Krāsu terapija jeb ko var saukt arī par
hromoterapija ir veids, kā izārstēt slimības, izmantojot elektromagnētiskā starojuma krāsu spektru. Šī terapija, cita starpā, tiek veikta, izmantojot zaļos viļņus, lai mazinātu sāpes. Turklāt tiek uzskatīts, ka terapija var palīdzēt mazināt stresu un citus garīgos stresus, piemēram, miega traucējumus un garastāvokļa traucējumus.
Vairāk par krāsu terapiju
Viens krāsu terapijas piemērs ir zilās gaismas izmantošana.Krāsu terapija patiesībā nav jauna prakse. Uzskats, ka noteiktas krāsas var dziedēt, pastāv kopš seniem laikiem Senajā Ēģiptē, Grieķijā, Ķīnā un Indijā. Tagad krāsu terapija vēl nav galvenā ārstēšanas metode. Taču vairākas reizes ir sākta izmantot krāsu vai gaismu, lai palīdzētu atvieglot noteiktas slimības. Piemērs ir zilās gaismas izmantošana jaundzimušajiem ar dzelti. Gaismas terapiju izmanto arī cilvēkiem ar
sezonāli afektīvi traucējumi, depresijas veids, kas uzliesmo katru rudeni un ziemu. Dabiskā zilā saules gaisma dienas laikā var sniegt daudz priekšrocību, jo tā var uzlabot garastāvokli un koncentrēt prātu. Dažos pētījumos arī minēts, ka zaļais krāsu spektrs var palīdzēt mazināt akūtas un hroniskas sāpes. Tomēr vēl ir jāveic turpmāki pētījumi, lai klīniski apstiprinātu šos ieguvumus.
Vienkāršs veids, kā veikt krāsu terapiju
Zilās gaismas izslēgšana no mobilajiem tālruņiem ir vienkārša krāsu terapija. Lai gan pētījumi par krāsu terapiju joprojām ir ierobežoti, nav nekā slikta, izmantojot noteiktas krāsas, lai mazinātu stresu vai uzlabotu garastāvokli. Šeit ir daži vienkārši veidi, kā veikt krāsu terapiju.
1. Izslēdziet zilo gaismu no mobilajiem tālruņiem un sīkrīkiem
Zilā gaisma, kas izstaro no mobilā tālruņa vai citas ierīces ekrāna, var izjaukt miega ciklu, apgrūtinot kvalitatīvu atpūtas laiku. Tāpēc viens no vienkāršākajiem krāsu terapijas soļiem ir izslēgties pēc tam, kad tālrunī iedegas zilā gaisma dažas stundas pirms gulētiešanas. Varat arī izmantot aizsargslāni uz mobilā tālruņa, datora vai klēpjdatora ekrāna, kas var samazināt tiešu šo staru iedarbību.
2. Mainiet nakts gaismas krāsu
Papildus zilajai gaismai cilvēka miega ciklu vai diennakts ritmu var ietekmēt arī citi krāsu stari. Tiem no jums, kuriem miega cikls bieži ir traucēts, var palīdzēt nakts gaismas krāsas maiņa uz krāsu ar sarkanu spektru.
3. Iegūstiet dabisku zilu un zaļu skatu
Pārāk ilgi sēžot istabā, mums var būt grūti koncentrēties. Lai to pārvarētu, varat veikt dabisko krāsu terapiju, ejot ārā, lai iegūtu dabisku zilu saules gaismu. Turklāt koku un citu augu zaļā krāsa arī palīdzēs atjaunot fokusu un samazināt stresa līmeni.
4. Mainiet telpas dekoru ar savām iecienītākajām krāsām
Guļamistaba daudziem cilvēkiem ir galvenā atpūtas vieta. Tāpēc, mainot dekorācijas un krāsas pēc saviem ieskatiem, jūsu atpūtas laiks kļūs kvalitatīvāks. Parasti guļamistabas dekorēšanai tiek ieteiktas krāsas, kas šķiet mierīgas un līdzsvarotas. Lai gan gaišas krāsas ir vairāk ieteicamas ēdamistabām, virtuvēm un citām telpām, ko izmanto saziņai.
5. Eksperimentējiet ar krāsām
Krāsu terapiju var veikt vairākos veidos, lai jūs varētu eksperimentēt, cik vien vēlaties. Matu krāsas maiņa pret kaut ko jaunu un patīkamu vai pat nagu lakas lietošana var būt viens no garastāvokļa uzlabošanas veidiem. [[saistītie raksti]] Krāsu terapijas veikšana var palīdzēt mazināt stresu, uzlabot garastāvokli un pat mazināt sāpes. Tomēr, tā kā šī terapija joprojām prasa daudz papildu pētījumu, jums to nevajadzētu izmantot kā primāro ārstēšanas iespēju. Ja vēlaties uzzināt vairāk par krāsu terapijas priekšrocībām un trūkumiem no medicīniskā viedokļa,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
Viens krāsu terapijas piemērs ir zilās gaismas izmantošana.Krāsu terapija patiesībā nav jauna prakse. Uzskats, ka noteiktas krāsas var dziedēt, pastāv kopš seniem laikiem Senajā Ēģiptē, Grieķijā, Ķīnā un Indijā. Tagad krāsu terapija vēl nav galvenā ārstēšanas metode. Taču vairākas reizes ir sākta izmantot krāsu vai gaismu, lai palīdzētu atvieglot noteiktas slimības. Piemērs ir zilās gaismas izmantošana jaundzimušajiem ar dzelti. Gaismas terapiju izmanto arī cilvēkiem ar sezonāli afektīvi traucējumi, depresijas veids, kas uzliesmo katru rudeni un ziemu. Dabiskā zilā saules gaisma dienas laikā var sniegt daudz priekšrocību, jo tā var uzlabot garastāvokli un koncentrēt prātu. Dažos pētījumos arī minēts, ka zaļais krāsu spektrs var palīdzēt mazināt akūtas un hroniskas sāpes. Tomēr vēl ir jāveic turpmāki pētījumi, lai klīniski apstiprinātu šos ieguvumus. 
Zilās gaismas izslēgšana no mobilajiem tālruņiem ir vienkārša krāsu terapija. Lai gan pētījumi par krāsu terapiju joprojām ir ierobežoti, nav nekā slikta, izmantojot noteiktas krāsas, lai mazinātu stresu vai uzlabotu garastāvokli. Šeit ir daži vienkārši veidi, kā veikt krāsu terapiju. 
