Ikviens var pierīt pat 5 līdz 15 reizes dienā. Farting ir normāla gremošanas procesa sastāvdaļa un ir baktēriju darbības rezultāts gremošanas traktā. Bieži farting vai meteorisms patiešām var likt cilvēkiem justies neveikli un neērti. Bet šis stāvoklis var būt arī medicīniska traucējuma simptoms. Saka, ka cilvēks pārāk bieži farings, ja viņam vairāk nekā 20 reizes dienā izdalās gāzes. Vai tu esi viens no viņiem?
Apstākļi, kas var izraisīt biežu farts
Pirms apspriest narkotiku bieži fars, tas palīdz jums uzzināt, kas ir iemesls. Biežas fartings cēloni var izraisīt dažādi faktori, sākot no mainīta uztura līdz veselības problēmām organismā. Tālāk ir norādīti daži apstākļi, kuru dēļ kāds parasti pārāk bieži pīpē.
1. Izmaiņas uzturā
Uztura izmaiņas var likt jums bieži piesieties. Piemēram, veģetārietis, izvairīšanās no noteiktu pārtikas grupu patēriņa vai ikdienas uztura pievienošana kāda veida pārtikas produktiem. Parasti biežas fartings simptomi samazināsies pēc ķermeņa pielāgošanās jaunajai diētai.
2. Dažu pārtikas produktu patēriņš
Daži pārtikas veidi gremošanas traktā rada vairāk gāzu. Pārtikas veids, kas izraisa gāzi, parasti ir ogļhidrāti. Viens no tiem ir saldais kartupelis. Saldie kartupeļi bieži vien ir saistīti ar biežāku fart stāvokli pēc to patērēšanas. Iemesls, saldie kartupeļi satur glikozi, ko sauc
mannīts kam ir caureju veicinoša iedarbība. Tā rezultātā gāzu veidošanās kuņģī būs pārmērīga, ko papildina gāzes izdalīšanās biežuma palielināšanās. Kaut arī olbaltumvielas neizraisa biežas farts. Tomēr daži proteīnu veidi var izraisīt smaku, kad izlaižat gāzes. Pārtikas veidi, kas izraisa daudz gāzu, ietver pārtikas produktus, kas satur daudz šķiedrvielu un sēra un satur rafinētu cukuru, miltus, sēru un cukura spirtus. Pārtikas, kas palielina kuņģa skābumu, piemēram, pikanta, skāba un putojoša, lietošana var izraisīt farts.
3. Aizcietējums
Aizcietējums vai aizcietējums var izraisīt arī biežu fartīšanos. Iemesls ir tāds, ka izkārnījumi, kas uzkrājas resnajā zarnā, fermentēsies un radīs vairāk gāzu, kas pēc tam uzkrājas.
4. Laktozes nepanesamība
Cilvēki, kuriem ir laktozes nepanesamība, patērējot piena produktus un to atvasinājumus, gremošanas traktā ražos vairāk gāzu. Piemēram, siers, sviests un jogurts. Gāzes veidojas, jo cilvēka ar laktozes nepanesību organisms nespēj pārstrādāt laktozi, kas ir piena produktos sastopams proteīna veids. Papildus biežām fartām, piena produktu patēriņš cilvēkiem ar laktozes nepanesību var izraisīt arī gremošanas traucējumus un sāpes vēderā. Tādēļ pacientiem pirms lietošanas rūpīgi jāizlasa produkta sastāvs.
5. Celiakija
Cilvēkiem ar celiakiju gremošanas sistēma nespēj noārdīt glutēnu, olbaltumvielas, kas ir kviešos un kviešu produktos. Ja viņi ēd lipekli, radīsies dažādi gremošanas traucējumi, tostarp meteorisms un biežas farts.
6. Kairinātu zarnu sindroms
Kairinātu zarnu sindroms (IBS) ir kuņģa-zarnu trakta traucējumi, kas izraisa dažādus gremošanas traucējumus. Sākot no sāpēm vēderā, pārmērīgas gāzes veidošanās, biežas farts un biežas caurejas vai aizcietējumiem. IBS simptomi parādīsies, ja slimnieks ir pakļauts stresam vai ēd noteiktus pārtikas produktus.
7. Dažu pārtikas produktu nepanesamība
Piena produkti un lipeklis patiešām ir visizplatītākie pārtikas nepanesības cēloņi. Bet organisms var arī kļūt nepanesams pret cita veida pārtiku, tāpēc šo pārtikas produktu lietošana izraisa gremošanas traucējumus. Viens no viņiem bieži fart. Lai atklātu pārtikas nepanesamību, var reģistrēt patērēto ēdienu un dzērienu veidus un radušās sūdzības. Ja ir konstatēts pārtikas veids, kas izraisa nepanesību, izvairieties no tā lietošanas, lai simptomi neuzbrūk.
8. Baktēriju skaita un veidu izmaiņas gremošanas traktā
Antibiotiku lietošana vai ar baktērijām piesārņotas pārtikas lietošana var izraisīt baktēriju līdzsvara traucējumus gremošanas traktā. Tā rezultātā veidojas vairāk gāzu, un jūs biežāk čīkstat.
Kā tikt galā ar biežām fartām?
Ir vairākas stratēģijas, kuras varat izmantot, lai kontrolētu pārmērīgas fartings biežumu. Dažas darbības, ko var izmantot kā zāles biežu farts, ir šādas:
- Izvairieties ēst ēdienus, kas parasti izraisa biežu piepūšanos.
- Centieties ēst biežāk, bet mazākās porcijās visas dienas garumā. Šis solis samazinās gremošanas sistēmas skaļo intensitāti un samazinās saražoto gāzu daudzumu.
- Ēd un dzer lēnām. Iemesls ir tāds, ka ēšana un dzeršana steigā var palielināt norītā gaisa daudzumu.
- Regulāri vingrojiet, lai novērstu gāzu uzkrāšanos gremošanas traktā. Katru dienu veiciet vismaz 30 minūtes vidējas intensitātes vingrinājumu.
- Samaziniet taukainu pārtiku, jo šāda veida pārtikas produkti tiek lēnām sagremoti. Uzturoties gremošanas traktā ilgāk, trekni ēdieni raudzēs un radīs vairāk gāzu.
- Atmetiet smēķēšanu un košļājamo gumiju, jo tie abi liek jums norīt vairāk gaisa.
- Izvairieties no gāzētiem dzērieniem un alkohola. Abu veidu dzērieni liek gremošanas traktā uzkrāties daudziem gaisa burbuļiem, tāpēc jūs bieži čīkstat.
- Lietojiet bezrecepšu medikamentus. Narkotikas, kas satur simetikons var palīdzēt izjaukt gāzu uzkrāšanos gremošanas traktā.
[[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Ja biežu fartingu nevar kontrolēt pēc mājas aizsardzības līdzekļiem, pat ja to pavada nepārejošas sāpes vēderā, caureja vai aizcietējums, drudzis, asinis izkārnījumos vai svara zudums, jums jādodas pie ārsta. Jūsu stāvokļa cēlonis būs zināms, lai arī ārstēšanu varētu veikt efektīvi. Turklāt neturiet fartiņu, jo tas liks jums justies vēl vairāk uzpūstam un neērti vēderā.
