Kad kādam ir problēmas, īpaši tādas, kas ļoti ietekmē dzīvi, viņam ir ļoti nepieciešams tuvāko cilvēku atbalsts. Nepieciešams ne tikai fizisks, emocionāls atbalsts. Dažiem cilvēkiem emocionāls atbalsts var palīdzēt viņiem labi tikt galā ar problēmām, ar kurām viņi saskaras. Kā tas izskatās? Kā to izdarīt? Apskatiet tālāk sniegto skaidrojumu.
Kas ir emocionālais atbalsts?
Ir divu veidu atbalsts, ko varat sniegt cilvēkiem, kuriem ir problēmas, proti, fizisko un emocionālo. Fizisks atbalsts tiešas darbības veidā, kas var palīdzēt atrisināt problēmas. Piemēram, jūsu tuvākajiem cilvēkiem Covid-19 pandēmijas dēļ ir finansiālas problēmas. To redzot, jūs sniedzat fizisku atbalstu, ziedojot naudu un preces ikdienas vajadzībām. Tikmēr emocionālais atbalsts ir atbalsta veids, kas palīdz viņus psiholoģiski vai emocionāli pacelt. Emocionālā atbalsta veidi ietver līdzjūtības izrādīšanu, iedrošināšanu, iedrošinājumu, pārliecību un pieķeršanos cilvēkiem, kuri nonākuši grūtībās. Piemēram, viens no jūsu labākajiem draugiem nesen slimības dēļ zaudēja tēvu. Pēc tam jūs sniedzat emocionālu atbalstu, izsakot līdzjūtību un iedrošinot.
Kā sniegt emocionālu atbalstu citiem
Dažiem cilvēkiem emocionāls atbalsts ir nepieciešams, lai tiktu galā ar problēmām. Šis atbalsta veids var palīdzēt viņiem pacelties un izvairīties no psiholoģiskām problēmām. Šeit ir vairāki veidi, kā sniegt emocionālu atbalstu citiem, ko varat darīt:
1. Cieniet citu jūtas
Citu cilvēku jūtu ievērošana ir viens no veidiem, kā sniegt emocionālu atbalstu. Kad esat nokļuvis grūtībās, kad esat vīlies vai zaudējot kādu sev tuvu cilvēku, dariet viņam zināmu, ka vienmēr esat viņu rīcībā. Ja nevēlaties runāt, nepiespiediet sevi un mēģiniet dot viņiem vietu. Vietas atbrīvošana sev ir veids, kā parādīt, ka jums tie rūp.
2. Uzslavu sniegšana publiski
Ģimenes locekļa, drauga vai partnera slavēšana publiski ir emocionāla atbalsta veids. Šīs darbības var padarīt viņus ērtus un pārliecinātus par sevi. Ne tikai tas, ka publiski izsakot komplimentus, viņi arī jutīsies laimīgi
3. Padziļināti klausieties viņu stāstus
Emocionālu atbalstu var sniegt, padziļināti uzklausot savu tuvāko stāstus. Kad kāds tev tuvs cilvēks stāsta kādu stāstu, ieklausies dziļi. Laiku pa laikam citējiet arī viņu teikto, lai viņi zinātu, ka jūs patiešām klausāties un jums rūp.
4. Neesiet nosodoši
Nevienam nepatīk tikt tiesātam. Tāpēc nekad netiesājiet citus, kad viņiem ir problēmas. Spriedošas darbības, ko veicat vēlāk, var tikai pasliktināt situāciju. Izvairieties uzdot jautājumus, kas varētu likt viņiem justies apvainotiem vai iespiestiem stūrī. Turklāt runājot, nododiet savus vārdus arī mīlestības un līdzjūtības pilnā balsī un tonī.
5. Izvairieties dot padomu, neprasot
Lielākā daļa cilvēku bieži sniedz padomus cilvēkiem, kas nonākuši grūtībās, neprasot. No šī brīža izvairieties to darīt. Dažreiz daži cilvēki vienkārši vēlas tikt uzklausīti, nevis saņemti. Ja vēlaties palīdzēt rast risinājumu, gaidiet, kamēr viņi paši to lūgs.
6. Atbalstiet viņu risinājumu
Kad tuvākie ir atraduši risinājumu savai problēmai, var rasties šaubas par tā efektivitāti. Ja viņu risinājums nav riskants un bīstams, mēģiniet būt atbalstošs. Nesakiet viņiem, kas, jūsuprāt, viņiem būtu jādara, ja viņi neprasa jūsu viedokli. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Emocionālais atbalsts ir tikpat svarīgs kā fiziskais. Šis atbalsta veids var palīdzēt kādam piecelties un izvairīties no psiholoģiskām problēmām. Daži veidi, kā sniegt emocionālu atbalstu, ietver netiesāšanu, slavēšanu sabiedrībā, dziļu stāstu klausīšanos un padomu došanu tikai tad, kad tas tiek lūgts. Ja jūsu sniegtais emocionālais atbalsts nav pietiekami spēcīgs, lai palīdzētu atrisināt problēmu, norādiet tuvāko personu konsultēties ar ārstu. Dariet to lēni un maigi, lai viņi neapvainotos. Ja jums ir jautājumi par veselības problēmām, varat jautāt savam ārstam tieši SehatQ ģimenes veselības aplikācijā bez maksas. Lejupielādējiet lietotni SehatQ tūlīt no App Store vai Google Play.
