Veselīgi dzīves paradumi sākas no ģimenes kā sabiedrības mazākās vienības. Veselīgu, laimīgu un produktīvu bērnu audzināšanas atslēga sākas arī veselīgās ģimenēs. Veselīga ģimene ir ģimene, kurā katrs loceklis ir fiziski un garīgi labklājīgs, lai izveidotu pilnīgu ģimeni. Veselības ministrija (Kemenkes RI) ir noteikusi 12 Veselīgas ģimenes rādītājus, kas var būt ceļvedis katrai ģimenei veselīga dzīvesveida piekopšanā. Šis rādītājs tika izveidots, īstenojot programmu Veselīga Indonēzija ar ģimenes pieeju 2016. gadā.
Kādi ir 12 veselīgas ģimenes rādītāji?
Veselīgas Indonēzijas programmas īstenošanā galvenā uzmanība tiek pievērsta ģimenei. Veselības ministrija norādīja, ka ģimenes veselības līmenis noteiks sabiedrības veselības līmeni. Šeit ir 12 veselīgas ģimenes rādītāji, kas jums jāzina un jāpiemēro:
1. Ģimenes piedalās Ģimenes plānošanas (KB) programmā
Papildus grūtniecības aizkavēšanai ģimenes plānošana palīdz samazināt mātes un zīdaiņu mirstības risku. Biežāk iestājoties grūtniecībai un dzemdībām, palielinās arī mātes nāves risks, īpaši pēc piecām vai vairāk grūtniecībām. Ģimenes plānošanas programmas īstenošana var arī nodrošināt, ka bērni saņem pilnīgu vecāku mīlestību, kā arī pienācīgu izglītību. Ar to var maksimāli palielināt bērnu izaugsmi un attīstību. Konsultējieties ar savu ārstu par pareizo kontracepcijas metodes izvēli jums un jūsu partnerim.
2. Māte dzemdē veselības iestādē
Nākamais punkts 12 veselīgas ģimenes rādītājos ir tas, ka māte dzemdē veselības aprūpes iestādē. Atbilstošas veselības aprūpes iestādes nodrošinās drošu un minimālu risku piegādes procesu. Māmiņu un mazuli ārstēs apmācīti ārsti un vecmātes, izmantojot sterilus instrumentus. Tādējādi tiek novērstas komplikācijas pēc dzemdībām un pat nāve. Ja kādā brīdī rodas komplikācijas, arī māte var pēc iespējas ātrāk rīkoties. Dzemdējot ārstniecības iestādē, māmiņas, kuras saskaras ar ekonomiskiem ierobežojumiem, var izmantot arī Valsts veselības apdrošināšanas karti – veselīgas Indonēzijas karti (JKN-KIS). Šī karte sedz pirmsdzemdību aprūpes un pēcdzemdību ģimenes plānošanas pakalpojumu izmaksas.
3. Zīdaiņi saņem pilnīgas pamata imunizācijas
Trešais punkts 12 veselīgas ģimenes indikatoros ir bērnu imunizācijas nozīme. Vakcinācija var pasargāt bērnus no bīstamām slimībām, piemēram, poliomielīta, masalām un difterijas. Imunizācija var arī novērst slimības izplatīšanos. Dažas vakcīnas var ievadīt vienreiz, bet citām nepieciešamas atkārtotas vakcīnas (
pastiprinātājs), lai atjaunotu imunitātes līmeni. Tāpēc noteikti pievērsiet uzmanību pilnīgam bērnu imunizācijas pamata grafikam.
4. Mazuļi tiek baroti tikai ar krūti
Lai izveidotu veselīgu ģimeni, Veselības ministrija nodrošina, ka jūsu bērnam pirmajos sešos dzīves mēnešos tiek nodrošināta ekskluzīva zīdīšana. Pēc tam māte var turpināt zīdīšanu līdz bērna divu gadu vecumam. Mātes pienam mazuļiem ir daudz priekšrocību. Sākot ar zīdaiņu aizsardzību pret slimībām, saiknes starp māti un bērnu stiprināšanu, efektīvāku vakcīnu iedarbīgumu un riska mazināšanu.
pēkšņas zīdaiņu nāves sindroms (SIDS). nozīmē.
5. Maziem bērniem tiek veikta izaugsmes uzraudzība
Katru mēnesi nogādājiet mazuli uz slimnīcu vai posyandu, lai to nosvērtu. Šī periodiskā uzraudzība ir noderīga, lai zinātu mazuļu augšanas stāvokli un agrīni atklātu augšanas problēmas. Nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja mazuļa svars ir zem sarkanās līnijas un nepalielinās, un viņam ir sāpes, piemēram, drudzis, klepus vai caureja.
6. Pacientiem ar tuberkulozi (TB) nepieciešama ārstēšana saskaņā ar standartiem
Jāapzinās tuberkulozes simptomi, piemēram, ilgstošs klepus, elpas trūkums, sāpes krūtīs, vājums, ilgstošs drudzis, svara zudums un citi. Ja jums vai jūsu ģimenes loceklim rodas šādas sūdzības, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Ja testa rezultāti ir pozitīvi attiecībā uz tuberkulozi, ārstēšana jāveic līdz beigām un saskaņā ar ārsta ieteikumu. Ja nelietojat regulāri vai pēkšņi pārtraucat lietot medikamentus, šī slimība pilnībā neizārstēs un pastāv risks to izplatīt arī citiem cilvēkiem. Baktērijas, kas izraisa tuberkulozi, būs arī izturīgākas pret antibiotikām, tāpēc nākamā ārstēšana prasīs ilgāku laiku.
7. Pacientiem ar hipertensiju regulāri jālieto medikamenti
Kāpēc hipertensija ir iekļauta veselīgas ģimenes rādītājā? Iemesls ir tāds, ka šī slimība ir "klusā slepkava". Hipertensijai parasti nav īpašu simptomu. Tāpēc jums un jūsu ģimenei ir svarīgi regulāri pārbaudīt asinsspiedienu. Papildus vecumam, dzimumam un ģimenes vēsturei hipertensiju var izraisīt arī slikti ieradumi, piemēram, smēķēšana un mazāk dārzeņu ēšana. Aiciniet savu ģimeni novērst hipertensiju SMART veidā, proti
Cperiodisks veselības ozols,
Eatbrīvoties no cigarešu dūmiem,
Rsporta ekipējums,
Dsabalansēta diēta,
espietiekami atpūsties un
Klabi pārvaldīt stresu.
8. Cilvēkiem ar garīga rakstura traucējumiem ir jāsaņem ārstēšana, un tos nedrīkst atstāt novārtā
Garīgos traucējumus var pareizi ārstēt, īpaši, ja tie tiek atklāti agrīni. Cietušie var neapzināties vai neatzīt, ka viņiem ir garīgas problēmas. Tāpēc ģimenes locekļiem ir jābūt apzinīgākiem un tam jāpievērš pastiprināta uzmanība. Pajautājiet viņiem, ko viņi domā, uzklausiet visas sūdzības, palieciet kopā ar viņiem un izvairieties no nosodošajiem. Varat arī uzaicināt viņus iziet psihoterapiju pie psihologa, lai padarītu to efektīvāku.
9. Ģimenes locekļi nesmēķē
Lai izveidotu veselīgu ģimeni, Indonēzijas Veselības ministrija savos rādītājos iekļauj arī pretsmēķēšanas programmu. Jūs noteikti jau ļoti labi saprotat, cik cigaretes ir bīstamas veselībai. Vienā cigaretē, kas tiek sadedzināta, glabājas 4000 toksisku ķīmisko vielu. Daži no tiem ir kancerogēni vai var izraisīt vēzi. Cigarešu dūmi, kas atstāti uz drēbēm un citiem priekšmetiem, var apdraudēt arī pasīvos smēķētājus, piemēram, mazuļus. Tiem no jums, kuri joprojām smēķē, pieņemiet lēmumu atmest. Jūs varat nekavējoties atmest smēķēšanu vai pakāpeniski samazināt smēķēšanu. Konsultējieties ar ārstu, ja jums ir ļoti grūti atbrīvoties no šī ieraduma.
10. Ģimene jau ir Valsts veselības apdrošināšanas (JKN) biedre.
JKN ir valsts veselības attīstības programma, kuras mērķis ir uzlabot sabiedrības veselības stāvokli. Šī programma garantē visaptverošus veselības pakalpojumus, sākot no slimību profilakses līdz ārstēšanai. Jūs varat reģistrēties kā dalībnieks BPJS Kesehatan birojā vai izmantojot mobilo JKN aplikāciju, kas pieejama Google Play veikalā vai Apple Store.
11. Ģimenēm ir pieejams tīrs ūdens
Katrai ģimenes vienībai nevajadzētu par zemu novērtēt tīra ūdens iespējas. Tīrs ūdens var pasargāt jūs un jūsu ģimeni no dažādām slimībām, piemēram, caurejas, vēdertīfa (tīfu), dizentērijas, holēras utt. Tāpēc pārliecinieties, vai ūdens avots mājā ir tīrs no peļķēm, netīrumiem un sūnām, kā arī ir aprīkots ar ūdens noteci. Attālums starp ūdens avotu un tualeti vai atkritumu izgāztuvi arī ir vismaz 10 m.
12. Ģimenēm ir pieejamas vai tiek izmantotas veselīgas tualetes
Vienmēr izkārnieties un urinējiet tualetē vai tualetē. Šis solis ne tikai padara vidi tīru un bez smaržas, bet arī palīdz novērst apkārtējo ūdens avotu piesārņojumu, novērš dzīvnieku ierašanos, kas var pārnēsāt slimības, un novērš gremošanas trakta infekcijas, piemēram, vēdertīfu. Jums un jūsu ģimenei ir jānodrošina arī tualetes regulāra tīrīšana, lai mājas vide būtu veselīga un bez slimībām. Ģimenes veselības saglabāšana ir ļoti svarīga. [[Saistīts raksts]]
Veselīgas ģimenes izveides nozīme
Paredzams, ka Indonēzijas Veselības ministrijas noteiktie 12 veselīgas ģimenes indikatori būs ceļvedis katrai ģimenei tīras un veselīgas dzīvesveida ieviešanā. Veselīgu paradumu veidošana jāveic agri un jāsāk ģimenē. Veselīgas ģimenes izveidošana var likt katram loceklim izvairīties no slimībām un dzīvot labu dzīvi. Nepalaidiet uzmanību savas ģimenes veselībai, jo tas var slikti ietekmēt. Tāpēc ir svarīgi ieviest šos 12 veselīgas ģimenes rādītājus. Galu galā veselīga sabiedrība atspoguļo ne tikai ģimenes kolektīvos panākumus, bet arī labos valdības un varas lēmumus. Ja jums ir papildu jautājumi par ģimenes veselību,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play .
