Šīs 5 papaijas sēklu priekšrocības var palīdzēt veselīgam jūsu ķermenim

Ja paskatās uz tā izskatu, iespējams, papaijas augļiem nav īpašas formas, piemēram, pūķa augļiem. Tomēr nenovērtējiet par zemu šī oranžās krāsas augļa ieguvumus veselībai. Patiesībā jūs varat arī sajust papaijas sēklu priekšrocības veselībai. Papildus tam, ka papaijas mīkstums ir salds, tam ir daudz priekšrocību, piemēram, tas nomierina gremošanas sistēmu. Kā tad ir ar papaijas sēklu priekšrocībām?

Dažādu papaijas sēklu priekšrocības

Parasti papaiju patērē, sagriežot mīkstumu vairākās daļās. Tikmēr daudzās sēklas tika paņemtas ar karoti un izmestas. Tagad mainiet šo ieradumu. Jo jūs varat sajust papaijas sēklu priekšrocības veselībai. Tomēr paturiet prātā, ka ir dažas blakusparādības, kurām jāpievērš uzmanība pirms ēšanas. Dažas šo papaijas sēklu priekšrocības var likt jums divreiz padomāt par sēklu izņemšanu.

1. Ļoti barojošs

Papaijas sēklas satur daudz organismam būtisku mikroelementu. Svarīgi savienojumi, piemēram, fenoli un flavonoīdi, ir atrodami arī papaijas sēklās. Gan fenoli, gan flavonoīdi ir antioksidanti, kas var uzlabot jūsu ķermeņa veselību. Turklāt antioksidanti var cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, novērst oksidatīvo stresu un novērst hroniskas slimības. Turklāt papaijas sēklas satur veselīgas mononepiesātinātās taukskābes, piemēram, oleīnskābi. Papaijas sēklās ir arī šķiedra.

2. Efektīvi iznīcina sēnītes un parazītus

Pētījumi ir parādījuši, ka papaijas sēklas var iznīcināt vairāku veidu sēnītes un parazītus organismā. Pamatojoties uz mēģenē veiktajiem pētījumiem, papaijas sēklu ekstrakts cīnās ar sēnīšu patogēnu veidu, kas bieži izraisa sēnīšu infekcijas. Tomēr joprojām ir nepieciešami pētījumi ar cilvēkiem, lai pierādītu papaijas sēklu efektivitāti sēnīšu un parazītu izskaušanā organismā.

3. Uzturēt nieru darbību

Pēc tam tiek uzskatīts, ka papaijas sēklas arī uztur veselīgu nieru darbību. Pētījums ar dzīvniekiem parādīja, ka papaijas sēklu ekstrakts palīdzēja novērst nieru bojājumus pelēm, kurām tika dotas zāles toksicitātes izraisīšanai. Tā kā papaijas sēklas satur antioksidantus, tās var arī novērst oksidatīvos bojājumus ķermeņa šūnās un uzturēt nieru veselību. Tomēr vēl ir jāveic pētījumi ar cilvēkiem, lai pierādītu papaijas sēklu efektivitāti nieru veselībai.

4. Var novērst vēzi

Uzturvielu un antioksidantu saturs lielos daudzumos, padarot papaijas sēklas, domājams, spēj novērst vēzi. Vairāki pētījumi to ir pierādījuši ar mēģenes testu. Šajā testā papaijas sēklu ekstrakts parādīja spēju samazināt iekaisumu un novērst vēža augšanu. Lai gan šī pētījuma rezultāti ir daudzsološi, joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai novērtētu papaijas sēklu ietekmi uz vēža šūnu augšanu cilvēka organismā.

5. Izlīdziniet gremošanas sistēmu

Papildus mīkstumam izrādās, ka papaijas sēklu priekšrocības var arī iedarbināt jūsu gremošanas sistēmu. Jo papaijas sēklas satur šķiedrvielas, kas ir ļoti labas gremošanas sistēmai. Pētījums liecina, ka šķiedrvielas veiksmīgi veicina zarnu kustību cilvēkiem, kuriem bieži ir aizcietējums, aizsargā pret iekaisīgām zarnu slimībām, mazina hemoroīdus un samazina aptaukošanās risku. Tiem no jums, kuriem ir gremošanas sistēmas problēmas, kas vēlas novērst vēža šūnu augšanu organismā, lai uzturētu nieru darbību, papaijas sēklas ir piemērots uzturs.

Papaijas sēklu blakusparādības

Uzzinot papaijas sēklu priekšrocības, nekavējoties nelietojiet tās lielos daudzumos. Jo ir dažas blakusparādības, kas jums jāzina.

• Samazināt auglību

Vairākos testos ar izmēģinājuma dzīvniekiem papaijas sēklu ekstrakts faktiski samazināja auglības līmeni. Piemēram, vienā pētījumā atklājās, ka pērtiķiem, kuri patērēja lielas papaijas sēklu ekstrakta devas, attīstījās azoospermija, kas nozīmē, ka ejakulātā nav spermas. Pārbaudēs ar pelēm lielas papaijas sēklu ekstrakta devas samazināja arī spermatozoīdu skaitu un kustīgumu. Paturiet prātā, ka tas notiek tāpēc, ka dzīvniekiem dotā papaijas sēklu ekstrakta deva ir ļoti liela.

Lai noskaidrotu atbildi, vēl ir jāveic pētījumi par papaijas sēklu spēju samazināt cilvēku auglību.

• Var bojāt DNS

Papaijas sēklas satur daudz benzilizotiocianāta. Testa mēģenes pārbaudē ir pierādīts, ka šis savienojums bojā DNS, ja papaijas sēklas tiek patērētas lielās devās. Pētījumi ar pelēm arī pierāda, ka šo mazo dzīvnieku ķermenī ir toksiska ietekme uz veselām šūnām.

Kā ēst papaijas sēklas?

Varbūt esi neizpratnē, kā ēst cietās papaijas sēklas, lai sajustu papaijas sēklu priekšrocības? Kad jūs sadalāt papaiju uz pusēm, paņemiet vienu papaijas sēkliņu un izmantojiet īkšķi un rādītājpirkstu, lai atvērtu "maisiņu", kas pārklāj melno sēklu. Pēc tam to var ielikt mutē un košļāt. Jūs droši vien ievērosiet, ka tas negaršo tik labi kā gaļa. Tomēr, lai sajustu papaijas sēklu priekšrocības, kāpēc gan ne? [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Papaijas sēklu priekšrocības patiešām var sajust organismā, ja tās ēd pareizi un nepārmērīgi. Jo, ja tas ir pārmērīgs, ir kaitīgas blakusparādības, kuras jūs varat just. Ja neesat pārliecināts par ķermeņa spēju patērēt un sagremot papaijas sēklas, labāk konsultēties ar ārstu. Veiksmi!