Jums nav jābūt izteiksmīgam, šie ir 6 padomi, kā būt laimīgam intravertam

Kad tiek lūgts aprakstīt laimīgu cilvēku, bieži parādās izteiksmīga, humoristiska vai elastīga cilvēka attēls sociālais tauriņš. Tātad, vai nav iespējams būt laimīgam intravertam? Ļoti nepareizi. Cilvēki ar intravertām personībām patiesībā var padarīt sevi laimīgus bez nepieciešamības pēc citiem cilvēkiem. Ņemot vērā to, ka intraverti dod priekšroku sevis izzināšanai, nevis ārējai stimulācijai, viņiem nav jādara daudz, lai būtu laimīgi. Jums nav jāsatiekas ar daudziem cilvēkiem atpūsties uz jaunu vietu vai piezvanīt kādam citam, lai justos labi.

Introverts un laime

Tiesa, ir vairāki pētījumi, kas apgalvo, ka dopamīna sistēma intravertu un ekstravertu cilvēku smadzenēs darbojas atšķirīgi. Hormons dopamīns ir savienojums, kas palīdz justies laimīgam un darbojas smadzenēs. Saskaņā ar šo pētījumu sociālā mijiedarbība, kas ir identiska ar ekstravertiem, patiešām ir laimīgāka. Tāpēc cilvēki, kuriem patīk sabiedriski mijiedarboties, daudz vieglāk izjūt pozitīvas emocijas. Tomēr tas nenozīmē, ka intraverti nejūtas laimīgi. Katra indivīda izvēle un uzvedība viņu būtiski ietekmēs. Tostarp gadījumos, kad intraverti dod priekšroku pavadīt laiku vienatnē, nevis mijiedarboties ar daudziem cilvēkiem. Tātad, ir pienācis laiks vairs nesaistīt laimi ekstravertai personībai. Ir pienācis laiks mainīt šo novecojušo stigmu, jo pat intraverti labi spēj atrast savas laimes avotu. [[Saistīts raksts]]

Kā būt laimīgam intravertam

Šeit ir daži veidi, kā būt laimīgam intravertam:

1. Skatiet sevi kā veselumu

Patiesībā ļoti reti kāds ir ekstrēms ekstraverts vai intraverts. Lielākā daļa cilvēku ir pa vidu. Tas ir, dažreiz jūs vēlaties socializēties un pievienoties pūlim, bet citreiz jūs jūtaties vairāk kā viens. Tas ir ambiverta raksturs. Tāpēc mēģiniet redzēt sevi kā veselumu. Nedariet to tāpēc, ka domājat, ka esat intraverts, pēc tam izdzēsiet visas dienaskārtības vai aktivitātes, kas saistītas ar citiem cilvēkiem, lai gan vēlaties to darīt pats. Ieklausies sevī. Vēlaties nākt uz pasākumu, jo tēma ir interesanta? Nav problēma. Vienkārši nāciet un pēc tam līdzsvarojiet to ar kādu laiku vienatnē uzlādēt. Dzīvei jābūt laimīgākai, vai ne?

2. Uzsveriet spēku

Introvertu labā ir tas, ka viņi bieži labi darbojas akadēmiskajā jomā, spēj kontrolēt sevi un ir arī labi lēmumu pieņēmēji. Tas ir, smadzeņu daļa (prefrontālā garoza), kas regulē emocijas un padara lēmumus pieslīpētākus. Viņiem patīk apcerēt. Šajā posmā nav nekas neparasts, ka intraverti atrod savas dzīves jēgu. Lēmumu pieņemšana ir nobriedušāka. Kvalitāte pēc kvalitātes šai izcilībai ir laimīga intraverta stratēģija. Kas tev patīk? Dabas izzināšana vienatnē? Asināt savu radošo pusi? Neatkarīgi no tā, dariet to un dariet to par savu spēku.

3. Nav iestrēdzis būt intravertam

Ir reizes, kad intraverts jūt vēlmi socializēties ar daudziem cilvēkiem. Viņi jūtas laimīgāki, pat saņem enerģiju no aktivitātes. Kā tas varētu būt? Vai tas nav raksturīgi ekstravertam? Atkal, šajā jautājumā nav absolūta noteikuma. Nav tā, ka tad, kad tevi sauc par introvertu, tu esi dīvains, kad socializējies. Protams, ka ne tā. Vienkārši sekojiet savai sirdij dabiski. Nav nepieciešams piespiest. Izbaudi mirkli, esot tu pats. Ja vēlaties sazināties ar apkārtējiem cilvēkiem, nav aizlieguma to izbaudīt.

4. Pamosties pašefektivitāte

Melnraksts pašefektivitāte ir pierādījums sev, ka varat veiksmīgi izpildīt noteiktus uzdevumus. Kad tas notiks, parādīsies pārliecība. Apmierinātība ar sasniegto būs laimes sajūtas rašanās stimuls. Tātad, nav jādzīvo bailēs vai jāuztraucas. Nebaidieties pārspīlēt sociālās aktivitātes. Nav nepieciešams diktēt sev būt kautrīgam, lai jūs neizbaudītu mirkli. Tātad, kā to izveidot? Sāciet ar nelielu sociālo risku uzņemšanos. Dariet to lēnām, līdz esat pieradis.

5. Zvanīšana veciem draugiem

Ir zināma baudas sajūta, kas rodas, kad varat sazināties ar veciem draugiem. Pēc ilga bezkontakta laika atcerēšanās ar smieklīgām atmiņām vai atmiņām var būt veids, kā sasildīt sirdi. Tas neaizņem daudz laika, pietiek ar dažām minūtēm.

6. Nedomājiet pārāk daudz par to, ko cilvēki saka

Komentāri no citiem cilvēkiem vienmēr būs pieejami neatkarīgi no tā, ko jūs darāt. Kontrole nav jūsu spējā mainīt viņu uztveri. Taču jums ir pilnīga kontrole, lai to ignorētu. Ja ir komentāri, kas nav svarīgi, bet var ierobežot jūsu dzīvespriecīgumu, ignorējiet tos. Atcerieties, ka jūs esat tas, kurš vislabāk pazīst sevi. Bet, ja ir konstruktīvi komentāri no sirsnīgiem cilvēkiem, tas var būt materiāls pašnovērtēšanai un pilnveidošanai. Atšķirties, jā! [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Tas, ka tu esi intraverts, nenozīmē, ka nevari baudīt dzīvi. Arī intraverti var būt laimīgi. Patiesībā intravertiem ir priekšrocības, kas padara viņus nobriedušākus lēmumu pieņemšanā un sasniegumos. Nav arī jāierobežojas ar ierobežojumu, ka intraverti nedrīkst mijiedarboties sociāli. Introverti ir kautrīgi. Introverti ir klusi. Tie ir novecojuši pieņēmumi, nevis etalons, kā rīkoties. Kad jūs zināt, kā būt labākā sevis versija, pašapziņa veidosies pati par sevi. Izbaudi dzīvi! Vai vēlaties uzzināt, kā ekstraverti un ambiverti arī maksimāli palielina savu potenciālu? Jūs varattieša konsultācija ar ārstu SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play.