Sociālais burbulis, tuvākais mijiedarbības loks COVID-19 pandēmijas laikā

Varbūt pagātnē, kad globālā COVID-19 pandēmija vēl nebija iedomājama, šī koncepcija sociālais burbulis joprojām nav pazīstams. Taču šobrīd, COVID-19 pandēmijas nenoteiktības apstākļos, šī sociālā loka pastāvēšana var būt cilvēka garīgās veselības glābējs, lai nejustos izolēts un vientuļš. Protams, ir nepieciešama konsekvence un rūpīga plānošana, lai izveidotu šo sociālo loku. Ideālā gadījumā lokā iekļauto cilvēku skaits nedrīkst būt pārāk liels.

Kas tas ir sociālie burbuļi?

Sociālais burbulis ir cilvēku grupa, kas piekrīt ierobežot sociālo mijiedarbību, tikai redzot viens otru. Vēl viens šīs parādības termins ir karantejas vai pākstis. Tajā var būt ģimenes locekļi, draugi, kaimiņi vai kolēģi. No garīgās veselības viedokļa, sociālais burbulis ir veids, kā saglabāt prātu pandēmijas laikā, kas prasa ierobežot mijiedarbību ar citiem cilvēkiem. Jo cilvēkiem kā sociālām būtnēm pandēmijas laikā noteikti ir nepieciešama droša mijiedarbība. Tajā pašā laikā, protams, ir savtīgi zvanīt kādam, kurš piespiež tikties pēc ceļojuma un iepriekš sazināšanās ar daudziem cilvēkiem. Koncepcijā sociālie burbuļi, Tas nenotiks. Iemesls ir tāpēc, ka katrs indivīds sociālajā lokā ir piekritis sadarboties tikai ar cilvēkiem tajā pašā lokā, neko vairāk. Tādējādi risks kļūst pārvadātājs un COVID-19 vīrusa pārnešana var tikt apspiesta. Neatkarīgi no tā, cik dalībnieku ir lokā, viena lieta ir droša: vienošanās. Ir noteikumi par to, ko darīt un no kā izvairīties. Piemēram, visiem ir jābūt vakcinētiem, jāvalkā maskas un jāierobežo mobilitāte un mijiedarbība. Turklāt, protams, pirms veidošanās tiek ņemti vērā arī citi faktori, piemēram, medicīniskie apstākļi un katra indivīda uzvedība sociālie burbuļi.

Ieguvums sociālais burbulis garīgi

Sociālais burbulis ir labs garīgajai veselībai Kamēr jūs varat konsekventi ievērot veselības protokolus un ierobežot cilvēku skaitu savā sociālajā lokā, šī koncepcija sniedz daudz priekšrocību garīgajai veselībai. Daži no tiem ir:

1. Atbrīvojies no vientulības

Atšķirībā no apzinātas palikšanas vienam, vientuļa sajūta var negatīvi ietekmēt garīgo veselību. Īpaši tad, kad COVID-19 pandēmija notika pirmo reizi, ikviens tika lūgts ievietot karantīnu mājās. Tas viss notika tik pēkšņi. Nav sagatavošanās, nav pazīmju. Šī šokējošā situācija noteikti var likt cilvēkam justies vientuļam. Viņa dzīve, kas sākotnēji bija tik dzīva ar tiešu mijiedarbību, pēkšņi bija jāiesver mājās, lai nodrošinātu katra drošību. Kā ir sociālie burbuļi, cilvēks var sākt sajust siltumu un komfortu no sociālās mijiedarbības. Tas ir nenovērtējams cilvēkiem, kuri jūtas vientuļi. Atšķirībā no virtuālās mijiedarbības tiešais kontakts var veidot dziļākus savienojumus.

2. Sajūti fizisku pieskārienu

Fiziskais pieskāriens acīmredzot ir viens no izšķirošajiem garīgās veselības faktoriem. Ja notiek saskarsme ar citiem cilvēkiem, stresa sajūta, pārmērīga trauksme, depresija vai ciešanas var mazināties. Šis fakts skaidri fiksēts pētījumā "Pieskāriens COVID-19 laikos: pieskāriena izsalkums sāp" 2020. gadā. Turklāt atrašanās vienā vietā ar tuvākajiem cilvēkiem šīs pandēmijas laikā ir retums. Tomēr, izmantojot sociālo loku, mijiedarbību ar fizisku pieskārienu, piemēram, apskāvienu, smejoties vai spēlējoties kopā, var veikt droši.

3. Bērna maņu stimulācija

Ne tikai pieaugušajiem, ir sociālais burbulis var noderēt arī bērniem. Ja jums ir vienaudži, kas atrodas vienā sociālajā lokā un var mijiedarboties kopā, tas stimulēs viņu sajūtas. Turklāt bērniem ir nepieciešama tieša mijiedarbība, lai viņi iegūtu patīkamāku pieredzi. To visu, protams, nevar aizstāt ar virtuālu mijiedarbību, izmantojot vienkāršu ekrānu. [[Saistīts raksts]]

Kā pagatavot sociālais burbulis

Ja vēlaties veidot sociālais burbulis pats, vispirms nosakiet, kas tajā atrodas. Ideālā gadījumā to dara cilvēki, kas dzīvo zem viena jumta. Tāpēc ierobežojiet to cilvēku skaitu, kuri atstāj māju un tikai būtiskiem mērķiem. Pēc tam cilvēki, kuri jau ir pievienojušies sociālais burbulis arī konsekventi jāierobežo mijiedarbība ar cilvēkiem ārpus sociālā loka. Piemēram, neēdot kopā, apmeklējot kāzas, dodoties atvaļinājumā vai citās aktivitātēs. Mērķis ir aizsargāt visus dalībniekus sociālais burbulis kurš paliek mājās. Pārliecinieties, vai jūsu sociālajā lokā ir cilvēki, kuriem patiešām uzticaties. Neiekļaujiet nejauši draugus, kaimiņus vai kolēģus, kurus jūs nezināt, kur viņi ikdienā dodas. Starp visām sociālajā lokā esošajām pusēm ir jūtama uzticēšanās un savstarpēja atkarība. Tātad viņiem visiem ir jāspēj pareizi pildīt mandātu. Skatiet, kā Trases rekords atrodoties ārā, vai ievērot distanci un vienmēr valkāt masku utt. Iztaisnojiet arī jēdzienu "drošs". Jo ir cilvēki, kuri domā, ka kopīga ēšana ārpus mājas nav problēma. No otras puses, ir tie, kas ir ļoti pret, jo ēšana nozīmē, ka cilvēki nevalkā maskas un var būt lielākais pārraides līdzeklis. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Veidošana sociālais burbulis ir ideāli piemērots tiem, kuri jūtas vientuļi un kuriem patiešām nepieciešama tieša mijiedarbība. Tas nozīmē, ka pandēmijas laikā citi cilvēki joprojām var izdzīvot, izmantojot virtuālu mijiedarbību vai citus veidus, kā izklaidēties. Tikpat svarīgi ir sagatavot seku mazināšanas pasākumus, ja kāds no jūsu sociālajā lokā esošajiem cilvēkiem saslimst. Turklāt cilvēks var saslimt nevis pirmajā inficēšanās dienā, bet vairākas nedēļas vēlāk. Lai turpinātu apspriest gadījumus, kad personai vajadzētu būt tiešai mijiedarbībai savas garīgās veselības dēļ, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play.