Lūzumi vai lūzumi ir diezgan izplatītas sporta traumas. Šie ievainojumi parasti skar plaukstas un apakšdelma kaulus. Sporta veidi, kas bieži izraisa roku lūzumus, proti, fiziska kontakta sporta veidi un sporta veidi ar augstu kritiena risku, piemēram, zirgu izjādes, motociklu sacīkstes,
skrituļslidošana , un vingrošana. [[Saistīts raksts]]
Plaukstas locītavas lūzumu noteikšana
Plaukstas kauls sastāv no astoņiem maziem kauliem, ko sauc par plaukstas kauliem, un ir savienots ar diviem apakšdelma kauliem, ko sauc par rādiusu un elkoņa kaulu. Pazīmes, kuras var novērot, lai noteiktu iespējamos rokas lūzumus, ir šādas:
- Stipras sāpes ievainotajā rokā
- Zilumi un pietūkums
- Grūtības pārvietot roku vai plaukstas locītavu
- Izskatās, ka plaukstas vai apakšdelma kauli ir deformēti
- Tirpšana vai nejutīgums plaukstas vai rokas daļā
Nespeciālistam dažreiz ir grūti atšķirt plaukstas locītavas kaulu lūzumu vai sastiepumu. Ja tas tā ir, pieņem, ka ievainojums ir lūzums, un sniedziet pirmo palīdzību lūzuma traumas gadījumā, līdz pacientu ārstē ārsts.
Pirmā palīdzība plaukstas locītavu lūzumiem
Šeit ir daži pirmās palīdzības pasākumi plaukstas locītavu lūzumu gadījumā:
- Turiet ievainoto roku nekustīgu vai ar minimālām kustībām.
- Izveidojiet buferi ( šina ), kas saglabā lūzuma kaulu stabilitāti. Jums būs nepieciešami instrumenti, lai sasietu lauztu kāju vai roku, proti, mitela, jeb trīsstūrveida pārsējs, kartons vai cits stīvs materiāls, lai izgatavotu balstus, šķēres, audums vai dvielis amortizācijai un virve vai josta saistīšanai.
- Izgrieziet kartonu garāku par ievainoto kaulu, pēc tam salieciet to tā, lai tas varētu aptīties ap lauztās rokas apakšdaļu un sāniem. Pirms kartona izmantošanas lauztā kaula atbalstam pārklājiet to ar dvieli vai drānu.
- Esiet piesardzīgs, novietojot balstu ap salauzto roku. Nemainiet lauztā kaula stāvokli, pat ja tas izskatās dīvaini.
- Rokas pozīcijai ir jāiekļaujas kartona atbalsta iekšpusē, ja tas joprojām ir vaļīgs un ir iespējama roka nobīde, pievienojiet auduma paliktni vai dvieli.
- Apsieniet ap balstu ar līmlenti, auklu vai jostu.
- Ja atbalsta materiāla nav, izmantojiet mitelu, vispirms neizgatavojot balstu. Lūdziet pacientam atbalstīt lauzto roku ar otru roku, pēc tam zem salauztās rokas pabāziet trīsstūrveida audumu. Aptiniet vienu auduma galu ap kaklu un piesieniet otru galu pār lāpstiņu.
- Pēc tam, kad lauztais kauls atrodas drošā stāvoklī un nekustas, nekavējoties dodieties uz slimnīcu turpmākai ārstēšanai.
- Ja lūzums ir ļoti smags, pat radot vaļēju brūci, nekavējoties nogādājiet viņu tuvākajā slimnīcā vai labāk zvaniet 112, lai saņemtu ātro palīdzību un neatliekamo medicīnisko palīdzību.
Plaukstas locītavas lūzumu profilakse un ārstēšana
Slodzes laikā jūs nevarat pilnībā novērst lūzumus. Bet vismaz jūs varat samazināt risku, izmantojot sporta aprīkojumu un atbilstošus aizsarglīdzekļus, piemēram, plaukstas aizsargus, lai samazinātu plaukstas lūzumu risku. Nodarbojoties ar kontakta sporta veidiem, ievērojiet spēles noteikumus un izvairieties no rupjas spēles, lai samazinātu savainojumu un pretinieka savainojumu risku. Saglabājiet kaulu stiprumu, izmantojot sporta veidu svarus, kā arī trenējiet spēju līdzsvarot ķermeni, lai tas viegli nekristu. Turklāt izvairieties no smēķēšanas, jo cigarešu toksīni var paātrināt kaulu zudumu un palēnināt roku lūzumu dzīšanas procesu. Iepazīstieties ar kalcija, kas stiprina kaulus, uzņemšanu, lietojot pienu, jogurtu un sieru. Pārtikas produkti, kas bagāti ar kalciju, ir piemēroti lietošanai kā pārtika roku lūzumu gadījumā, jo tie var palīdzēt paātrināt atveseļošanos. Komplektā ar D vitamīna uzņemšanu no laša gaļas, pārtikas produktiem, kas bagātināti ar D vitamīnu, un no rīta saules.
