Vai jums kādreiz ir bijis klepus ar flegmu vairākas dienas un tas nepārgāja? Kaitinoši, tiešām. Bet labā ziņa ir tā, ka ir vienkāršs un dabisks veids, kā ārstēt klepu ar flegmu. Jūs varat to izdarīt pats mājās! Ja Jums ir klepus ar flegmu, papildus niezei kaklā un traucētam miegam ir daudz citu nepatīkamu simptomu. Flegma klepus var arī traucēt jūsu aktivitātēm. [[Saistīts raksts]]
Kāpēc rodas klepus flegma?
Klepus ir cilvēka ķermeņa pašaizsardzības mehānisms, kad tiek konstatētas svešas daļiņas. Klepojot, organisms pasargā plaušas no infekcijām un iekaisumiem. Flegma atklepošanas gadījumā tas nozīmē, ka krūtīs ir uzkrājušās gļotas. Kaitinoši ir tas, ja klepus ar flegmu turpinās vairākas dienas. To var izraisīt daudzas lietas, piemēram, putekļu ieelpošana, cigarešu dūmi, alerģijas, astma, infekcijas un citi. Tātad, jautājums ir: vai jūs to darāt pareizi?
Kā ārstēt klepu ar flegmu
Patiešām, flegma klepus nav īpaši bīstama slimība. It īpaši, ja tas turpinās tikai dažas dienas. Pienācīga atpūta un mājas aizsardzības līdzekļi patiesībā var būt droša izeja. Pēc tam SehatQ ir apkopojis 7 veidus, kā dabiski ārstēt klepu ar flegmu mājās:
Kopš pirmās reizes šķidruma patēriņš ir pareizais veids, kā atbrīvoties no flegma. Turklāt 2008. gada Kārdifas universitātes pētījums Anglijā atklāja, ka silta ūdens dzeršana varētu būt dabisks veids, kā ārstēt klepu ar flegmu. Silts ūdens uzreiz nodrošina mierīguma sajūtu un atvieglo flegma atklepošanas simptomus. Jūs varat dzert ne tikai ūdeni, bet arī siltu ūdeni zāļu tējas veidā.
Karstā ūdens tvaiku ieelpošana
Joprojām par karsto ūdeni, nākamais dabiskais veids, kā ārstēt klepu ar flegmu, ir ieelpot tvaikus no karstā ūdens, lai nodrošinātu ieelpotā gaisa mitrumu. Tas ir vienkārši: piepildiet baseinu ar karstu ūdeni. Noliecieties virs izlietnes, vienlaikus pārklājot galvas augšdaļu ar dvieli. Tādā veidā jūs varat brīvi ieelpot tvaiku. Elpojiet lēnām.
Medus kā dabisks līdzeklis dažādu slimību ārstēšanai ir neapstrīdama popularitāte, tai skaitā pret flegma atklepošanu. Medus antibakteriālās īpašības palīdz izvadīt flegmu. Jūs vienkārši patērējat vienu ēdamkaroti medus ik pēc 4 stundām, līdz izzūd klepus simptomi. Bet atcerieties, ka medu nedrīkst lietot bērni, kas jaunāki par 1 gadu.
Mēģiniet mitrināt guļamistabu, izmantojot mitrinātāju. Nacionālais sirds, plaušu un asins institūts iesaka
mitrinātājs vai
tvaika iztvaicētājs lai ārstētu klepu ar flegmu. Šī metode var palīdzēt jums labāk gulēt naktī. Lai iegūtu maksimālu rezultātu, pārliecinieties, vai logi un durvis ir aizvērti.
Daudz
ēteriskās eļļas kuri saņēma pozitīvas atsauksmes, jo tas bija efektīvs elpošanas problēmu pārvarēšanā. Parasti tiek izmantoti dabiskie dekongestanti
piparmētra un
eikalipts. Jūs varat to ieelpot tieši no pudeles vai pilēt karstā ūdens vannā. Tiek uzskatīts, ka šī metode var palīdzēt iznīcināt baktērijas, kas izraisa flegma atklepošanu.
Vienkāršs veids, kā palielināt imunitāti, ir ēst pārtiku un dzērienus, kas satur daudz barības vielu. Piemēri ir vistas buljons, ķiploku un ingvera tēja. No otras puses,
probiotiskie pārtikas produkti piemēram, ābolu sidra etiķis, miso, kombucha var būt arī imunitātes paaugstināšanas iespēja.
Kakla, muguras un krūškurvja daļas masāža var palīdzēt atvērt elpceļus un uzlabot plaušu asinsvadu darbību. Turklāt masāža var arī likt ķermenim justies atslābinātam un optimāli atpūsties.
Izvairieties no kairinātājiem
Kairinošs ir savienojums vai viela, kas var izraisīt kairinājumu. Ņemiet vērā, ka kairinātāji var izraisīt arī deguna, rīkles un elpceļu kairinājumu, tādējādi organisms ražos vairāk flegma. Tāpēc, ja rodas klepus ar flegmu, labāk izvairīties no dažāda veida kairinātājiem, piemēram, ķimikālijām līdz piesārņojumam uz ielām.
Izvairieties no alkohola un kofeīna
Kofeīns un alkohols var dehidrēt jūsu ķermeni, pasliktinot klepu ar flegmu. Tāpēc mēģiniet izvairīties no alkohola un kofeīna. Tā vietā izvēlieties siltu dzērienu, kas nesatur kofeīnu vai alkoholu.
Saskaņā ar Medical News Today, ir ļoti ieteicams ēst augļus, ja cieš no klepus un flegma. Tā kā augļi satur šķiedrvielas, kas, domājams, samazina flegma veidošanos organismā. Cerams, ka iepriekš minētā metode, kā cīnīties ar klepu ar flegmu, ir efektīva kā jūsu galvenais līdzeklis klepus gadījumā. Labi!
