Sakāmvārds saka, ka pirms mīli kādu citu, vispirms ir jāmīl sevi. Sevis mīlēšana patiešām ir svarīga lieta, jo tā ir viena no atslēgām, lai padarītu dzīvi laimīgāku. Diemžēl daudzi cilvēki joprojām aizmirst mīlēt sevi. Patiesībā nav nekas neparasts, ka cilvēki uzskata sevi par stulbām, neglītām un citām sliktām lietām. Patiesībā ir dažādi veidi, kā sevi mīlēt.
Kas tas ir ķermeņa pozitivitāte?
Kampaņa
ķermeņa pozitivitāte kas tagad tiek plaši apspriests, patiesībā ir sācies kopš 1960. gadu beigām, citā formā. Tolaik aktīvisti cīnījās, lai izbeigtu aptaukojušos cilvēku diskrimināciju. Tagad koncentrējieties
ķermeņa pozitivitāte ir vēstījums, ka visi ķermeņi ir skaisti un ir pelnījuši, lai tos novērtētu.
Ķermeņa pozitivitāte ne tikai interpretē kā ķermeņa pieņemšanu neatkarīgi no tā formas un izmēra. Varat arī definēt to kā veidu, kā mīlēt sevi vairāk, neskatoties uz saviem trūkumiem. Instagram ir svarīga loma ķermeņa kustības atjaunošanā
pozitivitāte. Masu mediju vidū, kas turpina pārdot nereālus skaistuma standartus, sociālie mediji ir kļuvuši par platformu sievietēm, kas izaicina šauro skaistuma un ķermeņa tēla ideālu. Mēs redzam, ka ikviens augšupielādē sevi ar dažādām atsaucēm, piemēram, #bodypositive, #embraceyourcurves, #selflove un citiem. Varat meklēt šos mirkļbirkas, un jūs atradīsiet tūkstošiem atstumtu ķermeņu attēlu, kuriem beidzot ir dota vieta, lai izteiktu savu skaistumu.
Kāpēc kampaņa ķermeņa pozitivitāte tas ir svarīgi?
Ir ķermeņa tēls
(ķermeņa attēls) Pozitīvas lietas ir vairāk nekā svarīgas fiziskajai un garīgajai veselībai. Ķermeņa attēls attiecas uz to, kā cilvēks uztver savu ķermeni. Paštēls var būt pozitīvs vai negatīvs. Negatīvs ķermeņa tēls var rasties, ja cilvēkam šķiet, ka viņa izskats neatbilst tam, ko cilvēki gaida. Tāpēc sabiedrība, mediji un populārā kultūra pieliek savu roku sava ķermeņa tēla veidošanā. Sociālajos tīklos bieži var redzēt reklāmu par krūšu palielināšanu vai celulīta likvidēšanu. Šķiet, ka viņi uzsver, ka “lielām krūtīm” vai “bez celulīta” ir jābūt. Visbeidzot, cilvēki domā, ka ar lielām krūtīm vai bezcelulīta augšstilbiem viņi būs pievilcīgāki un laimīgāki. Ir arī vairākas problēmas, kas var rasties, ja cilvēkam ir negatīvs ķermeņa tēls. Daži no tiem ietver:
- Ķermeņa dismorfiski traucējumi (ķermeņa dismorfiski traucējumi)
- Depresija
- Nedroša diēta
- Muskuļus veidojošo hormonu nekontrolēta lietošana
- Ēšanas traucējumi (ēšanas traucējumi)
Ar kustību
ķermeņa pozitivitāte, cerams, ka katrs pieņem un mīl savu ķermeni. Tas var palīdzēt novērst veselības problēmas, kas rodas slikta paštēla dēļ.
Ir daudz veidu, kā sevi mīlēt
Pašmīlestība ir pašcieņa, kas tiek īstenota ar domām un darbībām. Tas var piešķirt dzīvei dziļāku jēgu un pierast dzīvot laimīgu un veselīgu dzīvi. Mīlot sevi, jūs arī iemācāties būt līdzjūtīgi pret sevi, lai jūs varētu pieņemt savas vājās un stiprās puses. To darot, jums ir jābūt sapratnei, sapratnei un siltumam sevī. Runājot par to, kā mīlēt sevi, ko varat sākt darīt, proti:
Tas ir labākais veids, kā mīlēt sevi. Iespējams, esat saņēmis skarbu kritiku vai apvainojumus no citiem, taču nepalieliniet savas ciešanas, darot to pašu ar sevi. Runājiet labi ar sevi. Neizmanto arī skarbus vārdus. Novērtējiet sevi par to, ka spējat izdzīvot un attīstīties tik tālu. Jūs varat apbalvot sevi, iegādājoties dāvanu, kas jums patīk, veicot iecienītāko darbību vai kaut ko jautru.
Sevis izvirzīšana pirmajā vietā var izklausīties savtīgi, taču ieradums izvirzīt citus pirmajā vietā var jūs garīgi un emocionāli ievainot. Atcerieties, ka ir laiks izvirzīt citus pirmajā vietā, jo cilvēki ir dabiski empātiski.
Savu kļūdu pieņemšana ir svarīgs veids, kā sevi mīlēt. Jo, jums ir jāatceras, ka neviens nav ideāls un visi pieļauj kļūdas. Spiežot sevi nepieļaut kļūdas, jūs tikai radīsit stresu. Nepārkaujiet sevi par pieļautajām kļūdām. Tā vietā mēģiniet mācīties un izaugt no šīm kļūdām. Ignorējiet balsis savā galvā, kas saka, ka jums ir jābūt perfektam. Neļaujiet tam kļūt par nastu, kas neļauj jums augt.
Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem
Ieraugot sociālajos tīklos atvaļinājumā esošā drauga fotogrāfijas, jūsu sirds, iespējams, to salīdzinās ar jums, kas var pavadīt laiku tikai strādājot. Salīdzināt sevi ar citiem ir dabiska lieta, bet, ja pierod, tas, protams, nav labi. Tas patiesībā liks jums nožēlot savu dzīvi. Lai mīlētu sevi, vislabāk ir koncentrēties uz sevi un to, ko darāt. Tas dos jums iespēju justies laimīgākam.
Nav jāuztraucas par citu cilvēku viedokļiem
"Oho, tavas drēbes nesakrīt." "Tas ir patiešām dīvains stils." Varbūt jūs esat dzirdējuši šos teikumus no citiem cilvēkiem. Lai mīlētu sevi, jums nav pārāk daudz jādomā un jāuztraucas par to, ko citi cilvēki par jums domā. Ja jūtaties labi, darīt vai valkāt to, kas jums patīk, nav nekas slikts. Atcerieties, ka jūs nevarat izpatikt visiem, tāpēc netērējiet laiku, domājot par to, jo tas var kavēt jūsu centienus būt labākiem.
Neierobežojiet savas jūtas
Daži cilvēki aizliedz sev raudāt, kad viņiem ir skumji, jo viņi nevēlas, lai viņus sauktu par raudātāju. Lai gan jums nevajadzētu ierobežot savas jūtas, jo tas var kaitēt garīgajai veselībai. Mīlot sevi, ļaujiet sev izjust skumjas, prieku un citas jūtas. Šīs sajūtas palīdzēs izprast sevi.
Turies tālāk no cilvēkiem toksisks
Apkārt cilvēku
toksisks var negatīvi ietekmēt jūs. Ja tu klusē, tad ļauj sevi nepārtraukti saindēt. Tādējādi jūs varat būt informēts par to, ko cilvēki saka vai dara. Ja vēlaties mīlēt sevi, jums ir jāturas tālāk no cilvēkiem, kuri
toksisks . Nebaidieties to darīt, jo vissvarīgākais ir jūsu komforts un laime.
Uzticieties sev lēmumu pieņemšanā
Daži cilvēki šaubās par sevi, lai pieņemtu lēmumus un darītu to, kas ir pareizi. Tomēr savās sirdīs mēs zinām, kas mums ir vislabākais. Atcerieties, ka jūs sevi pazīstat labāk nekā jebkurš cits. Mīli sevi, uzticoties pieņemtajiem lēmumiem. Jums ir jātic, ka esat spējīgs pieņemt labus lēmumus. [[saistīts-raksts]] Varbūt ne katrs var viegli iemīlēt sevi. Tomēr jūs joprojām varat mēģināt to lēnām, lai iegūtu laimīgāku un labāku personīgo dzīvi.
