Gripa ir visizplatītākā elpceļu infekcijas slimība, īpaši pārejas sezonā. Parādītie gripas simptomi var būt dažādi, sākot no iesnām, drudža, klepus un beidzot ar ķermeņa sāpēm. Gripa parasti pāriet pati no sevis. Zinot gripas cēloni, varat izvairīties no saslimšanas ar gripu.
Kas izraisa gripu?
Galvenais gripas izraisītājs ir gripas vīruss. Pastāv trīs veidu gripas vīrusi, kas parasti uzbrūk, proti, A tipa, B tipa un C tipa gripa. Jūs varat saslimt ar gripu, ja esat tai pakļauts.
piliens (siekalu vai citu elpceļu šķidrumu izšļakstīšanās) no inficētas personas klepojot, šķaudot vai runājot no tuva attāluma.
Pilieni Tam ir iespēja iekļūt elpošanas traktā caur muti un degunu. Gripu izraisošie vīrusi var iekļūt jūsu ķermenī arī tad, ja jūs berzējat acis, degunu un muti ar rokām, kas ir piesārņotas ar gripas vīrusu caur priekšmetiem vai virsmām, kurām pieskaraties. [[Saistīts raksts]]
Kādi ir faktori, kas palielina cilvēka risku saslimt ar gripu?
Gripa var piemeklēt ikvienu un jebkurā laikā. Tomēr ir vairāki faktori, kas padara cilvēku uzņēmīgāku pret gripu, gan vides faktori, gan viņu veselības apstākļi.
1. Laikapstākļi
Laikapstākļu izmaiņas ir viens no cēloņiem riskam saslimt ar gripu Varbūt esat dzirdējuši terminu "gripas sezona"? Ne velti par gripu mēdz saukt
sezonālā gripa un saistīti ar noteiktu gadalaiku vai laikapstākļiem. Parasti šī gripa biežāk sastopama ziemas vai lietus sezonā. Kā ziņots Hārvardas universitātes tīmekļa vietnē, gripas vīrusi var labāk izdzīvot aukstākos un sausākos apstākļos. Aukstā laikā cilvēki arī biežāk pulcējas vienā telpā, lai sasildītos. Ja viena persona ir inficēta, vīruss var izplatīties uz vairākiem cilvēkiem, jo viņi atrodas vienā telpā. Gripas vīruss var ilgt arī aukstākā laikā.
2. Ir kāda hroniska slimība
Cilvēkiem ar hroniskām slimībām ir vājāka imūnsistēma. Tāpēc viņi ir vairāk uzņēmīgi pret saaukstēšanos. Dažas hroniskas slimības, kas palielina risku saslimt ar vīrusu, kas izraisa gripu, ir diabēts, HIV/AIDS, astma, sirds slimības, plaušu slimības, nieru slimības, aknu slimības un smaga anēmija. Cilvēkiem, kuri ārstējas ar steroīdiem, ķīmijterapiju vai terapijām, kas nomāc imūnsistēmu, arī ir lielāks risks saslimt ar gripu.
3. D vitamīna deficīts
Sabalansēta uztura uzņemšana var palīdzēt organismam pareizi veikt savas funkcijas, tostarp uzturēt imūnsistēmu. Tas var novērst dažādas slimības, tostarp gripas vīrusu. Lai novērstu un ārstētu gripu, pētījums liecina, ka D vitamīnam ir īpaša loma. citāts
Britu medicīnas žurnāls , Ir zināms, ka D vitamīns samazina cilvēka izredzes saslimt ar elpceļu infekcijām. D vitamīna deficīts ir saistīts arī ar novājinātu imūnsistēmu pret slimībām, no kurām viena ir gripa. Lai novērstu gripu, varat ēst pārtiku ar augstu D vitamīna saturu, piemēram, zivis, olas un sēnes. Turklāt jūs varat sauļoties katru rītu, lai iegūtu dabisko D vitamīnu no saules. Pirms sauļošanās noteikti lietojiet sauļošanās līdzekli, lai aizsargātu ādu no UV starojuma kaitīgās ietekmes.
4. Nedzerot pietiekami daudz ūdens
Dzeršanas trūkums palielina risku saslimt ar gripu Cilvēka ķermenis sastāv no 60% ūdens, kas palīdz organisma vielmaiņai, vienlaikus nogādājot barības vielas uz katru ķermeņa daļu. Tādā veidā organisms var pareizi veikt savas funkcijas un novērst dažādas slimības, tostarp gripu. Nepietiekama dzeršana var traucēt šīm funkcijām, padarot jūs uzņēmīgāku pret saaukstēšanos. Pārliecinieties, ka vienmēr apmierināt savas šķidruma vajadzības dienā, lai uzturētu ķermeņa darbību un novērstu dehidratāciju. Ja nav ārsta aizlieguma, ieteicams izdzert 8 glāzes jeb 2 litrus dienā, lai apmierinātu organisma šķidruma vajadzības.
5. Miega trūkums
Miega trūkums var būt riska faktors, kas var izraisīt dažādas slimības, tostarp gripu. Kad jūs guļat, jūsu imūnsistēma atbrīvo citokīnus, kas ir proteīna veids, kam ir nozīme cīņā pret mikroorganismiem, kas izraisa infekciju. Ja jums ir miega trūkums, jūsu ķermenis automātiski ražos zemāku citokīnu līmeni. Rezultātā ar esošo imūnsistēmu nepietiek, lai cīnītos ar gripas vīrusu. Turklāt slima vai stresa stāvoklī organismam ir nepieciešams arī vairāk citokīnu, lai palīdzētu cīnīties ar patogēniem (slimību izraisošajiem). Tāpēc jums ir ieteicams pietiekami gulēt, lai novērstu saaukstēšanos, pat ja jūsu ķermenis ir slims. Parasti cilvēkam katru nakti ir vajadzīgas 7-9 stundas miega.
6. Roku higiēnas trūkums
Kā paskaidrots iepriekš, jūsu rokas var būt gripas vīrusa pārnešanas starpnieks. Jūs varat neapzināties, ka jūsu rokas ir piesārņotas ar gripas vīrusu no priekšmetiem, kurus turat rokās. Šī iemesla dēļ pirms roku mazgāšanas ir svarīgi nepieskarties acīm, degunam un mutei. Cik bieži vien iespējams, mazgājiet rokas ar ziepēm un tekošu ūdeni. Ja nav tekoša ūdens un ziepju, izmantojiet spirtu saturošu roku dezinfekcijas līdzekli, lai novērstu gripas izraisītāja vīrusa pārnešanu.
7. Noteikti nosacījumi
Vecāka gadagājuma cilvēki ir viens no riska faktoriem saslimt ar gripu. Cilvēki ar noteiktiem stāvokļiem, piemēram, grūtnieces, bērni līdz 5 gadu vecumam, vecāka gadagājuma cilvēki vecāki par 65 gadiem un veselības aprūpes darbinieki ir vairāk uzņēmīgi pret gripas vīrusu. Bērnu vecuma grupai parasti ir imūnsistēma, kas joprojām attīstās. Turpretim gados vecākiem cilvēkiem imūnsistēma ar vecumu kļūst vājāka. Tāpēc viņi ir pakļauti saaukstēšanās slimībām. Tikmēr veselības aprūpes darbiniekiem ir liels risks saslimt ar gripas izraisošo vīrusu, jo viņu ikdienas darbs ļauj viņiem biežāk nekā sabiedrībai kopumā.
Vai gripa var izraisīt komplikācijas?
Kopumā gripa var izārstēt pati vai ar noteiktu medicīnisko aprūpi. Tomēr gripa var saasināties un izraisīt citas slimības, jeb komplikācijas. Dažas komplikācijas, ko var izraisīt gripa, ir:
- Pneimonija
- Bronhīts
- Ausu infekcija (gripas dēļ aizsērējusi auss)
- Sinusīts
- Akūts elpošanas distress
- Hronisku slimību, piemēram, sirds slimību, pasliktināšanās.
[[Saistīts raksts]]
Kā novērst gripu?
Roku mazgāšana ar ziepēm palīdz novērst gripas izraisītāja vīrusa pārnešanu.Lai novērstu gripas izraisītāju, Pasaules Veselības aģentūra PVO norāda, ka vislabākais veids ir vakcinēties pret gripu katru gadu. Papildus vakcinācijai jūs varat arī novērst gripu, īstenojot tīru un veselīgu dzīvesveidu (PHBS) saskaņā ar Indonēzijas Veselības ministrijas norādījumiem. Izmantojot PHBS, jūs varat uzlabot savu imūnsistēmu, lai cīnītos pret dažāda veida slimībām, un var uzlabot savu veselību. Turklāt vienmēr ir jāievēro klepus un šķaudīšanas ētika, lai novērstu gripas pārnešanu. Klepošanas un šķaudīšanas etiķete tiek ievērota, klepojot un šķaudot aizsedzot degunu un muti ar salveti vai plaukstas aizmuguri. Neaizmirstiet vienmēr mazgāt rokas ar ziepēm un tekošu ūdeni un izvairieties no cilvēku pūļiem, lai novērstu gripas pārnešanu
Piezīmes no SehatQ
Izpratne par gripas cēloņiem un faktoriem, kas var palielināt risku saslimt ar gripu, var palīdzēt to novērst. Dažas slimības var izraisīt simptomus, kas līdzīgi gripai, tostarp COVID-19, kas šobrīd ir globāla pandēmija. Vienmēr turiet rokas tīras un palieliniet imūnsistēmu, lai novērstu gripu. Ja parādās simptomi, varat arī konsultēties ar ārstu, izmantojot SehatQ ģimenes veselības lietojumprogrammu. Lejupielādējiet lietotni vietnē
Aplikāciju veikals un Google Play tieši tagad!
Laikapstākļu izmaiņas ir viens no cēloņiem riskam saslimt ar gripu Varbūt esat dzirdējuši terminu "gripas sezona"? Ne velti par gripu mēdz saukt sezonālā gripa un saistīti ar noteiktu gadalaiku vai laikapstākļiem. Parasti šī gripa biežāk sastopama ziemas vai lietus sezonā. Kā ziņots Hārvardas universitātes tīmekļa vietnē, gripas vīrusi var labāk izdzīvot aukstākos un sausākos apstākļos. Aukstā laikā cilvēki arī biežāk pulcējas vienā telpā, lai sasildītos. Ja viena persona ir inficēta, vīruss var izplatīties uz vairākiem cilvēkiem, jo viņi atrodas vienā telpā. Gripas vīruss var ilgt arī aukstākā laikā. 
Dzeršanas trūkums palielina risku saslimt ar gripu Cilvēka ķermenis sastāv no 60% ūdens, kas palīdz organisma vielmaiņai, vienlaikus nogādājot barības vielas uz katru ķermeņa daļu. Tādā veidā organisms var pareizi veikt savas funkcijas un novērst dažādas slimības, tostarp gripu. Nepietiekama dzeršana var traucēt šīm funkcijām, padarot jūs uzņēmīgāku pret saaukstēšanos. Pārliecinieties, ka vienmēr apmierināt savas šķidruma vajadzības dienā, lai uzturētu ķermeņa darbību un novērstu dehidratāciju. Ja nav ārsta aizlieguma, ieteicams izdzert 8 glāzes jeb 2 litrus dienā, lai apmierinātu organisma šķidruma vajadzības. 
Vecāka gadagājuma cilvēki ir viens no riska faktoriem saslimt ar gripu. Cilvēki ar noteiktiem stāvokļiem, piemēram, grūtnieces, bērni līdz 5 gadu vecumam, vecāka gadagājuma cilvēki vecāki par 65 gadiem un veselības aprūpes darbinieki ir vairāk uzņēmīgi pret gripas vīrusu. Bērnu vecuma grupai parasti ir imūnsistēma, kas joprojām attīstās. Turpretim gados vecākiem cilvēkiem imūnsistēma ar vecumu kļūst vājāka. Tāpēc viņi ir pakļauti saaukstēšanās slimībām. Tikmēr veselības aprūpes darbiniekiem ir liels risks saslimt ar gripas izraisošo vīrusu, jo viņu ikdienas darbs ļauj viņiem biežāk nekā sabiedrībai kopumā. 
Roku mazgāšana ar ziepēm palīdz novērst gripas izraisītāja vīrusa pārnešanu.Lai novērstu gripas izraisītāju, Pasaules Veselības aģentūra PVO norāda, ka vislabākais veids ir vakcinēties pret gripu katru gadu. Papildus vakcinācijai jūs varat arī novērst gripu, īstenojot tīru un veselīgu dzīvesveidu (PHBS) saskaņā ar Indonēzijas Veselības ministrijas norādījumiem. Izmantojot PHBS, jūs varat uzlabot savu imūnsistēmu, lai cīnītos pret dažāda veida slimībām, un var uzlabot savu veselību. Turklāt vienmēr ir jāievēro klepus un šķaudīšanas ētika, lai novērstu gripas pārnešanu. Klepošanas un šķaudīšanas etiķete tiek ievērota, klepojot un šķaudot aizsedzot degunu un muti ar salveti vai plaukstas aizmuguri. Neaizmirstiet vienmēr mazgāt rokas ar ziepēm un tekošu ūdeni un izvairieties no cilvēku pūļiem, lai novērstu gripas pārnešanu 
