Kad mazulis ir sasniedzis 6 mēnešu vecumu, vecāki parasti sāk kombinēt mātes pienu ar augļiem, lai atbalstītu bērna augšanas un attīstības procesu. Viens no augļiem, ko bieži izmanto kā papildbarību mātes pienam (MPASI), ir bērnu apelsīni. Apelsīnu došana mazuļiem kā papildbarību var palīdzēt augšanas un attīstības procesam un saglabāt bērnu veselību. Mazo apelsīnu ieguvumi jūsu mazajam nav atdalāmi no tajos esošo dažādu uzturvielu, vitamīnu un minerālvielu satura.
Uzturvielu saturs mazuļu apelsīnos
Bērnu apelsīnu uzturvērtības saturs ir vairāk vai mazāk tāds pats kā apelsīniem kopumā. Atšķirība ir tāda, ka šim apelsīnam ir zemāks skābuma līmenis, kas padara to saldāku. Tālāk ir norādītas uzturvielas, vitamīni un minerālvielas, ko satur 154 grami saldo apelsīnu, ieskaitot mazuļu apelsīnus:
- Kalorijas: 70
- Šķiedra: 7 grami
- Cukurs: 14 grami
- Tauki: 0 grami
- Olbaltumvielas: 1 grams
- Ogļhidrāti: 21 grams
- A vitamīns: 30 mikrogrami
- C vitamīns: 78 miligrami
- Kalcijs: 60 miligrami
- Dzelzs: 0,4 miligrami
Mazuļu apelsīnu priekšrocības jūsu mazā veselībai
Mazuļu apelsīnu lietošana kā papildbarība sniedz dažādus ieguvumus bērnu veselībai un attīstībai. Daži no potenciālajiem apelsīnu ieguvumiem, ko jūsu mazulis var iegūt, ir šādi:
1. Atvieglo aizcietējumus
Kad viņi sāk ēst papildu pārtiku, mazuļiem bieži rodas aizcietējums, jo viņi neēd pārtiku, kas satur šķiedrvielas. Bērnu apelsīni var nodrošināt mazajam nepieciešamo šķiedrvielu uzņemšanu. Šķiedra var palīdzēt mazināt aizcietējuma problēmas, ar kurām cieš jūsu mazulis.
2. Stiprina kaulus
Bērnu apelsīni ir augļi, kas ir bagāti ar minerālvielām, piemēram, kalciju un fosfātu. Abām šīm minerālvielām ir liela nozīme kaulu veidošanās un nostiprināšanas procesā. Turklāt pietiekama kalcija un fosfāta uzņemšana var palīdzēt novērst tādu slimību rašanos kā rahīts bērniem. Šī slimība izraisa kaulu vājināšanos un locītavu mīkstināšanu.
3. Stiprināt imūnsistēmu
C vitamīns mazuļu apelsīnos palīdz stiprināt bērna imūnsistēmu. Ja jūsu mazuļa imūnsistēma ir spēcīga, risks saslimt ar tādām slimībām kā drudzis un klepus noteikti samazināsies.
4. Novērst anēmiju
Regulāra mazuļu apelsīnu kā papildu pārtikas lietošana var palīdzēt novērst mazuļa anēmijas attīstību. Šo spēju nevar atdalīt no C vitamīna satura mazuļu apelsīnos. Pietiekama C vitamīna uzņemšana ir ļoti svarīga, lai atbalstītu dzelzs uzsūkšanās procesu. Dzelzs ir minerāls, kas ir noderīgs sarkano asinsķermenīšu ražošanas palielināšanai, tāpēc var samazināt anēmijas risku zīdaiņiem.
5. Atbalstīt bērna attīstību
Labs vitamīnu un minerālvielu avots, mazuļu apelsīnu lietošana kā papildbarība palīdz bērna augšanas un attīstības procesam. Šis auglis noder pirmajā mazuļa attīstības gadā, kas ir viens no kritiskajiem periodiem mazā augšanai un attīstībai.
6. Uzlabojiet acu veselību
Bērnu apelsīni ir augļi, kas ir bagāti ar A vitamīnu un flavonoīdiem. Turklāt šis auglis satur arī dažādus fitoelementus, piemēram, alfa un beta karotīnu, luteīnu un kriptoksantīnu. Šie vitamīni un fitoelementi ir noderīgi mazuļa acu veselības uzlabošanai. Ne tikai padara redzi optimālāku, bet arī šajā auglī esošās uzturvielas samazina glaukomas (acs nervu bojājumu) risku, kad bērni aug.
Kad mazuļi var ēst apelsīnus kā papildu pārtiku?
Zīdaiņi var ēst mazuļu apelsīnus, kad viņiem ir 6 mēneši. Jūs varat izspiest mazuļu apelsīnus un iedot sulu savam mazajam. Vispirms izkāš apelsīnu sulu, lai pārliecinātos, ka tajā nav apelsīnu sēklu, kas varētu potenciāli aizrīties bērnu. Vispirms varat dot mazulim nelielu daudzumu apelsīnu. Divas vai trīs dienas vēlāk pārbaudiet, vai apelsīnu patēriņš bērnam neizraisa alerģisku reakciju, piemēram, niezi, pietūkumu, vemšanu vai elpas trūkumu. Ja nav alerģiju vai veselības problēmu pazīmju, varat turpināt dot mazuļiem apelsīnus kā papildbarību. Un otrādi, ja apelsīnu lietošana bērniem rada veselības problēmas, nekavējoties nogādājiet bērnu pie ārsta. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Mazuļu apelsīnu patēriņš MPASI nodrošina dažādas priekšrocības jūsu mazulim. Mazo apelsīnu ieguvumi jūsu mazā veselībai ir imunitātes paaugstināšana, kaulu stiprināšana, anēmijas profilakse un bērna augšanas un attīstības procesa atbalstīšana. Lai apspriestu vairāk par mazuļa apelsīnu ieguvumiem mazuļa veselībai, jautājiet ārstam tieši SehatQ veselības aplikācijā. Lejupielādējiet tūlīt no App Store un Google Play.
