Plakanie kurpes īsus papēžus daudzas sievietes izvēlas kā apavus gandrīz visos gadījumos. Kā ne, tā minimālistiskais dizains un praktiskais valkāšanas veids atvieglo sieviešu pārvietošanos. Daudzi cilvēki domā
plakanas kurpes drošāk nekā augstpapēžu kurpes. Tā kā tiek uzskatīts, ka plakanā zole samazina sieviešu krišanas vai paslīdēšanas risku. Tomēr apavu valkāšanas ietekme
papēži īss nav tik skaists ilgtermiņā.
Valkāšanas ietekme plakanas kurpes ķermenim
Izmantot
plakanas kurpes jo zemas zoles un papēži patiesībā var slikti ietekmēt veselību. Tiek ietekmētas ne tikai kājas, bet arī ķermenis kopumā. Tātad, kādas ir lietošanas sekas
plakanas kurpes par veselību?
1. Viegli nokrist paklupšanas dēļ
Plakanie apavi liek cilvēkam viegli krist. Kurš to būtu domājis, plakani papēži un zoles uz šiem īsajiem papēžiem faktiski var mazināt mūsu ķermeņa līdzsvaru? Pētījumā, kas publicēts Fizikālās terapijas zinātnes žurnālā, skaidrots, ka valkāšana ilgst 1 stundu
plakanas kurpes spēj pārvietot pēdas spiediena sadalījumu no priekšpuses uz aizmuguri. Spiediena centra maiņa uz pēdu var mainīt veidu, kā pēda ejot līdzsvaro ķermeni. Tas ir tāpēc, ka spiediena centrs kalpo kā noteicējs spēju līdzsvarot. Ja mainās spiediena sadalījums uz pēdu, mainās arī spiediena centrs. Tas var padarīt ķermeni nelīdzsvarotu. Ietekme, ķermenis ir viegli nokrist, jo paklupt.
2. Pēdu iekaisums
Plakanās zoles izraisa papēža iekaisumu Zolītes virsma uz
plakanas kurpes mēdz būt plānas un plakanas. Tādējādi pēdu rievām ir jāmainās, lai tās atbilstu plakanās zoles virsmas formai. Ideālajai cilvēka pēdas formai vidū jābūt nedaudz ieliektai. Tomēr izmantošana
plakanas kurpes ilgtermiņā padarīs pēdu zoles plakanas (
plakanā pēda ). Tas izraisa pēdas zoles pārpronāciju. Pārpronācija tiek definēta kā potīte, kas, kāpjot, ripo pārāk zemu. Tā rezultātā jūsu pirkstiem ir jāpiespiež stiprāk, lai jūsu pēda varētu pacelties kāpjot. Faktiski, kāpjot, pēda pagriežas uz iekšu. Šajā gadījumā pārmērīga pronācija var izraisīt pēdas iekaisumu, ko sauc par plantāra fascītu. Pētījums, kas publicēts žurnālā Journal of Exercise Rehabilitation, atklāja, ka cilvēku, kuriem ir plakanās pēdas, papēži nestāv perfekti uz zemes. [[saistīts raksts]] Pārpronācijas dēļ kāju pirksti, ieskaitot īkšķi, savelkas atpakaļ. Rezultātā pēdas muskuļi un audi, kas savieno papēdi ar lielo pirkstu, plantāra fascija, kļūst saspringtāki. Atkārtots pārmērīgs spiediens uz plantāra fasciju izraisa iekaisumu. Kas cieš no plantāra fascīta, viņi jūt durošas sāpes pēdas apakšā pie papēža.
3. Stājas izmaiņas
Paraksts Plakanās pēdas lietošanas dēļ
plakanas kurpes laika gaitā ietekmēt mugurkaula izliekuma formu. Pētījums žurnālā Acta Ortopedica Brasileira atklāja, ka lietotāji
plakanas kurpes kam pēdas ir plakanas, mugurkauls ir ļoti izliekts uz priekšu. Šo mugurkaula stāvokli sauc par hiperlordozi. Hiperlordozes gadījumā poza var izskatīties uztūkusi uz priekšu. Šis pētījums izskaidro, ka kājas darbojas kā ķermeņa pozas regulators stāvošā stāvoklī. Ja kāju forma nav tāda, kādai vajadzētu būt, ķermeņa poza kļūst nelīdzsvarota. Proti, ķermeņa stāju ietekmē arī pēdu forma.
Padomi izvēlei plakanas kurpes ērti
Izvēlieties labas kvalitātes plakanos apavus, lai samazinātu risku pēdām. Lai samazinātu negatīvos riskus veselībai, ir daudz veidu, kā jūs varat izskatīties ērti valkājot
plakanas kurpes . Ne tikai tas, mēs varam arī pārspēt
plakanas kurpes ko esam izmantojuši, lai tas būtu ērti. Tātad, kādi ir padomi par izvēli?
plakanas kurpes ērti?
- Izvēlieties papēžus plakanas kurpes stiprs . Pirms pirkšanas mēģiniet nospiest apavu papēža ārpusi. Ja spiediens iekļūst zolītē, tas nozīmē, ka īsais papēdis nav izturīgs.
- Izvēlieties apmēram 4 cm papēža augstumu . Neizvēlies flpie apaviem kuru zoles ir tik plānas, ka jūtas tā, it kā pēdas “līp” pie zemes. Saskaņā ar pētījumu žurnālā Physical Therapy Science, izmantojiet īsus papēžus ar 4 cm augstu zoli. Tas var izvairīties no spiediena centra pārvietošanas, kas izraisa ķermeņa nelīdzsvarotību.
- Izvēlieties gumijas zoli optimālai triecienu absorbcijai.
- Meklējiet zolīti (zolīte) izgatavots no ādas vai zamšādas lai pēdas nepūš tulznas un var "elpot".
- Izvēlieties apaļu purngalu lai kāju pirksti būtu elastīgāki.
- Izvēlieties pareizo apavu izmēru un "stingru" papēža aizmugurē lai tas nejustos slidens un ejot viegli nāk nost.
- iešūt zolīte papildinājums ieslēgts plakanas kurpes lai palīdzētu salabot un aizsargāt pēdas formu no pārmērīgas berzes. Tas ir piemērots pārpronētām kājām.
- Pārliecinieties, vai apavu izmērs ir pareizs , nav pārāk šaurs vai pārāk liels, jo tas viegli liks pēdām tulznām.
[[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Plakanie kurpes acīmredzot var slikti ietekmēt veselību. Ne tikai uz pēdām, šie īsie papēži acīmredzot spēj ietekmēt vispārējo ķermeņa stāju. Ja jūs joprojām vēlaties valkāt
plakanas kurpes , pārliecinieties, ka papēdis ir aizsargāts ar izturīgu apavu zoli. Tāpat pārliecinieties, ka jūsu pirksti spēj brīvi izvēlēties īso, noapaļoto papēžu galus. Ja jums ir aizdomas, ka jums ir problēma
plakanā pēda vai poza, kas nav ideāla, labāk konsultēties ar ārstu caur
tērzēšana SehatQ ģimenes veselības lietotnē .
Lejupielādējiet lietotni tūlīt pakalpojumā Google Play un Apple Store. [[Saistīts raksts]]
Plakanie apavi liek cilvēkam viegli krist. Kurš to būtu domājis, plakani papēži un zoles uz šiem īsajiem papēžiem faktiski var mazināt mūsu ķermeņa līdzsvaru? Pētījumā, kas publicēts Fizikālās terapijas zinātnes žurnālā, skaidrots, ka valkāšana ilgst 1 stundu plakanas kurpes spēj pārvietot pēdas spiediena sadalījumu no priekšpuses uz aizmuguri. Spiediena centra maiņa uz pēdu var mainīt veidu, kā pēda ejot līdzsvaro ķermeni. Tas ir tāpēc, ka spiediena centrs kalpo kā noteicējs spēju līdzsvarot. Ja mainās spiediena sadalījums uz pēdu, mainās arī spiediena centrs. Tas var padarīt ķermeni nelīdzsvarotu. Ietekme, ķermenis ir viegli nokrist, jo paklupt. 
Plakanās zoles izraisa papēža iekaisumu Zolītes virsma uz plakanas kurpes mēdz būt plānas un plakanas. Tādējādi pēdu rievām ir jāmainās, lai tās atbilstu plakanās zoles virsmas formai. Ideālajai cilvēka pēdas formai vidū jābūt nedaudz ieliektai. Tomēr izmantošana plakanas kurpes ilgtermiņā padarīs pēdu zoles plakanas ( plakanā pēda ). Tas izraisa pēdas zoles pārpronāciju. Pārpronācija tiek definēta kā potīte, kas, kāpjot, ripo pārāk zemu. Tā rezultātā jūsu pirkstiem ir jāpiespiež stiprāk, lai jūsu pēda varētu pacelties kāpjot. Faktiski, kāpjot, pēda pagriežas uz iekšu. Šajā gadījumā pārmērīga pronācija var izraisīt pēdas iekaisumu, ko sauc par plantāra fascītu. Pētījums, kas publicēts žurnālā Journal of Exercise Rehabilitation, atklāja, ka cilvēku, kuriem ir plakanās pēdas, papēži nestāv perfekti uz zemes. [[saistīts raksts]] Pārpronācijas dēļ kāju pirksti, ieskaitot īkšķi, savelkas atpakaļ. Rezultātā pēdas muskuļi un audi, kas savieno papēdi ar lielo pirkstu, plantāra fascija, kļūst saspringtāki. Atkārtots pārmērīgs spiediens uz plantāra fasciju izraisa iekaisumu. Kas cieš no plantāra fascīta, viņi jūt durošas sāpes pēdas apakšā pie papēža. 
Paraksts Plakanās pēdas lietošanas dēļ plakanas kurpes laika gaitā ietekmēt mugurkaula izliekuma formu. Pētījums žurnālā Acta Ortopedica Brasileira atklāja, ka lietotāji plakanas kurpes kam pēdas ir plakanas, mugurkauls ir ļoti izliekts uz priekšu. Šo mugurkaula stāvokli sauc par hiperlordozi. Hiperlordozes gadījumā poza var izskatīties uztūkusi uz priekšu. Šis pētījums izskaidro, ka kājas darbojas kā ķermeņa pozas regulators stāvošā stāvoklī. Ja kāju forma nav tāda, kādai vajadzētu būt, ķermeņa poza kļūst nelīdzsvarota. Proti, ķermeņa stāju ietekmē arī pēdu forma. 
Izvēlieties labas kvalitātes plakanos apavus, lai samazinātu risku pēdām. Lai samazinātu negatīvos riskus veselībai, ir daudz veidu, kā jūs varat izskatīties ērti valkājot plakanas kurpes . Ne tikai tas, mēs varam arī pārspēt plakanas kurpes ko esam izmantojuši, lai tas būtu ērti. Tātad, kādi ir padomi par izvēli? plakanas kurpes ērti? 
