Folijskābe ir vitamīna B9 forma. Organismam ir nepieciešama folijskābe, lai izveidotu normālas sarkanās asins šūnas un novērstu folātu deficīta izraisītu anēmiju. Šīs barības vielas organisms izmanto arī jaunu šūnu veidošanai un DNS ražošanai. Lai gan folijskābe grūtniecēm ir uztura prasība, kas jāizpilda pirms grūtniecības un grūtniecības laikā. Folijskābe var arī palīdzēt samazināt augļa iedzimtu defektu risku. [[Saistīts raksts]]
Folijskābes priekšrocības grūtniecēm
Folijskābes lietošana grūtniecības laikā ir ļoti svarīga gan pirms grūtniecības, gan grūtniecības laikā, jo tā labvēlīgi ietekmē mazuļa orgānu attīstību. Dažādas folijskābes priekšrocības grūtniecēm, tostarp:
1. Novērš nervu caurules defektus
Pētījumi liecina, ka folijskābes lietošana pirms grūtniecības var palīdzēt novērst augļa nervu caurules defektus, piemēram, spina bifida,
encefalocele, un
anencefālija.
Anencefālija ir stāvoklis, kad augļa smadzenes neattīstās pareizi. Zīdaiņi, kas dzimuši ar šo stāvokli, parasti neizdzīvo. Tikmēr mazuļiem, kas dzimuši ar spina bifida (mugurkauls un muguras smadzenes nav pareizi izveidotas) vai
encefalocelee (smadzeņu audi ārpus galvas), viņiem ir jāsaskaras ar operāciju, paralīzi un ilgstošu invaliditāti. Neironu caurules defekti rodas pirmajās grūtniecības nedēļās, pirms lielākā daļa sieviešu pat nezina, ka ir stāvoklī. Tāpēc ir ļoti svarīgi lietot folijskābi pirms grūtniecības iestāšanās. Sievietes, kuras lieto folijskābi vienu mēnesi pirms ieņemšanas un grūtniecības pirmajā trimestrī atbilstoši ieteicamajai devai, var samazināt risku, ka bērnam attīstīsies nervu caurules defekti, līdz pat 70 procentiem.
2. Samaziniet iedzimtu sirds defektu risku
Viena no folijskābes funkcijām grūtniecēm var arī ievērojami samazināt iedzimtu sirds defektu risku mazuļiem. Iedzimti sirds defekti rodas, ja sirds vai asinsvadi neaug patoloģiski pirms dzimšanas. Šis stāvoklis var ietekmēt sirds iekšpusi, sirds vārstuļus vai sirds artērijas.
3. Novērst lūpas šķeltni
Pētījumi arī liecina, ka folijskābes priekšrocības grūtniecēm ir tādas, ka tā var palīdzēt novērst zīdaiņiem lūpu un aukslēju šķeltnes. Šis defekts rodas, ja mazuļa mute un lūpas nesaplūst pareizi pirmajās 6-10 dzimšanas nedēļās. Folijskābe ir svarīga arī placentas šūnu augšanai un augļa attīstībai. Ne tikai tas, ka folijskābes patērēšana grūtniecēm sniedz arī citas priekšrocības, proti, zīdaiņu pasargāšana no priekšlaicīgas dzemdībām, zema dzimšanas svara, spontāna aborta un sliktas dzemdes augšanas. Grūtniecības komplikāciju (preeklampsijas) risku grūtniecēm var samazināt arī ar folijskābi.
4. Novērst anēmiju grūtniecības laikā
Vēl viens folijskābes ieguvums grūtniecēm ir anēmijas profilakse grūtniecības laikā, jo tā darbojas sarkano asins šūnu veidošanā. Ja grūtniecēm ir anēmija, var rasties grūtniecības komplikācijas, piemēram, zems dzimšanas svars, priekšlaicīgas dzemdības un asiņošana dzemdību laikā.
5. Palīdz uzturēt veselīgu placentu
Pietiekama folijskābes lietošana grūtniecības laikā var palīdzēt pareizi veidoties placentai. Tādējādi skābekļa un barības vielu plūsma no mātes uz augli noritēs vienmērīgi.
6. Novērst preeklampsiju
Vairāki pētījumi liecina, ka atbilstoša folijskābes lietošana grūtniecības laikā var samazināt preeklampsijas attīstības risku. Preeklampsija ir stāvoklis, kam raksturīgs augsts asinsspiediens un olbaltumvielu noplūde urīnā. Šis stāvoklis ir ļoti bīstams, jo tas var apdraudēt mātes un augļa dzīvību.
Lasiet arī: Šie ir dažādi veselīgi ēdieni grūtniecēm, kas ir noderīgi auglimCik daudz folijskābes devu grūtniecēm?
Grūtniecēm folijskābe ir nepieciešama vismaz 400 mikrogrami (0,4 mg) dienā. Turklāt CDC (sava veida amerikāņu BPOM) arī iesaka sievietēm, kuras plāno grūtniecību, katru dienu patērēt 400 mikrogramus folijskābes, izmantojot uztura bagātinātājus vai pārtiku. Ja esat dzemdējusi bērnu ar nervu caurules defektu, nākamās grūtniecības laikā un pirmajos grūtniecības mēnešos jums būs nepieciešama lielāka folijskābes deva. Jūsu ārsts Jums izrakstīs pareizo folijskābes piedevu devu. Dažos gadījumos jums ir nepieciešama lielāka folijskābes deva, tostarp:
- Cieš no nieru slimībām
- Ir sirpjveida šūnu anēmija
- Cieš no sirds slimībām
- Vairāk nekā viena alkoholiskā dzēriena lietošana dienā
- Zāļu lietošana epilepsijas, 2. tipa cukura diabēta, vilkēdes, psoriāzes, reimatoīdā artrīta, astmas vai kolīta ārstēšanai.
Vai tad ir labi lietot folijskābi līdz grūtniecības mēnešiem? Lai nodrošinātu maksimālu labumu grūtniecēm un auglim, folijskābes piedevas ieteicams lietot vismaz vienu mēnesi pirms grūtniecības līdz grūtniecības laikā. Papildus uztura bagātinātājiem dažos pārtikas produktos var atrast arī folātus, lai apmierinātu ikdienas vajadzības pēc folijskābes. Pārtikas produkti, kas bagāti ar folātu, proti, rieksti, liellopu aknas, avokado, tumši zaļi dārzeņi, banāni, olas, apelsīni utt.
Lasiet arī: 11 labākie uztura avoti grūtniecēm un uztura vajadzību standarti, kas jāievēroFolijskābes lietošanas risks grūtniecēm
Lielākā daļa cilvēku nejūt nekādu īpašu efektu, lietojot folijskābi devās, kas mazākas par 1000 mikrogramiem dienā. Arī liela folātu lietošana uzturā nerada īpašas problēmas. Tomēr lielas folijskābes devas ilgstoša lietošana var izraisīt tādus simptomus kā:
- Sāpes vēderā
- Caureja
- Slikta dūša
- Kuņģa gāzes
- Viegli dusmoties
- Apjukums
- Problēmas miegā
Bīstams ir ne tikai pārmērīgs folijskābes daudzums, bet arī folijskābes deficīts var izraisīt bīstamas blakusparādības mātei un auglim. Pastāv bažas, ka folijskābes deficīts auglim izraisīs nervu caurules novirzes, kā rezultātā tiek traucēta augļa galvaskausa veidošanās. Grūtniecēm ar folijskābes deficītu ir šādas:
- Viegli nogurst
- Ir megaloblastiska anēmija
- Gremošanas sistēmas traucējumi, piemēram, caureja
- Neregulāra sirdsdarbība
- Viegls piena sēnīte un grūtības nogaršot ēdienu
- bāla āda
Retos gadījumos folijskābe var izraisīt arī alerģiju, kam raksturīgi ādas izsitumi, nieze, apsārtums un elpas trūkums. Ja pēc folijskābes lietošanas rodas neparasti simptomi, nekavējoties pārtrauciet tās lietošanu un vērsieties pie ārsta. Papildus uzmanības pievēršanai uztura vajadzībām, lai iegūtu vislabāko folijskābes devu, lai saglabātu veselīgu grūtniecību, jums ir arī jāpieņem labs dzīvesveids. Pirms folijskābes lietošanas grūtniecēm vai plānojot grūtniecību, būtu labāk konsultēties ar savu ārstu. Ja vēlaties konsultēties tieši, varat
tērzēšanas ārsts SehatQ ģimenes veselības lietotnē.Lejupielādējiet lietotni tūlīt pakalpojumā Google Play un Apple Store.
