Skumjas ir normāla sajūta, kas rodas, kad kāds tikko ir piedzīvojis nepatīkamu notikumu, sākot no neveiksmes, nāves, šķirtības no mīļajiem, vilšanās un beidzot ar dzīves problēmu smagumu. Šī sajūta var rasties arī tad, kad redzi kādu citu bēdīgu. No otras puses, daži cilvēki bieži jūtas skumji bez iemesla. Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kam tas bieži rodas, jums jāpievērš uzmanība tam, vai nav arī citi simptomi, kas ir arī jūtami. Labākais veids, kā noteikt šo neizskaidrojamo skumju cēloni, ir apmeklēt garīgās veselības speciālistu.
Kas izraisa neizskaidrojamas skumjas?
Ir dažādi apstākļi, kas var izraisīt neizskaidrojamas skumjas. Šīs sajūtas var parādīties kā noteiktu medicīnisku stāvokļu simptoms, kas liecina par jūsu garīgās veselības problēmām. Šeit ir vairāki apstākļi, kas var izraisīt neizskaidrojamas skumjas:
1. Depresija
Depresija ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc jūs izjūtat neizskaidrojamas skumjas. Šīs sajūtas var liecināt par depresiju, ja tās pavada citi simptomi, piemēram:
- Uztraucieties
- Tukšuma sajūta
- Viegli aizvainots
- Izmaiņas miega modeļos
- Nemiers vai uzbudinājums
- Viegli nogurst un jūtat enerģijas trūkumu
- Vainas, bezpalīdzības un nevērtības sajūta
- Pesimisms vai izmisums, domājot par nākotni
- Samazināta interese par lietām, kas jums agrāk patika
- Neizskaidrojamas fiziskas sāpes vai spriedze
- Grūtības koncentrēties, atcerēties un pieņemt lēmumus
- Domu rašanās par savas dzīves izbeigšanu vai pašnāvību
2. Bipolāri traucējumi
Bez iemesla skumjas sajūtas parasti rodas depresijas epizodes laikā. Bipolāri traucējumi var izraisīt skumjas bez iemesla. Šīs skumjas pašas parādās kā daļa no depresijas epizodes. Daži citi simptomi, kas var parādīties, ja Jums ir bipolāri traucējumi, ir:
- Miega trūkums
- Viegli dusmoties
- Impulsīva uzvedība
- Paaugstināta pašapziņa un pašcieņa
Depresijas epizodes var ilgt nedēļu. Tomēr dažos gadījumos šīs epizodes var ilgt ilgāku laiku.
3. Sezonāli afektīvi traucējumi
Sezonālie afektīvie traucējumi (SAD) var izraisīt skumjas bez iemesla. SAD ir depresīvs stāvoklis, kas rodas noteiktos laikos, laikapstākļos vai gadalaikos. Papildus izplatītajiem depresijas simptomiem cilvēkiem ar VAD var rasties citi simptomi:
- Atteikšanās no sociālās vides
- Paaugstināta vēlme ēst un gulēt
- Dusmas, pesimisms un vilšanās par noteiktiem laikapstākļiem vai gadalaikiem
4. Hormonālās izmaiņas
Hormonālās izmaiņas pirms menstruācijām izraisa skumjas bez iemesla, bez iemesla skumjas var rasties hormonālo izmaiņu dēļ. Daži apstākļi, kas var izraisīt hormonālas izmaiņas un izraisīt šīs sajūtas, ir grūtniecība,
pirmsmenstruālais sindroms (PMS) un pēcdzemdību periodā.
5. Distīmija
Distīmija vai
pastāvīgi depresīvi traucējumi (PDD) ir depresijas forma, kas bez iemesla var jūs skumt. Papildus skumjām, kas tikko parādās, šī stāvokļa slimnieki parasti sajutīs arī citus simptomus, piemēram:
- Zema pašapziņa
- Sajūta mazāk enerģijas, lai veiktu aktivitātes
- Iestrēdzis pesimistiskā domāšanas modelī
- Grūti visā atrast prieku un prieku
Atšķirībā no smagas depresijas simptomiem, distīmija nedrīkst likt pacientam slinkot kustēties. Tomēr garastāvokļa svārstības var vienkārši notikt neatkarīgi no tā, vai esat skolā, darbā vai atvaļinājumā.
Kā tikt galā ar skumjām bez iemesla
Kā tikt galā ar skumjām bez iemesla, tas ir jāpielāgo pamata stāvoklim. Ja skumjas ir saistītas ar depresiju, ārsts var ieteikt terapiju, izrakstīt zāles vai abu kombināciju. Lai ārstētu depresiju, terapija, ko ārsti parasti iesaka, ir kognitīvā uzvedības terapija. Izmantojot šo terapiju, jūs tiksit aicināts noteikt negatīvus domu modeļus un uzvedību, kas izraisa depresiju. Terapeits arī iemācīs, kā pozitīvi reaģēt uz izraisītājiem. Tikmēr zāles parasti tiek veiktas, lai atvieglotu simptomus. Dažas zāles, kuras var parakstīt, ir SSAI, netipiski antidepresanti, tricikliskie antidepresanti un
monoamīnoksidāzes inhibitori (MAOI). Lai saņemtu pareizu ārstēšanu, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja šīs sajūtas rodas nepārtraukti. Pareiza ārstēšana var palīdzēt novērst jūsu stāvokļa pasliktināšanos. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Galvenais iemesls skumjām bez iemesla ir depresija. Tomēr šis stāvoklis var parādīties arī kā citu stāvokļu pazīme, sākot no bipolāriem traucējumiem, sezonāliem afektīviem traucējumiem un beidzot ar hormonālām izmaiņām. Veids, kā to pārvarēt, var būt terapija, medikamentu lietošana saskaņā ar ārsta recepti vai abu veidu kombinācija. Ja jums ir jautājumi par veselības problēmām, varat jautāt savam ārstam tieši SehatQ ģimenes veselības aplikācijā bez maksas. Lejupielādējiet lietotni SehatQ tūlīt no App Store vai Google Play.
Bez iemesla skumjas sajūtas parasti rodas depresijas epizodes laikā. Bipolāri traucējumi var izraisīt skumjas bez iemesla. Šīs skumjas pašas parādās kā daļa no depresijas epizodes. Daži citi simptomi, kas var parādīties, ja Jums ir bipolāri traucējumi, ir: 
Hormonālās izmaiņas pirms menstruācijām izraisa skumjas bez iemesla, bez iemesla skumjas var rasties hormonālo izmaiņu dēļ. Daži apstākļi, kas var izraisīt hormonālas izmaiņas un izraisīt šīs sajūtas, ir grūtniecība, pirmsmenstruālais sindroms (PMS) un pēcdzemdību periodā. 
