Pilnpiena ieguvumi veselībai
Nav pārsteidzoši, ka pilnpiena lietošana var sniegt vairākas nozīmīgākas priekšrocības nekā pārstrādāta piena lietošana. Kādi ir pilnpiena ieguvumi veselībai? Apskatiet šādu skaidrojumu:1. Novērš sirds slimību risku
Pilnpiens ir kālija avots, kas palīdz paaugstināt asinsspiedienu, pazemināt asinsspiedienu un uzturēt sirds veselību. Turklāt kālija saturs pilnpienā palīdz arī samazināt sirds un asinsvadu slimību, piemēram, sirds slimību, risku. Balstoties uz Anglijā veiktu pētījumu, pilnpiens satur arī omega 3 un omega 6, kas ir sabalansēti un var nodrošināt optimālus ieguvumus veselībai. Salīdzinot ar apstrādāto pienu, pilnpienā ir par 56% vairāk omega 3 nekā apstrādātajā pienā. Šis labais tauku saturs var pasargāt organismu no dažādām slimībām, piemēram, sirds slimībām.2. Novērst vēzi
Lielajam omega 3 saturam pilnpienā ir nozīme arī vēža šūnu augšanas novēršanā. Papildus omega 3 kā antioksidants pilnpienā ir noderīgs arī A vitamīna, D vitamīna, kālija un laktozes saturs pilnpienā. cīnās ar brīvajiem radikāļiem un novērš vēža risku.3. Uzturēt smadzeņu veselību
Pilnpiena patēriņš var palielinātiessmadzeņu attīstība un atmiņas funkcija. Omega 3 saturam pilnpienā ir nozīme arī smadzeņu attīstības veicināšanā. Institūta veiktais pētījums Uztura un diētikas akadēmija atklājās, pilnpienā esošās omega 3 palīdz uzlabot smadzeņu atmiņu. Turklāt pilnpiens satur arī E vitamīnu un dzelzi, kam ir svarīga loma smadzeņu augšanā.
4. Pastipriniet imūnsistēmu
E vitamīna un dzelzs saturs pilnpienā var arī uzlabot imūnsistēmu. Turklāt piens satur arī A vitamīnu, linolskābi un omega 3, kas var palielināt organisma izturību pret infekcijām, dažādām slimībām, iekaisumiem un alerģijām.5. Uzturēt veselus kaulus un zobus
Pilnpiena priekšrocības turpmākai veselībai ir veselu kaulu un zobu saglabāšana. Augsts kalcija un D vitamīna saturs pilnpienā var palīdzēt uzturēt veselus zobus un kaulus un novērst osteoporozi. Ne tikai tas, ka pilnpiens satur arī A vitamīnu, kas ir labs kaulu un zobu augšanai.6. Saglabājiet veselīgu ādu
A vitamīna un pienskābes saturs pilnpienā darbojas, lai izlīdzinātu ādu, noņemtu atmirušās ādas šūnas un atjaunotu ādu, lai tā paliktu svaiga. Turklāt pilnpiena ieguvumus ādas veselībai apstiprina arī omega 3 saturs. Šīm uzturvielām piemīt pretiekaisuma īpašības, tās var samazināt ādas iekaisuma risku. Pilnpiena uzklāšana uz sejas un ādas katru dienu var būt dabisks veids, kā saglabāt veselīgu ādu. Turklāt pilnpiens satur arī E vitamīnu, kas var mazināt ādas novecošanās pazīmes.7. Uzturiet acu veselību
A vitamīna, ko sauc par retinolu, saturs pienā palīdz arī uzturēt acu veselību. Pilnpienā ir arī trīs reizes vairāk antioksidantu, piemēram, luteīna un zeaksantīna, nekā apstrādātajā pienā. Abi spēj novērst acu slimības, piemēram, kataraktu un makulas deģenerāciju. Turklāt tiek uzskatīts, ka pilnpiens arī samazina UV staru blakusparādību risku uz acu darbību.8. Veidojiet muskuļus
Pilnpiens var arī palīdzēt veidot muskuļus. Augstas kvalitātes olbaltumvielu, neaizvietojamo aminoskābju, linolskābes saturs pilnpienā spēlē lomu veselīgas muskuļu masas uzturēšanā un muskuļu masas sadalīšanās novēršanā, kas atbalsta vielmaiņas sistēmu un var zaudēt svaru.9. Samazina depresijas risku
Pētījuma rezultāti liecina, ka pietiekama D vitamīna nepieciešamība var samazināt depresijas risku. Šī D vitamīna loma var veicināt serotonīna hormona veidošanos, kas ir atbildīgs par garastāvokli vai garastāvokli garastāvoklis uz apetīti. Turklāt šim hormonam ir nozīme arī miega kvalitātē. [[Saistīts raksts]]Nedzeriet pilnpienu, ja jums ir šis stāvoklis
Neskatoties uz to, ka tiem ir neskaitāmi ieguvumi veselībai, pilnpiens un dažādi piena produkti var izraisīt vairākas veselības problēmas cilvēkiem ar šādiem stāvokļiem.Laktozes nepanesamība:
Laktozes nepanesamība ir gremošanas traucējumi, kas rodas, ja organisms nespēj sagremot laktozi, piena veidu, kas atrodas pienā un tā pārstrādes produktos.Indivīdiem, kuriem ir laktozes nepanesamība, lietojot piena produktus, būs vairāki simptomi, piemēram, vēdera uzpūšanās un caureja.
Alerģija pret pienu:
Piena alerģija ir ķermeņa reakcija uz vienu vai vairākiem piena proteīniem. Šis stāvoklis izraisa astmu, gremošanas traucējumus līdz ekzēmai un niezošus izsitumus.Kalcija priekšrocības:
Šis reti sastopamais veselības stāvoklis parasti skar cilvēkus, kuriem patīk lietot kalcija piedevas. Personām, kurām ir pārmērīgs kalcija daudzums, ļoti ieteicams nedzert pienu, jo tas var izraisīt dažādas blakusparādības, piemēram, sirds slimības, aizcietējumus, nierakmeņus un nieru mazspēju.
