Stress ir ķermeņa reakcija uz izaicinājumiem un vēlmēm. Ikvienam noteikti ir bijis stress, kad lietas notika ārpus viņu cerībām vai spiediena dēļ, ar kuru viņi bija saskārušies. Dažādi pētījumi liecina, ka mājdzīvnieka turēšana var palīdzēt mazināt stresu vai pat tikt galā ar to. Lai gan mājdzīvnieki ir identiski kaķiem vai suņiem, acīmredzot dekoratīvo zivju turēšanai ir arī tāda pati terapeitiskā iedarbība. Šie ir iemesli, kāpēc dekoratīvās zivis var mazināt stresu.
Kāpēc dekoratīvās zivis var mazināt stresu?
Vai zinājāt, ka dekoratīvo zivju audzēšana patiešām ir labvēlīga garīgajai veselībai? Šie ir iemesli, kāpēc dekoratīvās zivis var mazināt stresu.
1. Nomierinošas sajūtas
Pētījums liecina, ka dekoratīvo zivju bara redzēšana akvārijā var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu un palēnināt sirdsdarbību. Tāda pati ietekme rodas arī tad, ja kāds atrodas dārzā vai dārzā, kurā dzīvo putni vai tauriņi. Ziņots no
BBC, vienā pētījumā, skatoties tikai uz akvāriju, kas piepildīts ar ūdeni un akmeņiem, var nomierināt pētījuma dalībnieku jūtas. Šīs priekšrocības palielinās, ja akvārijs ir piepildīts ar dekoratīvām zivīm. Turklāt, jo vairāk dekoratīvo zivju veidu atrodas akvārijā vai dīķī, jo lielāks ieguvums nomierinās tos, kas to redz. Tieši tāpēc dekoratīvās zivis var mazināt stresu.
2. Novērst uzmanību no stresa avota
Pētījums par cilvēka un dzīvnieka mijiedarbību liecina, ka mājdzīvnieka turēšana var būt noderīga stresa pārvarēšanai. Viens no iemesliem, kāpēc dekoratīvās zivis var mazināt stresu, ir tas, ka zivis var novērst uzmanību no stresa cēloņa. Tāpēc, koncentrējoties uz dekoratīvo zivju skaistuma baudīšanu, jūsu prāts tiks novērsts no stresa avota un jutīsies brīvāks.
3. Uzlabot miega kvalitāti
Stress var padarīt cilvēku nespējīgu aizmigt. Atpūtas trūkums var izraisīt arī fiziskas un garīgas veselības problēmas, tostarp stresu. Ja mājās ir akvārijs, kas piepildīts ar dekoratīvām zivīm, tas var palīdzēt nomierināt ķermeni un prātu līdz līmenim, kas ļauj cilvēkam gulēt. Tas ir iemesls, kāpēc dekoratīvās zivis var mazināt stresu. Dekoratīvās zivis var arī palīdzēt atvieglot miegu, lai, pietiekami atpūšoties, mazinātos stress.
4. Asinsspiediena pazemināšana
Kad esat stresa stāvoklī, jūsu ķermenis ražo hormonus, kas var paaugstināt asinsspiedienu, paātrināt sirdsdarbības ātrumu un sašaurināt asinsvadus. Tas liek personai, kas piedzīvo stresu, bieži jūt, ka viņa ķermenis un prāts vienmēr ir saspringtā stāvoklī. Pētījums liecina, ka, redzot dekoratīvās zivis dīķos, privātos akvārijos vai atrakciju parku akvārijos, var saglabāt sirds veselību un pazemināt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu. Aplūkojot tikai akvāriju, sirdsdarbība var samazināties par 3 procentiem, savukārt, ievietojot zivis akvārijā, sirdsdarbība var samazināties par 7 procentiem.
4. Vizuāla simulācija ar terapeitisku efektu
Arī dekoratīvo zivju vizuālā simulācija var nodrošināt terapeitisku efektu, lai smadzenes varētu novērst uzmanību no stresa. Dekoratīvo zivju redzēšana var ne tikai novērst uzmanību no stresa faktoriem, bet arī palielināt koncentrēšanos un radošumu. Tāpēc dekoratīvās zivis var mazināt stresu. Dekoratīvās zivis spēj nomierināt ķermeni un prātu, lai tas atbrīvotu jūs no trauksmes, kas pazemina smadzeņu spējas. [[Saistīts raksts]]
Vēl viens veids, kā tikt galā ar stresu
Bez dekoratīvo zivju skatīšanās un mijiedarbības ar tām ir vairāki citi veidi, kā tikt galā ar stresu.
- Uzturiet augstu uzturvērtību, veselīgu pārtiku un dzērienus
- Vingrojiet regulāri
- Atteikties no smēķēšanas un citiem sliktiem ieradumiem
- Veicot elpošanas vingrinājumus
- Praktizējiet meditāciju vai citas relaksācijas metodes
- Uzstādiet reālus mērķus
- Samaziniet stresa izraisītājus
- Dzīvojiet pēc vērtībām, kas jums ir.
Ja jūsu centieni tikt galā ar stresu nedarbojas vai jūtaties arvien nemierīgāks par savu stāvokli, vislabāk ir sazināties ar psihologu, lai saņemtu padomu. Tie palīdzēs noteikt cēloni, kā arī palīdzēs tikt galā ar stresu, kuru jūs izjūtat. Ja jums ir papildu jautājumi par stresa mazināšanu, varat bez maksas uzdot ārstam SehatQ ģimenes veselības aplikāciju. Lejupielādējiet lietotni SehatQ tūlīt no App Store vai Google Play.
