Vertigo ir slimība, kas izraisa griešanās sajūtu, ko izjūt cietējs. Šis stāvoklis var ietekmēt ķermeņa līdzsvaru. Ir dažādi ārstēšanas pasākumi, ko var veikt vertigo lēkmju gadījumā, viens no tiem ir vertigo terapijas veikšana.
Vertigo cēloņi, kas jums jāzina
Pirms apspriest, kā rīkoties ar vertigo, ir ieteicams zināt šī stāvokļa simptomus un cēloņus. Vertigo simptomi var ilgt īsu laiku vai ilgu laiku. Tomēr lielākā daļa vertigo simptomu izzudīs spontāni bez ārstēšanas. Kā ārstēt vertigo ir atkarīgs no pamatcēloņa. Biežākie vertigo cēloņi ir:
Labdabīgs paroksismāls pozicionāls vertigo (BPPV)
. BPPV rodas, kad iekšējās auss kanālā saplūst sīkas kalcija daļiņas (kanalīti), kas sūta signālus smadzenēm par galvas un ķermeņa kustībām, kas saistītas ar gravitāciju. Tas palīdz saglabāt līdzsvaru
. BPPV parasti uzlabojas atsevišķi pēc dažām nedēļām vai mēnešiem. Tomēr vertigo simptomi var atkal parādīties pēkšņi.
Kā ārstēt vertigo ar vertigo terapiju
Kad rodas vertigo lēkmes, mēģiniet lēnām piecelties no gultas, lai samazinātu galvas stāvokļa izmaiņas. BPPV rodas, kad ausī esošie otolīti/kalcija kristāli iekļūst kanālā un nespēj iziet no tā, izraisot redzes rotāciju. Tāpat izvairieties no darbībām, kurās galva ir jānoliek uz augšu, lai novērstu kakla hiperekstensiju. BPPV var ārstēt ar procedūru, ko sauc par Epley manevru un Brandt-Daroff vingrinājumu. Tālāk ir sniegts pilns vertigo terapijas skaidrojums kā vertigo pārvarēšanas veids.
1. Epleja manevrs
Ja vertigo nāk no kreisās auss, vertigo var ārstēt, veicot šādas kustības:
- Apsēdieties uz gultas malas. Pēc tam nolieciet galvu 45 grādu leņķī pa kreisi (nepieskarieties pleciem).
- Novietojiet zem ķermeņa mīkstu spilvenu, lai, apguļoties, spilvens iespiestos starp pleciem, nevis zem galvas.
- Ar vienu ātru kustību apgulieties (ar galvu uz gultas, bet joprojām noliekts 45 grādu leņķī. Spilvenam jāatrodas zem pleciem. Pagaidiet 30 sekundes, līdz mazinās vertigo simptomi.
- Noliec galvu par 90 grādiem pa labi, to nepaceļot. Uzgaidiet līdz 30 sekundēm.
- Pēc tam mainiet galvas un ķermeņa stāvokli sāniski pa labi, lai jūs skatītos uz grīdu. Pagaidiet 30 sekundes.
- Sēdiet lēnām, bet dažas minūtes palieciet gultā.
- Ja vertigo nāk no labās auss, veiciet tās pašas darbības pretējā virzienā.
Veicot kustību, jums var rasties vertigo, kas liks jums justies neērti. Tomēr noteikti jums vairs nebūs reiboņa 24 stundu laikā. Pēc Epley manevra veikšanas vertigo, ko piedzīvojat, nekavējoties uzlabosies, taču šī slimība var atgriezties, un jums būs jāatkārto manevrs.
2. Brand-Daroff vingrinājums
Ja Epley manevrs nedarbojas, lai atbrīvotos no vertigo vai jūs to nevarat izdarīt (ja jums ir kakla vai mugurkaula problēmas), izmēģiniet citu alternatīvu veidu, kā tikt galā ar vertigo, veicot Brand-Daroff kustību. Šo vingrinājumu varat veikt pats mājās, un tas var uzlabot vertigo divu nedēļu laikā. Šis vingrinājums ir jāatkārto 3-4 reizes dienā. Kā to izdarīt, ir šādi:
- Apsēdieties taisni gultas malā
- Noliec galvu 45 grādu leņķī pa kreisi
- Guļot uz labo pusi
- Turiet šo pozīciju 30 sekundes vai līdz reibonis pazūd
- Atgriezieties sēdus stāvoklī ar galvu uz priekšu
- Noliec galvu 45 grādu leņķī pa labi
- Apgulieties uz kreisā sāna
- Turiet šo pozīciju 30 sekundes vai līdz reibonis pazūd
- Atgriezieties sēdus stāvoklī ar galvu uz priekšu
- Atkārtojiet iepriekš minētās darbības 4 reizes
Citas vertigo ārstēšanas metodes atkarībā no cēloņa
Vertigo vestibulārā neirīta un labirintīta dēļ infekcijas dēļ. Šajā stāvoklī antibiotikas var ievadīt, ja ir aizdomas par bakteriālu infekciju. Vestibulārā neirīta gadījumā slimības izraisītājs parasti ir vīruss, tāpēc bez zālēm var izveseļoties dažu nedēļu laikā. Smaga vertigo, gultas režīms (
gultas režīms) palīdzēs mazināt simptomus, kas jums rodas. Turklāt jums vajadzētu izvairīties no apstākļiem, kas var pasliktināt šo stāvokli, piemēram, alkohola lietošanu, nogurumu un citu slimību klātbūtni, kas tiek piedzīvotas kopā. Ja vertigo, ko piedzīvojat, izraisa Menjēra slimība, varat mēģināt samazināt sāls uzņemšanu uzturā, lai cīnītos pret vertigo. Turklāt jūs varat veikt skaņas terapiju un relaksāciju, lai samazinātu troksni ausīs (zvana skaņu), un izmantot dzirdes aparātus, ja jums ir pavājināta dzirde. Vertigo lēkmes laikā varat lietot medikamentus, piemēram, antihistamīna līdzekļus, lai mazinātu uzbrukumus, un betahistīnu, lai novērstu turpmākus uzbrukumus.
Citi veidi, kā tikt galā ar vertigo
Daži citi veidi, kā jūs varat atvieglot vertigo simptomus, tostarp:
- Mēģiniet atrast klusu un tumšu vietu. Tas var palīdzēt mazināt griešanās sajūtas simptomus.
- Veicot darbības, lēnām kustiniet galvu, lai tas neizraisītu vertigo.
- Ja pēkšņi griežoties jūtat reiboni, nekavējoties atrodiet sēdvietu un brīdi klusējiet. Esiet uzmanīgi, ejot. Ir ieteicams likt kādam citam jūs vadīt vai meklēt rokturi, lai samazinātu risku nokrist.
- Miega laikā varat nedaudz pacelt galvu, izmantojot divus spilvenus. No rīta pamostoties, lēnām pārvietojiet ķermeni no guļus uz sēdus. Pēc tam lēnām piecelieties. Tas ir noderīgi, lai samazinātu pēkšņas galvas stāvokļa izmaiņas, kas var izraisīt vertigo.
- Jūs varat arī izvairīties no pēkšņām galvas stāvokļa izmaiņām, nepārstiepjot kaklu un nenoliecoties, lai paceltu lietas uz grīdas.
- Vissvarīgākais ir padarīt sevi pēc iespējas ērtāku un atvieglinātāku. Trauksmes un stresa sajūta var izraisīt un pasliktināt vertigo.
Neignorējiet vertigo stāvokli, kas jums rodas. Ja vertigo simptomus pavada stipras galvassāpes, smaga slikta dūša un vemšana vai augsts drudzis un drebuļi, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.
