Plaukstas locītavas sastiepums ir viena no biežākajām sportistu traumām. Taču būtībā šīs traumas sāpes var izjust ikviens, piemēram, krītot ar rokām, vispirms pieskaroties grīdai kā reakcija, lai līdzsvarotu sevi. Plaukstas locītavas sastiepumi vai sastiepumi rodas, ja saites šajā zonā tiek izvilktas, daļēji vai pilnībā saplēstas. Šo stāvokli var klasificēt no viegla līdz smagam atkarībā no saišu bojājuma, ko izraisījis pats sastiepums. [[Saistīts raksts]]
Kādi ir plaukstas locītavas sastiepuma simptomi?
Sporta pasaulē sportisti, kuri bieži saskaras ar plaukstas locītavu sastiepumiem, ir basketbolisti, vingrotāji un peldētāji. Tāpat arī izaicinošie sporta veidi, piemēram, slēpošana un
skrituļdēlis . Tomēr šo traumu varat gūt arī tad, ja smagi ietekmējat savu roku. Piemēram, kritiens, negadījums vai sitiens. Sastiepums var rasties arī tad, kad plaukstas locītavas saites pēkšņi savijas, kad nēsājat ļoti smagus svarus. Kad plaukstas locītava ir sastiepta, jūs izjutīsit tādus simptomus kā zilumi, pietūkums, sāpes pieskaroties, āda, kas ir silta pieskaroties, un "skaņa" skaņa.
pop vai sajūta, ka plaukstas locītavā kaut kas plīst. Ja jums ir plaukstas locītavas trauma, jums jādodas pie ārsta. Šis solis nodrošinās pareizu diagnozi attiecībā uz traumas smagumu un atbilstošu ārstēšanu.
Plaukstas locītavas sastiepuma smagums
Plaukstas locītavas sastiepumiem katram pacientam ir dažādas pakāpes un smaguma pakāpe. Šī atšķirība ir atkarīga no saites plīsuma stāvokļa. Kopumā ir trīs plaukstas locītavas traumu pakāpes:
- 1. pakāpes traumas - plaukstas locītavas saites ir tikai nedaudz pārrautas, tāpēc jutīsiet tikai pietūkumu, zilumus un mazāk stipras sāpes.
- 2. pakāpes trauma – Saišu bojājumi ir smagāki par 1. pakāpes traumu, kā rezultātā plaukstas locītavu sāk apgrūtināt kustība, jo iekaisums ir diezgan smags.
- 3. pakāpes trauma – Saite ir pilnībā pārrauta. Plaukstas locītava piedzīvos nepanesamas sāpes un pilnīgi nelietojama.
Plaukstas locītavu sastiepumu ārstēšana atbilstoši to smaguma pakāpei
Plaukstas locītavas sastiepums jāpārbauda ārstam. Tādējādi var uzzināt smaguma pakāpi un piemērotus ārstēšanas pasākumus. Kopumā šeit ir norādītas plaukstas locītavas sastiepuma ārstēšanas darbības, kuras ārsti iesaka, pamatojoties uz to smaguma pakāpi:
Lai ārstētu 1. un 2. pakāpes traumas, jūs varat veikt pašaprūpi mājās. Viena no metodēm, ko varat darīt, ir RĪSI. Lūk, paskaidrojums:
- atpūta: Atpūtiniet plaukstas locītavu vismaz 48 stundas.
- Ledus : Plaukstas locītavas sastiepuma saspiešana ar ledus gabaliņiem, kas pārklāti ar dvieli vai audumu, lai atvieglotu iekaisumu. Uzklājiet kompresi 20-30 minūtes un ik pēc četrām stundām. Veiciet šo darbību katru dienu, līdz izzūd sastiepuma izraisītās sāpes.
- Saspiest : Sastiepto plaukstas locītavu aptiniet ar speciālu pārsēju vai šinu savainojumam. Bet atcerieties, neesiet pārāk cieši, jo tas var bloķēt asins plūsmu.
- Paaugstināt : Paceliet plaukstas locītavu virs sirds stāvokļa. Šīs darbības mērķis ir uzlabot asinsriti. Jūs varat atbalstīt rokas ar spilveniem
Papildus RICE metodes veikšanai tirgū varat lietot arī nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL). Bet, lai būtu droši, vispirms konsultējieties ar savu ārstu par šo zāļu lietošanu. Iemesls, šīs zāles var izraisīt asiņošanu vai izraisīt alerģisku reakciju. Izmantot
šina vai ģipsi, lai nodrošinātu, ka atveseļošanās periodā sastieptā plauksta nekustas. Bet šo rīku vajadzētu izmantot tikai īstermiņā. Ilgstoša lietošana var izraisīt muskuļu stīvumu. Ja plaukstas locītavas sāpes ir pagājušas, varat sākt veikt vieglus vingrinājumus, lai atjaunotu muskuļu elastību. Mēģiniet piesaistīt fizioterapeita palīdzību, lai palīdzētu jums atjaunot šo plaukstas locītavu funkciju.
Pat ja jūsu plaukstas locītavas trauma ir viegla vai vidēji smaga, jums tomēr jākonsultējas ar savu ārstu, lai noteiktu precīzu diagnozi. Nelielas vai vidēji smagas traumas, kas netiek pienācīgi ārstētas, var pārvērsties par nopietnām traumām. Kad tiek diagnosticēts smags saišu savainojums, nav citas iespējas kā izārstēt to ar operāciju. Ārstniecisko operāciju smagas plaukstas locītavas sastiepuma gadījumā var veikt divos veidos. Pirmkārt, procedūra saišu atjaunošanai ar kaulu. Otrkārt, saišu rekonstrukcijas procedūra, kas izmanto
cīpslu transplantāts . Kad operācija ir pabeigta, jūsu atveseļošanās nav beigusies. Jums joprojām ir jāveic vairākas rehabilitācijas terapijas, lai atjaunotu plaukstas locītavas spēku un funkcijas. Parasti plaukstas locītavas saites sadzīs 8-12 nedēļu laikā. Taču pilnīgai atveseļošanai var būt nepieciešami 6–12 mēneši. Šīs dzīšanas ilgums ir atkarīgs no paša plaukstas locītavas traumas stāvokļa. Patiešām, nav tūlītēja veida, kā atgūties no plaukstas locītavas sastiepuma. Pat ja jūtaties labāk vai plaukstas locītava vairs nesāp, nevajadzētu iesaistīties saspringtās darbībās, kamēr ievainotā daļa nav tik stipra kā nesavainotā plaukstas locītava. Piespiežot sastieptu plaukstas locītavu, kas nav pareizi sadzijusi smagas darbības, jūsu rokas stāvoklis nekad neatgriezīsies sākotnējā stāvoklī. Tāpēc esiet pacietīgs un pilnībā apņēmīgi izejiet atveseļošanās procesu.
