Veikls un spēj iekarot dažādus apvidus. Tas nāk prātā, runājot par parkour sportu. Tā ir ne tikai vieta, kur trenēt visu ķermeni, bet arī parkūra priekšrocības ļauj cilvēkam īsā laikā atrisināt problēmas. Interesanti, ka parkour, kas pazīstams arī kā
brīvā skriešana to var izdarīt jebkur. Jo cilvēki, kas to dara, ir patiešām radoši, redzot šķēršļus vai reljefu sev priekšā.
Parkour priekšrocības
Ikviens var baudīt sportu
brīvā skriešana. Šīs ir militāri izstrādātas mācības, kuru izcelsme ir Francijā. Jo izaicinošāki esošie šķēršļi, jo pievilcīgāki tas būs cilvēkiem, kas to dara. Turklāt parkoura priekšrocības gan fiziskajai, gan garīgajai veselībai ir šādas:
1. Trenējiet visu ķermeni
Nodarbojoties ar parkūru, visam ķermenim ir jāspēj aktīvi kustēties. Sākot ar skriešanu, lēkšanu un izvairīšanos no šķēršļiem, visiem ir nepieciešami aktīvi muskuļi. Tiem, kas vēlas jautru alternatīvu pašreizējās kustības rutīnai
sporta zāle, Parkour var būt izvēle.
2. Palielināt fizisko izturību
Veicot parkūru, nav pārtraukumu vai atpūtas paužu. Tātad visas šīs augstas intensitātes darbības ir jāveic īsā laikā. Lai sasniegtu mērķi, ir jāpalielina spēju ierobežojums. Tas palielinās fizisko izturību. Ikdienā šī palielinātā izturība liks jums justies enerģiskam, kad no rīta pamostaties. Palielinās ātrums kaut ko darīt, un, protams, samazinās iespēja gūt traumas vai kļūdīties.
3. Asināt muskuļu spēku kodols
Ir ļoti svarīgi pārliecināties, ka muskuļi
kodols apmācīts, jo tas atbalsta ķermeni. Līdzīgi, kad ķermenis griežas, liecas vai pārnes spēku visā ķermenī. Parkūra priekšrocības var stiprināt muskuļus
kodols un novērst muguras smadzeņu bojājumus.
4. Stiprina kaulus
Parkūra laikā tiek veiktas daudzas ķermeņa augšdaļas un apakšdaļas kustības. Tāpat kā citi augstas intensitātes sporta veidi, arī tas trenēs kaulu stiprumu, kad pieradīsit pie slodzes.
5. Labi sirdij
Parkour prasa, lai cilvēki, kas to dara, būtu ļoti aktīvi. Lēcienu un kustīgu vietu nepārtraukta kustība noteikti palielinās izturību. Tas arī nodrošina spēcīgāku sirdi un optimizē skābekļa piegādi visā ķermenī.
6. Domā veikli
Cilvēkiem, kas nodarbojas ar parkour, ir jāspēj sarunāties un jādomā veikli, saskaroties ar šķēršļiem. Katra pēkšņa kustība noteikti ir jāapsver no smadzenēm un jāsaskaņo ar citām ķermeņa daļām. Kad pierod, šo veiklās domāšanas spēju var pielietot ikdienā. Pieņemiet lēmumus ātrāk un veiklāk.
7. Paaugstināt pašapziņu
Mēģinot parkour, cilvēks var atklāt spējas, kas iepriekš nebija realizētas. Patiesībā, iespējams, jūs nekad nedomājāt, ka jums varētu būt šādas spējas. Kad spēsi pārvarēt smagus šķēršļus, tas būs pārliecības avots.
8. Praktizējiet fokusu
Parkūrā ir kaut kas, ko sauc
precizitāte lekt. Tas ir, jāspēj lēkt un nolaisties iepriekš noteiktā vietā. No pirmā acu uzmetiena tas izskatās viegli, taču tas prasa īpašu uzmanību. Jo, cilvēkam, kurš to dara, jānolaižas norādītajā vietā, ignorējot apkārtējo vidi. Kad pieradīsit koncentrēties, tas palīdzēs uzlabot jūsu koncentrēšanās spējas gan darba, gan mācību laikā.
9. Asināt radošumu
Lielākā daļa parkour vingrinājumu tiek veikti ārpus telpām, nevis telpās
sporta zāle vai mākslīgā vide. Jebkurš reljefs var būt līdzeklis brīvai kustībai parkūrā. Tas nozīmē, ka kāds var būt radošs, lai saprastu, kādi šķēršļi ir apkārtējā vidē, lai to varētu izmantot kā prakses līdzekli.
10. Kļūsti par sociālo mediju
Parasti cilvēki, kas nodarbojas ar parkour, būs arī kopienas locekļi. Ekstrēmo sporta veidu cienītāji apmainīsies viedokļiem un paplašinās draudzību. Turklāt daudz drošāk ir nodarboties ar parkūru ar draugiem. Viņi var iemācīties jaunus trikus, vienlaikus izvairoties no traumām. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Vārds parkour cēlies no vārda
parcours du combattant vai franču valodā, kas nozīmē šķēršļu josla. Klasisko militārā stila apmācību koncepciju pirmais izdomāja Francijas Jūras spēku karavīrs Žoržs Hēberts. Pēc viņa teiktā, parkour var būt līdzeklis fiziskā spēka trenēšanai, izmantojot reljefu savvaļā. Līdz šim parkūrs ir kļuvis par vienu no populārākajām sporta izvēlēm, jo tas spēj stimulēt adrenalīnu un ar to var nodarboties ikviens. Katrs var pielāgoties savām spējām, ne vienmēr tādām pašām kā citiem, pārvarot noteiktus šķēršļus. Lai turpinātu apspriest, kā sākt nodarboties ar parkūru un ko sagatavot,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
Avots:
