Ne tikai socializācijai, draudzīgums ir spēja, kas ir laba arī indivīda garīgajai veselībai. Protams, pieteikšanās, kā būt draudzīgam, nav mazsvarīgs jautājums. Jo, lai to spētu, ir vajadzīga sirsnība. Ir arī svarīgi atcerēties, ka būt draudzīgam nenozīmē ignorēt pretējas emocijas vai jūtas, piemēram, dusmas, skumjas, vilšanos utt. Visas emocijas ir jāapstiprina, lai tās varētu efektīvi apstrādāt.
Kā būt draudzīgam
Pielietot draudzīguma veidu nozīmē pievienot savai ikdienas attieksmei laipnību, draudzīgumu un empātiju. Dažas darbības, kuras var veikt, ir šādas:
1. Pateicīgs
Cilvēks, kurš labi spēj būt pateicīgs, noteikti būs patīkams cilvēks. Jo viņi ir apmierināti ar to, kas viņiem ir. Tāpēc mēģiniet katru dienu veltīt laiku, lai būtu pateicīgs par dzīves lietām. Pat mazākais. Interesanti, ka pateicība var arī mazināt stresu un vairot laimes sajūtu. Tāpēc mēģiniet koncentrēties uz pozitīvām domām, lai jūs varētu būt draudzīgs, mijiedarbojoties ar citiem cilvēkiem.
2. Praktizējiet piedošanu
Ne mazāk svarīgi, mēģiniet samierināties ar lietām, kas izraisījušas dusmas. Tas ir arī efektīvs veids, kā būt draudzīgam. Ir daudz vieglāk būt laipnam un iejūtīgam pret citiem, kad vairs nejūtat dusmas. Tas attiecas arī uz tevi pašu. Ja joprojām kaut ko pārmetat sev, mēģiniet piedot. Tostarp, noslēdzot mieru ar traumatisko pagātni.
3. Atrodi veidus, kā palīdzēt citiem
Labākie cilvēki, protams, ir tie, kas ir noderīgi. Tāpēc mēģiniet atrast veidus, kā palīdzēt citiem cilvēkiem. Tam nav jābūt lielām lietām, tas var būt no vienkāršām lietām, mijiedarbojoties ar citiem cilvēkiem. Piemēram, palīdzot noturēt durvis, kad arī kāds cits aizmugurē ieies. Patiesībā arī vienkārši pasmaidīt citiem cilvēkiem vai lielveikalu darbiniekiem ir efektīvs veids, kā būt draudzīgam. Tas var praktizēt labus ieradumus visas dienas garumā.
4. Esi pieklājīgs
Sabiedriskajā saskarsmē ar jebkuru personu vienmēr esiet pieklājīgs. Tā vietā, lai būtu stingrs, pieklājīgs nozīmē cienīt citus, vienlaikus saglabājot elastīgumu. Tas attiecas ne tikai uz tiem, kas ir vecāki vai ar augstāku autoritāti, bet uz jebkuru. Neļaujiet sevi ietekmēt citu cilvēku uzvedībai. Ja viņi uzvedas slikti vai rupji, tas nenozīmē, ka jūs attaisnojat to pašu. Atbildiet pieklājīgi, lai mijiedarbības virziens būtu pozitīvs.
5. Domāšana par citiem
Svarīga draudzīguma sastāvdaļa ir domāšana par citiem cilvēkiem. Jā, tas ir empātijas pamats. Lai to praktizētu, mēģiniet redzēt lietas no otras personas perspektīvas. Tas lēnām uzlabos cieņu pret citu vajadzībām un apstākļiem. Ne tikai tiešas mijiedarbības veidā, šī darbība, kad kāds domā par citu personu, var būt pieklājības veids.
6. Dari labu
Dari labu Lai būtu laipns, tu vari darīt labus darbus neplānoti. Tas var pozitīvi ietekmēt smadzenes un ilgtermiņā kļūt par ieradumu. Pārsteidzoši, ka, darot labu, tiks ražoti endorfīni un oksitocīns, kas veido jaunus nervu savienojumus. Nav nekas nepareizs, ja iepriekš minētās darbības veic, lai kļūtu draudzīgs. Pat tad, ja šķiet, ka lietas nav jūsu pusē, joprojām cenšoties būt draudzīgam, jūs varat padarīt sevi laimīgu. Tātad mērķim nevajadzētu būt tādai, kādai jābūt citu cilvēku reakcijai un atbildēm. Nav jābūt grandiozam, draudzīgums nāk par labu arī jūsu garīgajai veselībai. Tas apmācīs kādu būt patiesi draudzīgam. Pat nezināmajam.' [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Kad jūs veiksmīgi pielietosit to, kā būt draudzīgam pret citiem, jūsu sociālie sakari būs vēl labāki. Tas var pozitīvi ietekmēt daudzas lietas. Patiesībā gan no negaidīta aspekta. Iedomājieties, vai jūsu draudzīgā attieksme kādam lika justies laimīgam, lai gan viņam iepriekš bija bijuši depresijas simptomi? Protams, ka būs
dzīvi mainoša pieredze. Nav nekā slikta būt draudzīgam. Draudzīgs nenozīmē stingru. Draudzīgs nenozīmē viegli piemānāms. Patiesībā draudzīgums ir ieeja, lai atvērtu labus sociālos sakarus. Bonuss, garīgā veselība kļūst labāka. Lai turpinātu apspriest, kā pārvarēt traumas, lai jūs varētu sākt būt laipns pret pasauli,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
Dari labu Lai būtu laipns, tu vari darīt labus darbus neplānoti. Tas var pozitīvi ietekmēt smadzenes un ilgtermiņā kļūt par ieradumu. Pārsteidzoši, ka, darot labu, tiks ražoti endorfīni un oksitocīns, kas veido jaunus nervu savienojumus. Nav nekas nepareizs, ja iepriekš minētās darbības veic, lai kļūtu draudzīgs. Pat tad, ja šķiet, ka lietas nav jūsu pusē, joprojām cenšoties būt draudzīgam, jūs varat padarīt sevi laimīgu. Tātad mērķim nevajadzētu būt tādai, kādai jābūt citu cilvēku reakcijai un atbildēm. Nav jābūt grandiozam, draudzīgums nāk par labu arī jūsu garīgajai veselībai. Tas apmācīs kādu būt patiesi draudzīgam. Pat nezināmajam.' [[Saistīts raksts]] 
