Antropofobija ir fobija, kas liek cilvēkam baidīties no citiem cilvēkiem. Atšķirībā no sociālās fobijas šis stāvoklis var likt pacientam justies bailēm pat tad, ja saskaras tikai ar vienu cilvēku. Cilvēki ar antropofobiju parasti atsakās no ielūgumiem iziet un dod priekšroku izolēt sevi mājās. Saziņa ar citiem cilvēkiem notiek tikai, piemēram, izmantojot rakstiskas ziņas
tērzēšana vai
e-pasts .
Kas izraisa antropofobiju?
Līdz šim nav zināms, kas ir precīzs iemesls, kāpēc kāds cieš no cilvēku fobijas. Tomēr ir vairāki faktori, kas var izraisīt antropofobiju. Daži no šiem faktoriem ietver:
- Ģenētika
- Apkārtējā vide
- Izmaiņas smadzeņu darbībā
- Slikta pieredze ar kādu pagātnē
No otras puses, cilvēku fobijas var parādīties kā daļa no garīgās veselības traucējumiem. Garīgās veselības problēmas, kas var izraisīt šo stāvokli, ir pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSD), sociālās trauksmes traucējumi un maldi.
Simptomi, kas parasti rodas cilvēkiem ar antropofobiju
Tāpat kā fobijas kopumā, arī antropofobija izraisa vairāku simptomu parādīšanos slimniekiem. Cilvēku fobijas simptomi var būt fiziski vai psiholoģiski. Tālāk ir minēti daži no biežākajiem simptomiem, ar kuriem saskaras cilvēki ar antropofobiju, tiekoties ar citiem cilvēkiem:
- Svīšana
- Grūti elpot
- Sarkanīga āda
- Ķermeņa kratīšana
- Grūtības runāt
- Grūtības skaidri domāt
- Sirds pukst ātri
- Jūtot vajadzību bēgt
Simptomi, kas rodas katram slimniekam, var atšķirties viens no otra. Turklāt saskarsmē ar citiem cilvēkiem var rasties vairāk nekā viens simptoms.
ir tur kā pārvarēt antropofobiju?
Nav konkrēta veida, ko var darīt, lai pārvarētu antropofobiju. Pacientu ar šo stāvokli ārstēšana tiek veikta, izmantojot ārstēšanu, lai pārvarētu fobijas un trauksmes traucējumus kopumā. Ārsts var piemērot vairākus ārstēšanas veidus, tostarp terapiju, relaksācijas vingrinājumus un noteiktu zāļu ievadīšanu. Lai iegūtu maksimālu rezultātu, ārsts var kombinēt vairākas ārstēšanas metodes.
1. Terapija
Terapija, ko parasti piešķir cilvēkiem ar fobijām, ir kognitīvā uzvedības terapija un ekspozīcijas terapija. Kognitīvā uzvedības terapija (CBT) aicina jūs savā prātā identificēt un aizstāt bailes, lai kļūtu racionālāki. Tikmēr ekspozīcijas terapija prasa, lai jūs stāties pretī baidītajam sprūda objektam vai situācijai. Šo terapiju parasti turpinās sniegt, līdz jūs neizrādīsit bailes, kad sastapsiet baiļu cēloni.
2. Relaksācijas vingrinājumi
Relaksācijas vingrinājumi var palīdzēt cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem, tostarp cilvēkiem ar fobiju pret cilvēkiem. Daži no relaksācijas vingrinājumiem, kas tiks nodrošināti, ietver dziļu elpošanu, hipnozi un vingrinājumus. Šāda veida ārstēšana var palīdzēt samazināt jūsu fiziskās un emocionālās reakcijas uz fobiju. Relaksācijas vingrinājumi var arī palīdzēt izstrādāt pārvarēšanas stratēģijas, lai mainītu vai virzītu stresa reakcijas.
3. Piešķirt noteiktas zāles
Medikamenti var būt risinājums noteiktu fobiju ārstēšanai. Piemēram, cilvēki, kuriem ir grūti runāt publiski, var lietot prettrauksmes zāles. Tomēr ne visi cilvēki ar fobijām ir piemēroti šai ārstēšanai.
4. Īstenot veselīgu dzīvesveidu Tas var palīdzēt mazināt dažus ar fobiju saistītos trauksmes simptomus. Piemēram, dehidratācija var ietekmēt jūsu garastāvokli. Tāpēc pārliecinieties, ka jūsu ķermenis katru dienu uzņem šķidruma daudzumu. Izvairieties arī no alkohola lietošanas. Lai gan sākumā tas var jūs nomierināt, alkohola lietošana var traucēt miegu. Šis stāvoklis var likt jums justies neomulīgi.
Atšķirība starp antropofobiju un sociālo fobiju
Līdz šim daudzi cilvēki domā, ka antropofobija ir tas pats, kas sociālā fobija. Lai gan tie izskatās līdzīgi, šie divi apstākļi ir dažādas fobijas. Cilvēku ar sociālo fobiju baiļu uzmanības centrā ir situācijas, kad viņi saskaras ar daudziem cilvēkiem. Tikmēr antropofobija var likt jums justies ļoti nobijies, pat ja jums ir darīšana tikai ar vienu cilvēku. Pat šīs bailes joprojām rodas, satiekoties ar labi pazīstamiem cilvēkiem. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Antropofobija ir fobija, kuras dēļ pacientam ir bail no saskarsmes ar citiem cilvēkiem. Fobijas simptomi parādās ne tikai, satiekoties ar daudziem cilvēkiem, bet arī saskaroties ar vienu cilvēku. Lai to pārvarētu, var veikt vairākas ārstēšanas iespējas. Antropofobiju var pārvarēt, izmantojot terapiju, relaksācijas vingrinājumus, veselīga dzīvesveida ieviešanu un noteiktu narkotiku lietošanu. Ja jums ir papildu diskusijas par cilvēku fobijām un to pārvarēšanu, jautājiet savam ārstam tieši SehatQ veselības aplikācijā. Lejupielādējiet tūlīt no App Store un Google Play.
