Vai esat kādreiz dzirdējuši par ūdeņraža ūdeni? Daudzi cilvēki domā, ka šis vīrusu ūdens ir labāks par parasto dzeramo ūdeni. Ūdeņraža ūdens ir tīrs ūdens, kam pievienotas papildu ūdeņraža molekulas. Šo dzeramo ūdeni iegūst elektrolīzes procesā, kurā ūdenī esošās skābekļa un ūdeņraža saites tiek sarautas, izmantojot elektrisko strāvu, pirms tiek pievienots papildu ūdeņradis. Tiek uzskatīts, ka ūdeņraža ūdenim ir labāki ieguvumi veselībai nekā vienkāršam ūdenim.
Ūdeņraža ūdens ieguvumi veselībai
Eksperti uzskata, ka cilvēka ķermenis nevar efektīvi absorbēt ūdeņradi parastajā ūdenī, jo tas ir saistīts ar skābekli. Tomēr, pievienojot papildu ūdeņraža molekulu, ķermenis to vieglāk absorbē. Lai gan pētījumi par ūdeņraža ūdens priekšrocībām joprojām ir ierobežoti, vairāki nelieli izmēģinājumi ir devuši daudzsološus rezultātus. Daži no ūdeņraža ūdens ieguvumiem veselībai, tostarp:
Cīnies ar brīvajiem radikāļiem
Brīvie radikāļi var izraisīt oksidatīvo stresu, kas izraisa hroniskas slimības, piemēram, sirds slimības, vēzi, insultu, diabētu, osteoporozi un citas. Molekulārais ūdeņradis var palīdzēt cīnīties ar brīvajiem radikāļiem un aizsargāt organismu no oksidatīvā stresa. 8 nedēļas ilgā pētījumā, kurā piedalījās 49 pacienti ar aknu vēža staru terapiju, tika lūgts izdzert 1500-2000 ml ūdeņraža ūdens dienā. Izmēģinājuma beigās dalībnieki, kuri patērēja ūdeni, piedzīvoja samazinātus oksidatīvā stresa marķierus un spēja saglabāt antioksidantu aktivitāti. Tomēr ir nepieciešams vairāk pētījumu par šiem ieguvumiem.
Metaboliskā sindroma pārvarēšana
Metaboliskais sindroms ir veselības traucējumu grupa, kurai raksturīgs augsts cukura līmenis asinīs, augsts holesterīna līmenis, paaugstināts triglicerīdu līmenis un pārmērīgs vēdera tauku daudzums. Tiek uzskatīts, ka ūdeņraža ūdens spēj pārvarēt šo metabolisko sindromu. Pētījumā, kas tika veikts 10 nedēļas, 20 cilvēkiem ar metaboliskā sindroma pazīmēm tika uzdots patērēt 0,9-1 litru ūdeņraža ūdens dienā. Izmēģinājuma beigās dalībnieki novēroja sliktā holesterīna (ZBL) un kopējā holesterīna līmeņa pazemināšanos, labā holesterīna (ABL) palielināšanos un iekaisuma marķieru samazināšanos.
Tiek uzskatīts, ka ūdeņraža ūdens uzlabo garastāvokli ne tikai fiziskai veselībai. 2018. gada pētījumā piedalījās 26 dalībnieki, kuriem 4 nedēļas tika ievadīts ūdeņraža ūdens. Rezultāti liecina, ka ūdens spēj uzlabot garastāvokli, mazināt trauksmes simptomus un uzlabot veģetatīvo nervu darbību.
Uzlabot fizisko veiktspēju
Tiek uzskatīts, ka ūdeņraža ūdens uzlabo fizisko veiktspēju, īpaši sportistiem un cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot savu vingrojumu rutīnu. Šis ūdens var mazināt iekaisumu un palēnināt laktāta uzkrāšanos asinīs, kas liecina par muskuļu nogurumu. Pētījumā, kurā piedalījās 10 futbolisti, atklājās, ka dalībniekiem, kuri dzēra 1500 ml ūdeņraža ūdens, pēc treniņa samazinājās laktāta līmenis asinīs un samazinājās muskuļu nogurums, salīdzinot ar placebo grupu. [[Saistīts raksts]]
Vai tā ir taisnība, ka ūdeņraža ūdens dzeršana ir veselīgāka?
Lai gan ūdeņraža ūdenim ir vairākas iespējamās priekšrocības, pētījumi par šiem ieguvumiem joprojām ir ierobežoti. Tāpēc ūdeņraža ūdeni nevar uzskatīt par veselīgāku par citiem dzeramā ūdens veidiem, jo ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai to pierādītu. Turklāt nav novērtēta tā ilgtermiņa ietekme uz veselību. Tomēr ūdeņraža ūdens parasti ir drošs, un to var lietot mērenībā ar ierobežotu risku veselībai. Ūdeņraža ūdens cena parasti ir diezgan dārga. Ja vēlaties pamēģināt dzert ūdeņraža ūdeni, speciālisti iesaka iegādāties iepakotas preces
necaurlaidīgs (neiesūcas daļiņām) un dzer tieši, lai iegūtu maksimālu labumu. Tomēr pirms šāda veida dzeramā ūdens izmēģināšanas ir ieteicams vispirms konsultēties ar savu ārstu, lai pārliecinātos par sava stāvokļa drošību.
