Veselīgi zobi, protams, ir daudzu cilvēku sapnis. Papildus pārliecībai, runājot ar otru cilvēku, veseli zobi pasargā jūs no dažādām nopietnām slimībām. Ja stāvoklis netiek ārstēts un kopts, zobu bojājums ir neizbēgams. Patiesībā ir daudz nenozīmīgu ieradumu, kas var sabojāt jūsu zobus, to neapzinoties.
Triviāli ieradumi, kas var sabojāt zobus
Tā kā jūs nezināt, kāda ir sliktā ietekme uz zobiem, ir daudz nenozīmīgu ieradumu, kurus joprojām ievērojat, neapzinoties, ka jūsu zobi ir bojāti. Pirms tas notiek, ir labi saprast šos desmit nenozīmīgos ieradumus, kas var sabojāt jūsu zobus.
Pēc auksta dzēriena malkošanas glāzē var būt palikuši ledus gabaliņi. Tā kā tas ir ieradums, ledus gabaliņus mēdz ēst, sakožot tos ar zobiem, līdz tie tiek sasmalcināti. Šis triviālais ieradums var sabojāt zobus. Tas ir tāpēc, ka ledus kubiņu tekstūra ir cieta un grūti saspiežama ar zobiem, kas var kairināt zobu mīkstos audus. Agrāk vai vēlāk nāks zobu sāpes.
Nākamreiz, ja jums ir vēlme košļāt ledus gabaliņus, labāk meklējiet gumiju bez cukura, ko košļāt.
Mēles pīrsings ir nenoliedzama tendence. Nemanot izrādās, ka mēles pīrsings var sabojāt zobus. Tāpēc metāls, kas bieži berzē zobus, var kaitēt to veselībai. Turklāt, caurdurot mēli un atstājot tur nelielu caurumu, jūsu mute var tikt pakļauta baktērijām. Tā rezultātā var rasties brūces un infekcijas.
Dzerot sarkano un balto vīnu
Sarkanvīns satur pigmentus, ko sauc par hromogēniem un tanīniem. Abi var padarīt skābi sarkanvīnā, vēl vairāk krāsojot zobus. Burgundijas krāsas un divu pigmentu kombinācija ļaus traipiem uz zobiem saglabāties ilgi. Ja domājat, ka baltvīna dzeršana neietekmēs jūsu zobus, neesiet pārāk pārliecināti. Tas ir tāpēc, ka baltvīnā ir skābes, kas var vājināt emalju, kas savukārt padara zobus porainus un tos viegli "nokrāso" citi dzērieni, piemēram, kafija.
Zobus var sabojāt ne tikai konfekšu košļāšana, bet arī pārmērīga sodas lietošana var negatīvi ietekmēt zobu veselību. Soda satur fosforskābi un citronskābi, kas var bojāt zobu emalju. Cukuru saturošu augļu sulu lietošana tiek saukta arī par kaitīgu zobiem. Tas ir labi, mainiet ieradumu dzert saldas augļu sulas ar augļu sulām, kas nesatur saldinātājus, vai tas ir piena sīrups vai cukurs. Turklāt enerģijas dzērieniem ir arī ietekme uz zobu emalju skābes uzbrukuma veidā. Ja jūs to bieži dzerat, tas izraisīs zobu bojāšanos.
Pārtikas iepakojuma atvēršana ar zobiem
Kad pirksti nevar atvērt pārtikas plastmasas iepakojumu, iedarbojas zobu spēks. Acīmredzot šis ieradums var sabojāt zobus. Vēl trakāk, zobi var saplaisāt, ja nāksies ar spēku atvērt iepakojumu ar cietāku tekstūru.
Atšķirībā no smagas ēšanas, našķošanās rada mazāk siekalu mūsu mutē. Tā rezultātā pārtikas atliekas var nogulsnēties uz zobiem stundām ilgi un sabojāt zobus. Izvairieties no pārāk biežas uzkodām, īpaši no pārtikas produktiem, kas satur daudz cukura vai saldumu. Pat ja jums kārojas pēc uzkodas, ir labi ēst ar zemu cukura saturu.
Iespējams, jūs esat sakodis zīmuli, mēģinot koncentrēties uz mācībām vai darbu. Acīmredzot tas var patiešām sabojāt zobus, jo zīmuļa tekstūra ir raupja un blīva, un pastāv risks, ka zobi var saplaisāt.
Kafijas tumšā krāsa var atstāt dzeltenus traipus uz zobiem, ja to lieto pārāk bieži. Paturiet prātā, ka kafijas izraisītā dzelteno zobu problēma apgrūtina zobu atkārtotu balināšanu.
Papildus kaitējumam iekšējiem orgāniem, piemēram, plaušām un sirdij, smēķēšana var sabojāt zobus. Cigaretes vai citi tabakas izstrādājumi var atstāt traipus uz zobiem. Turklāt smēķēšanas dēļ var rasties arī mutes, mēles un lūpu vēzis. Ja domājat par vēl vienu iemeslu, lai atmestu smēķēšanu, padomājiet par savu smaidu.
Zīdaiņiem, kuriem ir atļauts praktizēt īkšķu nepieredzēšanu, zobi būs saliekti un izstumti. Kad jūs pieaugat, ir apdraudētas pašapziņas problēmas. Tā vietā vecākiem vienmēr vajadzētu pievērst uzmanību mazuļa paradumiem, kas var sabojāt viņa zobus, kad viņš ir pieaugušais, un viens no tiem ir īkšķa sūkšana.
Veselu zobu priekšrocības
Veseliem zobiem var būt ietekme gan uz jūsu sociālo, gan profesionālo dzīvi. Ja iepriekš minētie desmit nenozīmīgi ieradumi joprojām tiek īstenoti, jums nekavējoties jāpārtrauc. Pārtraucot visus šos sliktos ieradumus, varat:
Bojāti zobi un smaganas iepriekš minēto nenozīmīgo ieradumu dēļ bieži vien ir saistīti ar neizskatīgiem zobiem un sliktu elpu. Tas var ietekmēt jūsu pašapziņu, paštēlu un pašcieņu. Ja mute ir brīva no smaganu slimībām un dobumiem, noteikti uzlabosies arī jūsu dzīves kvalitāte. Sākot no ērtas ēšanas, salda gulēšanas, līdz koncentrēšanās brīdim bez zobu sāpēm vai smaganu sāpēm.
Ievērojot labus ieradumus, piemēram, tīrot zobus 2 reizes dienā, izvairoties no cukurotiem pārtikas produktiem un regulāri apmeklējot zobārstu, esat samazinājis kariesa un smaganu slimību attīstības risku. Abi apstākļi var padarīt zobus bezzobainiem.
Uzturot veselus zobus un smaganas, jums ir lielāka iespēja izvairīties no dažiem vēža veidiem, pat no demences. Jaunā pētījumā secināts, ka aptuveni 14% no 65 000 sieviešu
menopauze, Tiem, kuriem anamnēzē ir smaganu slimības, ir lielāka iespēja saslimt ar vēzi, piemēram, plaušu, krūts un ādas vēzi. Zinot dažus nenozīmīgus ieradumus, kas var sabojāt zobus, ir labi tos nekavējoties pārtraukt. Sākumā ieradums neizskatījās slikts. Bet laika gaitā bojāti zobi nāks un jūs vajā. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Ja daži no jūsu hobijiem atbilst iepriekš minētajiem ieradumiem, nekavējoties konsultējieties ar zobārstu, lai saņemtu vislabāko ārstēšanu. Nevilcinieties atteikties no sliktiem ieradumiem, kas var sabojāt zobus. Jo šaubu dēļ jums būs grūti tās apturēt, un galu galā nožēla vienmēr nāk vēlāk.
