Augu diētas zāles bieži vien ir iespēja samazināt lieko svaru. Tā kā ir papildu augu sastāvdaļas, ne mazums cilvēku to uzreiz uzskata par 100% drošu. Lai gan, tāpat kā citas zāles, blakusparādību risks joprojām pastāv, un tas ir jāuzmanās. Ir vairāki komponenti, kurus bieži izmanto ārstniecības augu diētās, piemēram, hitozāns, glikomannāns un zaļās kafijas ekstrakts. Ir pierādīts, ka dažas no šīm sastāvdaļām palīdz zaudēt svaru, bet dažas nē. Tālāk ir sniegts pilnīgāks augu diētas zāļu skaidrojums.
Augu izcelsmes zāles, vai tās tiešām ir 100% drošas?
Augu diētas zāles nav 100% drošas. Pašlaik tirgū ir dažādi augu diētas zāļu veidi. Plaši tiek apgalvots, ka šīs zāles ir efektīvas. Turklāt, tā kā izmantotās sastāvdaļas ir dabiskas, tiek uzskatīts, ka šīm zālēm nav blakusparādību, no kurām būtu jābaidās, un tās ir 100% drošas. Tāpat kā citas zāles vai uztura bagātinātāji, nevienas augu izcelsmes zāles nav 100% drošas. Blakusparādību risks pastāv vienmēr, pat ja tas ir tikai viegls un rodas reti. Diētiskās zāles, kurās izmanto augu izcelsmes zīmogus, parasti ir izgatavotas no sastāvdaļām, kas iegūtas no augiem. Lai gan tas izklausās veselīgi, jums jāzina, ka dabiskie līdzekļi ne vienmēr ir droši un drošas zāles ne vienmēr ir efektīvas. Tāpēc, ja vēlaties izmēģināt augu diētas tabletes, noteikti izlasiet visas tajā esošās sastāvdaļas un izprotiet iespējamo blakusparādību efektivitāti un risku.
Augu diētas zāļu sastāvdaļu efektivitāte un blakusparādību risks
Zaļās tējas ekstrakts ir droši lietojams kā augu diētas zāles.Pērkot augu diētas tabletes, mēģiniet apskatīt uz iepakojuma norādīto izejvielu sarakstu. Iespējams, ka zemāk lasīsiet informāciju par komponentiem, kas bieži vien ir iekļauti kā viena no to pagatavošanas sastāvdaļām.
1. Zaļās tējas ekstrakts
Jau sen tiek uzskatīts, ka zaļās tējas ekstrakts palīdz zaudēt svaru. Šī augu sastāvdaļa var darboties, samazinot apetīti un paātrinot tauku un kaloriju metabolismu organismā. Zaļās tējas ekstrakta efektivitāte, palīdzot zaudēt svaru, bija mērena, ne zema, ne augsta. Tātad, ja vēlaties lietot zaļo tēju, lai palīdzētu uzturam, to var darīt droši. Arī zaļās tējas kā parastā dzēriena lietošana reti rada blakusparādības. Parasti blakusparādības rodas, lietojot ekstraktus, kuru koncentrācijās ir lielāka nekā parastā tēja. Blakusparādības, kas var rasties, patērējot zaļās tējas ekstraktu, ir sāpes vēderā, aizcietējums un slikta dūša. Smagos gadījumos var rasties arī paaugstināts asinsspiediens un aknu bojājumi.
2. Zaļās kafijas ekstrakts
Zaļās kafijas ekstrakts tiek uzskatīts par diezgan efektīvu svara zaudēšanai. Tomēr, lai noteiktu precīzu efektivitātes līmeni, joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi. Šis materiāls ir diezgan drošs patēriņam. Tomēr tajā esošais kofeīns dažiem cilvēkiem var izraisīt galvassāpes, vēdera sāpes, nervozitātes un trauksmes sajūtu, bezmiegu un sirds ritma traucējumus.
3. Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia ir viena no populārākajām augu sastāvdaļām, ko izmanto kā uztura maisījumu. Tas liek veikt diezgan daudz pētījumu, lai noskaidrotu tā efektivitāti. Bet diemžēl, neskatoties uz tās popularitāti, Amerikas Savienoto Valstu Veselības departamenta Nacionālais veselības institūts norāda, ka šī sastāvdaļa nav īpaši efektīva svara zaudēšanai. Daži cilvēki, kas to lietojuši, ir arī ziņojuši par blakusparādībām, piemēram, galvassāpēm, sliktu dūšu, augšējo elpceļu traucējumu simptomiem, gremošanas traucējumu simptomiem, psihiskiem simptomiem, piemēram, mānijas epizodēm un aknu bojājumiem.
4. Hitozāns
Atšķirībā no citām augu izcelsmes zālēm, hitozāns netiek iegūts no augiem. Hitozāns ir cukurs no omāru, krabju vai garneļu čaumalām. Tiek uzskatīts, ka šis materiāls novērš tauku un holesterīna uzsūkšanos organismā. Tomēr tā efektivitāte svara zaudēšanā vien nav plaši pierādīta. Šī materiāla lietošana parasti ir diezgan droša un reti izraisa blakusparādības. Tomēr dažos gadījumos ir cilvēki, kuriem rodas sāpes vēderā un aizcietējums pēc šīs sastāvdaļas saturošu diētas zāļu lietošanas. Ja Jums ir alerģija
jūras veltes, jums arī nav ieteicams to lietot.
Lasi arī:Dabiski veidi, kā zaudēt svaru bez efektīvām zālēm
5. Konjugētā linolskābe (CLA)
CLA ir populāra augu diētas zāļu sastāvdaļa, kas tiek uzskatīta par spējīgu atbrīvoties no liekajiem taukiem organismā un mazināt izsalkumu. Līdz šim pētījumi ir parādījuši, ka CLA patiešām var izraisīt svara zudumu, lai gan ar ļoti minimāliem rezultātiem. Lietojot diētas tabletes, kas satur 2,4–6 gramus CLA dienā līdz 12 mēnešiem, palielinās blakusparādību risks, piemēram, caureja, sāpes vēderā un čūlas. Ir iespējamas arī smagas blakusparādības, piemēram, paaugstināts lipīdu līmenis asinīs un pazemināts cukura līmenis asinīs.
6. Glikomannāns
Glikomannāns ir augu sastāvdaļa, kas iegūta no konjac auga. Šī sastāvdaļa bieži ir iekļauta svara zaudēšanas piedevās. Taču līdz šim saturs nav izrādījies patiešām efektīvs aptaukošanās ārstēšanā. Šī sastāvdaļa var izraisīt arī dažas blakusparādības, piemēram, vaļīgu zarnu kustību, caureju, biežu urinēšanu, aizcietējumu un sāpes vēderā.
7. Rūgtais apelsīns
Apelsīna veida miza, ko sauc
rūgtais apelsīns (Citrus Aurantium), satur sinefrīnu, stimulantu, kas joprojām ir tajā pašā grupā kā efedrīns. Šis materiāls tiek uzskatīts par augu diētu, jo tas palielinās sadedzināto kaloriju skaitu. Efedrīns ir stimulējošas zāles, kuras pašlaik ir aizliegts lietot Amerikas Savienotajās Valstīs. Tieši šī aizlieguma dēļ daudzi cilvēki vēršas pie sinefrīna. Pašlaik nav pietiekamu pierādījumu par rūgtā apelsīna efektivitāti svara zaudēšanā. Tomēr ir pierādīts, ka vairāki uztura bagātinātāju zīmoli, kas satur šo augli, paaugstina asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu. Ja to lieto kopā ar citiem stimulatoriem, piemēram, kafiju, rūgtais apelsīns var arī palielināt tādu bīstamu blakusparādību risku kā insults, neregulāra sirdsdarbība, sirdslēkme un pat nāve. [[saistīts raksts]] Labākais veids, kā zaudēt svaru, ir ierobežot uzņemto kaloriju daudzumu, ēst sabalansētu uzturu un regulāri vingrot. Tomēr daudzi cilvēki uzskata, ka šīs trīs darbības ir grūti veikt, tāpēc viņi izvēlas īsceļu, lietojot augu izcelsmes zāles. Ja vēlaties lietot augu izcelsmes zāles, jums tas jādara
vispirms konsultējieties ar ārstu lai nodrošinātu zāļu drošumu. Noteikti rūpīgi izlasiet arī tajā esošās izejvielas, lai varētu samazināt blakusparādību, piemēram, alerģiju, risku.
Augu diētas zāles nav 100% drošas. Pašlaik tirgū ir dažādi augu diētas zāļu veidi. Plaši tiek apgalvots, ka šīs zāles ir efektīvas. Turklāt, tā kā izmantotās sastāvdaļas ir dabiskas, tiek uzskatīts, ka šīm zālēm nav blakusparādību, no kurām būtu jābaidās, un tās ir 100% drošas. Tāpat kā citas zāles vai uztura bagātinātāji, nevienas augu izcelsmes zāles nav 100% drošas. Blakusparādību risks pastāv vienmēr, pat ja tas ir tikai viegls un rodas reti. Diētiskās zāles, kurās izmanto augu izcelsmes zīmogus, parasti ir izgatavotas no sastāvdaļām, kas iegūtas no augiem. Lai gan tas izklausās veselīgi, jums jāzina, ka dabiskie līdzekļi ne vienmēr ir droši un drošas zāles ne vienmēr ir efektīvas. Tāpēc, ja vēlaties izmēģināt augu diētas tabletes, noteikti izlasiet visas tajā esošās sastāvdaļas un izprotiet iespējamo blakusparādību efektivitāti un risku. 
Zaļās tējas ekstrakts ir droši lietojams kā augu diētas zāles.Pērkot augu diētas tabletes, mēģiniet apskatīt uz iepakojuma norādīto izejvielu sarakstu. Iespējams, ka zemāk lasīsiet informāciju par komponentiem, kas bieži vien ir iekļauti kā viena no to pagatavošanas sastāvdaļām. 
