Tēja ir viens no populārākajiem dzērieniem bez kafijas. Diemžēl kofeīna saturs tējā dažiem cilvēkiem var izraisīt blakusparādības. Lai iegūtu veselīgāku alternatīvu, varat izvēlēties tēju bez kofeīna, piemēram, rooibos tēju. Rooibos priekšrocības
tēja Zināms, ka tas ir efektīvs sirds veselības uzturēšanai. [[Saistīts raksts]]
Kas ir rooibos tēja?
Rooibos tēja ir augu tēja, kas pagatavota no Aspalathus linearis krūma lapām. Šo augu ir viegli atrast Dienvidāfrikā. Rooibos tēju parasti gatavo, fermentējot Aspalathus linearis krūma lapas, kas maina savu krāsu uz sarkanbrūnu krāsu. Ne vienmēr sarkana, ir arī zaļā rooibos tēja. Zaļā rooibos tēja nav raudzēta, un tiek teikts, ka tajā ir vairāk antioksidantu. Tomēr zaļā rooibos tēja parasti ir dārgāka nekā raudzētā versija. Rooibos tēju var lietot dažādos veidos, pievienojot to ar cukuru vai iemaisot pienā. Tomēr, patērējot rooibos tēju iemērcētu ūdeni bez papildu saldinātāju maisījuma, piedāvātās priekšrocības noteikti tiks absorbētas optimāli.
Rooibos priekšrocības tēja par veselību
Tāpat kā tēja kopumā, arī rooibos tēja piedāvā vairākas priekšrocības jūsu ķermenim un veselībai. Šeit ir rooibos priekšrocības
tēja nedrīkst palaist garām:
1. Bez kofeīna
Rooibos tēja nesatur kofeīnu. Tāpēc rooibos priekšrocības
tēja Drošs lietošanai grūtniecēm, bērniem un tiem, kam ir alerģija pret kofeīnu. Kofeīns patiešām piedāvā daudzus ieguvumus veselībai, taču dažiem cilvēkiem kofeīna lietošana var traucēt miegu, pasliktināt trauksmi un izraisīt sirdsklauves.
2. Zems tanīna saturs
Atšķirībā no melnās un zaļās tējas, rooibos tēja satur tikai nelielu daudzumu tanīnu. Tanīni ir savienojumi, kas traucē dzelzs uzsūkšanos organismā. Saskaņā ar 2013. gada pētījumu, dalībnieki, kuri katru dienu 6 nedēļas dzēra 6 tases rooibos tējas, nelika viņu ķermenim saskarties ar šķēršļiem dzelzs uzsūkšanās procesā.
3. Bagāts ar antioksidantiem
Rooibos tēja ir bagāta ar antioksidantiem kvercetīnu un asfaltatīnu. Abi šie antioksidanti ir ļoti svarīgi, lai novērstu brīvo radikāļu veidošanos. Brīvie radikāļi var bojāt ķermeņa šūnas un padarīt jūs neaizsargātu pret slimībām.
4. Noder sirds veselībai
Rooibos tējas antioksidantu saturam ir daudz priekšrocību sirds veselībai. Šis savienojums var arī kontrolēt holesterīna līmeni asinīs. Rooibos priekšrocības
tēja Šīs sastāvdaļas var arī palīdzēt kavēt veiktspēju
angiotenzīnu konvertējošais enzīms (ACE), kas paaugstina asinsspiedienu. Saskaņā ar vienu pētījumu, rooibos tēja sāks kavēt AKE aktivitāti 30 līdz 60 minūšu laikā pēc iedzeršanas.
5. Palīdz kontrolēt diabētu
Saskaņā ar pētījumiem rooibos tējas sastāvā esošajam antioksidantam asfaltatīnam ir pretdiabēta līdzeklis. Asfaltatīns ne tikai kontrolē cukura līmeni asinīs, bet arī var palīdzēt samazināt asinsvadu iekaisuma un aterosklerozes risku, kas ir pakļauti diabēta slimniekiem.
6. Palīdz kontrolēt svaru
Rooibos tēju bez kalorijām var izmantot kā iecienītu dzērienu tiem, kuri ievēro diētu vai vēlas saglabāt svaru. 2014. gada pētījums atklāja, ka rooibos tējas dzeršana var paaugstināt leptīna līmeni organismā. Leptīns ir hormons, kas regulē sāta sajūtu.
7. Palīdz samazināt grumbas
Saskaņā ar dažiem pētījumiem rooibos tējas lietošana var palīdzēt novērst priekšlaicīgu novecošanos, samazinot grumbiņas. 2010. gada pētījumā kosmētikas komplekti tika salīdzināti ar augu izcelsmes sastāvdaļu, piemēram, ginkgo, sojas un rooibos tējas, maisījumu. Tā rezultātā kosmētikas līdzekļi, kuros tiek izmantots rooibos tējas maisījums, var palīdzēt samazināt grumbas. Savukārt kosmētikas līdzekļi ar ginka sastāvdaļu maisījumu ir piemēroti, lai palīdzētu mitrināt ādu.
8. Palīdz mazināt iekaisumu
Ir zināms, ka rooibos tējā esošie antioksidanti polifenoli palīdz samazināt iekaisuma risku. Hronisks iekaisums var palielināt tādu slimību attīstības risku kā vēzis, sirds slimības un citas smagākas slimības.
Vai rooibos tējas dzeršanai ir kādas blakusparādības?
Lai gan rooibos tējai ir daudz ieguvumu veselībai, tai ir arī blakusparādības, ja to lieto pārmērīgi. Rooibos tējas blakusparādības ir:
1. Daži rooibos tējas savienojumi darbojas kā estrogēns
Ir zināms, ka daži rooibos tējas savienojumi darbojas kā hormona estrogēns. Ja jums ir stāvoklis, kas ir jutīgs pret estrogēnu, vispirms konsultējieties ar savu ārstu, ja vēlaties dzert rooibos tēju.
2. Ķīmijterapijas ārstēšanas traucēšana
Ja jums tiek veikta ķīmijterapija, jums vajadzētu izvairīties no ārstniecības augu lietošanas, jo tie var mainīt veidu, kā jūsu ķermenis apstrādā ķīmijterapijas zāles. Tomēr garšaugi, ko lieto nelielos daudzumos (piemēram, jaukti ēdiena gatavošanai), parasti ir droši un netraucē ķīmijterapijas ārstēšanu.
3. Iedarbināt aknu toksicitāti
Liela daudzuma rooibos tējas lietošana katru dienu var palielināt aknu enzīmu līmeni. Lai gan ir nepieciešami turpmāki pētījumi, šis stāvoklis var izraisīt aknu toksicitāti. Lai novērstu šos riskus, lietojiet rooibos tēju mērenībā, nevis pārmērīgi.
[[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Rooibos tēja bez kofeīna un bagāta ar antioksidantiem piedāvā daudzus ieguvumus veselībai. Rooibos tējas dzeršana var palīdzēt uzturēt veselīgu sirdi, kontrolēt diabētu un samazināt grumbas. Tomēr rooibos tējas dzeršana dažiem cilvēkiem var izraisīt blakusparādības. Tāpēc, ja vēlaties dzert rooibos tēju, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu. Lai turpinātu diskusiju par rooibos tēju un tās ieguvumiem veselībai,
jautājiet tieši ārstam SehatQ veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play .
