādījuši, ka cidoniju augļos ir antibakteriāli savienojumi, kas var novērst baktēriju augšanu
E. coli un
S. Aureuss. Turklāt cidoniju augļi satur arī daudz C vitamīna, kas var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu. [[saistītie raksti]] Tiem no jums, kam varētu būt garlaicīgi ēst vienu un to pašu augli, nekad nav par ļaunu izmēģināt šo ļoti barojošo cidoniju augli. Ja vēlaties uzzināt vairāk par veselīgu uzturu, nevilcinieties jautāt ārstam SehatQ ģimenes veselības aplikācijā bez maksas. Lejupielādējiet to no App Store vai Google Play tūlīt!
Antioksidantu saturs cidoniju augļos ir diezgan bagātīgs.Lielākā daļa no cidoniju augļa priekšrocībām izriet no tā antioksidantu satura. Antioksidanti ir savienojumi, kas var mazināt vielmaiņas stresu, iekaisumus un aizsargāt ķermeņa šūnas no brīvajiem radikāļiem. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka cidoniju augļos esošie antioksidanti, piemēram, flavonoli un kaempferols, var mazināt iekaisumu un novērst hroniskas slimības. 
Tiek uzskatīts, ka cidoniju augļi mazina kuņģa čūlu.Tiek uzskatīts, ka dažādi augu savienojumi, kas atrodas cidoniju augļos, novērš un ārstē kuņģa čūlu. Jo tiek uzskatīts, ka cidoniju augļu sula spēj kavēt baktēriju augšanu H. pylori. Tikmēr pētījumi ar dzīvniekiem arī pierāda, ka cidoniju augļu ekstrakts var arī novērst kuņģa čūlas pārmērīgas alkohola lietošanas dēļ. 
