Biblioterapija ir psiholoģiska terapija, izmantojot grāmatas vai lasīšanu kā tiltu. No šejienes tiek gaidīts, ka klientam palīdzēs saprast, kas ir jūtams. Izvēlētā literatūra var sniegt informāciju, atbalstu un norādījumus, lasot grāmatas un stāstus. Šo terminu 1916. gadā pirmo reizi ieviesa rakstnieks Samuels Kroters. Tomēr grāmatu kā līdzekli uzvedības maiņai un diskomforta mazināšanai izmanto jau kopš viduslaikiem.
Iepazīstieties ar biblioterapijas jēdzienu
Biblioterapijas metodē lasīšanas process palīdz dziedināšanas procesam. Ne tikai tas, ka šī ir stratēģija terapijas mērķu sasniegšanai. Tas, kas šo metodi visvairāk atšķir no citām metodēm, piemēram, kognitīvās uzvedības terapijas, ir tas, ka tā ir terapeitiska pieeja. Tas ir, tas ir papildus visam klienta apstrādes procesam. Tāpēc ir dabiski, ka biblioterapiju var izmantot dažāda vecuma cilvēki, sākot no bērniem, pusaudžiem un beidzot ar veciem cilvēkiem. Faktiski šī metode var būt efektīva ne tikai indivīdiem, bet arī grupām. Ja biblioterapija tiek izmantota grupu terapijā, tā sniedz dalībniekiem iespēju sniegt un saņemt ieguldījumu vienam no otra. Diskusijas tēma ir literatūras interpretācija un lasīšanas saistība ar konkrēto problēmu. Tas var uzlabot saziņu un veidot dziļākas sarunas. Tādējādi var izveidot savienojumu starp katru dalībnieku. [[Saistīts raksts]]
Kā notiek biblioterapija?
Terapeits klientam ieteiks lasīt grāmatas, kā pieeju konsultācijas sesijā terapeits izmantos biblioterapiju. Šī metode ir trīspusēja mijiedarbība starp grāmatu, konsultantu un klientu. Sākotnējā posmā konsultants un klients noteiks, kuras problēmas un stresa faktori ir dominējošākie. Pēc tam konsultants klientam izrakstīs "recepti" grāmatas vai lasīšanas veidā. Ir ļoti svarīgi nodrošināt, lai izvēlētā literatūra būtu saistīta ar klienta grūtībām. Lasīšanas laikā klienti var uzzināt, kurš ir viņu romāna vai lasījuma galvenais varonis. Pēc grāmatas pabeigšanas konsultants un klients atgriezīsies sesijā, lai apspriestu, kā galvenais varonis atrisina problēmu. Pēc tam tika apspriesta iespēja to piemērot klienta situācijai. Lielākajai daļai terapeitu, kas ir sertificēti biblioterapijā, jau ir atbilstošo grāmatu saraksts par konkrētu jautājumu. Turklāt ir arī vietnes un
datu bāze kas var sniegt ieteikumus
uz līnijas. Tajā ir grāmatu nosaukumi, kas atbilst dažādām psiholoģiskām problēmām.
Biblioterapijas priekšrocības
Biblioterapija var palīdzēt klientiem identificēt viņu problēmas. Atvēlot klientiem laiku literatūras lasīšanai ārpus konsultāciju laika, tas palīdzēs paust empātiju, iepazīt sevi un veidot citus viedokļus. Dažas citas terapijas priekšrocības, izmantojot šo grāmatu, ir:
1. Identificējiet aktuālo problēmu
Tiem, kuri ir izmisuši, dažreiz nav viegli atpazīt, ko viņi jūt. Viss liekas kā sapinies pavediens. Grāmatu lasīšana, izmantojot biblioterapiju, sniegs jaunu skatījumu uz personīgajām problēmām, ar kurām saskaras. Ne tikai tas, ka literatūras lasīšana palīdz arī atrast veidus, kā atrisināt problēmas, izprast sevi un zināt, kā jūtaties.
2. Terapeits labāk iepazīst klientu
Satiekoties pirmo reizi, ne vienmēr terapeits vai konsultants var uzreiz saprast, ar ko klients saskaras. Ieteikumi lasīšanai var palīdzēt padziļināt savstarpējo sapratni. Tas būs sākumpunkts turpmāko apstrādes metožu ieviešanai.
3. Redzēt citu cilvēku veidus
Grāmatu lasīšana sniedz arī priekšstatu par to, kā citi cilvēki risina līdzīgas problēmas, ar kurām viņi saskaras. Grāmatu vai lasījumu varoņi parasti atrodas tādā pašā situācijā kā klients. Kad klients spēj redzēt no grāmatas varoņu skatupunkta, tiks veidota emocionāla saikne. Tikai tad var uzzināt, kā citi cilvēki risina problēmu. Ne tikai tas, ka tas radīs sajūtu, ka viņš nav vienīgais, kam ir grūtības.
Problēmu veidi, kurus var atrisināt ar biblioterapiju
- Pārmērīga trauksme
- Depresija
- Atkarība no noteiktām vielām
- Ēšanas traucējumi
- Problēmas attiecībās
- Bažas par eksistenci
Ne tikai tas, ka problēmas, kas saistītas ar attiecībām ar citiem cilvēkiem, piemēram, kā viegli nedusmoties un nekautrēties, var arī pārvarēt, izmantojot biblioterapiju. [[saistīts raksts]] Problēmas, kas saistītas ar to, kā tikt galā ar skumjām
, ar šo metodi var atvieglot arī citas problēmas, piemēram, rasismu. Biblioterapijas veidi var būt daiļliteratūra, zinātniskā literatūra, dzeja, īsie stāsti, lasīšana
pašpalīdzība, un daudz vairāk. Tālākai diskusijai par garīgās veselības problēmām un piemērotām metodēm to risināšanai,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
Terapeits klientam ieteiks lasīt grāmatas, kā pieeju konsultācijas sesijā terapeits izmantos biblioterapiju. Šī metode ir trīspusēja mijiedarbība starp grāmatu, konsultantu un klientu. Sākotnējā posmā konsultants un klients noteiks, kuras problēmas un stresa faktori ir dominējošākie. Pēc tam konsultants klientam izrakstīs "recepti" grāmatas vai lasīšanas veidā. Ir ļoti svarīgi nodrošināt, lai izvēlētā literatūra būtu saistīta ar klienta grūtībām. Lasīšanas laikā klienti var uzzināt, kurš ir viņu romāna vai lasījuma galvenais varonis. Pēc grāmatas pabeigšanas konsultants un klients atgriezīsies sesijā, lai apspriestu, kā galvenais varonis atrisina problēmu. Pēc tam tika apspriesta iespēja to piemērot klienta situācijai. Lielākajai daļai terapeitu, kas ir sertificēti biblioterapijā, jau ir atbilstošo grāmatu saraksts par konkrētu jautājumu. Turklāt ir arī vietnes un datu bāze kas var sniegt ieteikumus uz līnijas. Tajā ir grāmatu nosaukumi, kas atbilst dažādām psiholoģiskām problēmām. 
Biblioterapija var palīdzēt klientiem identificēt viņu problēmas. Atvēlot klientiem laiku literatūras lasīšanai ārpus konsultāciju laika, tas palīdzēs paust empātiju, iepazīt sevi un veidot citus viedokļus. Dažas citas terapijas priekšrocības, izmantojot šo grāmatu, ir: 
