No pirmā acu uzmetiena čerimojas augļi izskatās kā srikaya, ar zaļu mizu un līdzīgu formu
konusi. Vēl viens šī augļa nosaukums ir
ābolu olu krēms, pateicoties tā ievārījumam līdzīgajai mīkstuma tekstūrai. Interesanti,
Annona cherimola Tas satur arī augstu antioksidantu daudzumu. Interesanti par garšu? Tas ir ananāsu un banānu maisījums. Cilvēkiem patīk ēst to aukstu pēc uzglabāšanas ledusskapī.
Čerimojas lietošanas priekšrocības
Dažas no cherimoya lietošanas priekšrocībām ir:
1. Bagāts ar antioksidantiem
Daļai cherimoya augļu satura, piemēram, kaurēnskābei, flavonoīdiem, karotīnam un arī C vitamīnam, ir antioksidanti. Pētījumā tika atklāts, ka augļu miza un mīkstums ļoti efektīvi novērš oksidatīvā stresa veidošanos. Tomēr patēriņam ieteicamā daļa ir tikai augļa mīkstums. Kā antioksidantu avots tā funkcija ir līdzsvarot brīvos radikāļus organismā, kas var izraisīt hroniskas slimības, piemēram, sirds slimības un vēzi.
2. Potenciāls acu veselībai
Annona cherimola Tas satur arī antioksidantu luteīnu, kas ir ļoti labs veselīgas redzes uzturēšanai. Galvenokārt, samazinot makulas deģenerācijas risku, proti, redzes funkciju samazināšanos novecošanas dēļ. Ne tikai tas, ka luteīns var arī aizsargāt pret citām acu problēmām, piemēram, kataraktu, kas izraisa neskaidru redzi līdz novecošanai. Faktiski, pārskatot 8 pētījumus, ir redzams, ka cilvēkiem, kuri ir pietiekami luteinizēti, ir par 27% mazāks kataraktas attīstības risks.
3. Potenciāls pilnveidoties garastāvoklis
Šī zaļā augļa iekšpusē ir vitamīns B6 vai
piridoksīns. Tikai 160 gramu porcijā tas atbilst 30% no ikdienas ieteikuma. B6 vitamīna funkcija ir ļoti svarīga tā veidošanā
neirotransmiteri piemēram, serotonīns un dopamīns, kas regulē
garastāvoklis. Faktiski kāds, kurš nesaņem pietiekami daudz vitamīna B6, ir vairāk pakļauts depresijas riskam, īpaši gados vecākiem cilvēkiem. Pētījumā ar 251 vecāka gadagājuma dalībnieku atklājās, ka B6 vitamīna deficīts divkāršoja depresijas risku.
4. Iespēja novērst augstu asinsspiedienu
Augsta uzturvērtība šajā auglī ar balto mīkstumu var arī kontrolēt augstu asinsspiedienu. Šos ieguvumus nodrošina kālija saturs, kas atbilst 10% no ikdienas ieteikuma, un magnija saturs, kas atbilst 6% no ikdienas nepieciešamības. Abi darbojas, paplašinot asinsvadus, tādējādi samazinot asinsspiedienu. Tas ir svarīgi, ņemot vērā, ka augsts asinsspiediens palielina risku saslimt ar sirds slimībām un insultu.
5. Labs gremošanas potenciāls
160 gramos čerimojas ir 5 grami šķiedrvielu, kas atbilst vairāk nekā 17% no ieteicamās dienas vajadzības. Ne tikai tas, ka pietiekama šķiedrvielu uzņemšana palīdz arī gremošanas procesam un veicina zarnu kustību. Ne tikai tas, ka čerimojā esošās šķīstošās šķiedras var arī nodrošināt barības vielas labajām baktērijām gremošanas traktā. Faktiski tas var būt aizsargājošs enerģijas avots iekaisumiem, piemēram, čūlainais kolīts un Krona slimība.
6. Pretvēža potenciāls
Interesanti, ka dažas no cherimoya sastāvdaļām, piemēram,
katehīni, epikatehīni, un
epigallokatehīns var apturēt vēža šūnu augšanu. Pētījumā aplūkoti ieguvumi
epikatehīns kas ievērojami samazina urīnpūšļa vēža šūnu vairošanās procesu. Turklāt indivīdiem, kuri patērē pietiekamu daudzumu flavonoīdu, ir mazāks risks saslimt ar noteiktiem vēža veidiem, piemēram, resnās zarnas vēzi. Tomēr ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai pierādītu šīs priekšrocības.
7. Iespēja pārvarēt iekaisumu
Čerimojas augļos esošajai kaurēnskābei piemīt pretiekaisuma īpašības. Tas ir svarīgi, jo īpaši hronisks iekaisums ir riska faktors tādām bīstamām slimībām kā sirds slimības un vēzis. Attiecīgi antioksidantu saturs
epikatehīns iekšā
olu krēms ābols var arī samazināt iekaisuma marķierus C-reaktīvā proteīna (CRP) veidā. Augsts CRP līmenis ir saistīts ar
ateroskleroze, artēriju sacietēšana un sašaurināšanās.
8. Labi imūnsistēmai
Tāpat kā citi tropu augļi, cherimoya ir arī bagāta ar C vitamīnu, kas ir labs imūnsistēmai. Uzturot imūnsistēmu, būs vieglāk pasargāties no infekcijām un slimībām. [[Saistīts raksts]]
Vai ir kādas blakusparādības?
Lai gan īpašības veselībai ir ļoti interesantas, paturiet prātā, ka cherimoya ir indīga. Cēlonis ir
anonacīns, indes veids, kas var ietekmēt smadzenes un nervu sistēmu. Patiesībā patērē pārāk daudz sugas augļu
Annona Tas arī palielina noteiktu Parkinsona slimības veidu attīstības risku. Vislielākā šīs indes koncentrācija ir sēklās un ādā. Šim nolūkam pirms patērēšanas abas daļas jāizmet. Cilvēkiem, kuri cieš no Parkinsona slimības vai kuriem ir sūdzības par nervu sistēmu, ieteicams nelietot cherimoya. Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kā droši patērēt
olu krēms ābols šis,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
Annona cherimola Tas satur arī antioksidantu luteīnu, kas ir ļoti labs veselīgas redzes uzturēšanai. Galvenokārt, samazinot makulas deģenerācijas risku, proti, redzes funkciju samazināšanos novecošanas dēļ. Ne tikai tas, ka luteīns var arī aizsargāt pret citām acu problēmām, piemēram, kataraktu, kas izraisa neskaidru redzi līdz novecošanai. Faktiski, pārskatot 8 pētījumus, ir redzams, ka cilvēkiem, kuri ir pietiekami luteinizēti, ir par 27% mazāks kataraktas attīstības risks. 
Augsta uzturvērtība šajā auglī ar balto mīkstumu var arī kontrolēt augstu asinsspiedienu. Šos ieguvumus nodrošina kālija saturs, kas atbilst 10% no ikdienas ieteikuma, un magnija saturs, kas atbilst 6% no ikdienas nepieciešamības. Abi darbojas, paplašinot asinsvadus, tādējādi samazinot asinsspiedienu. Tas ir svarīgi, ņemot vērā, ka augsts asinsspiediens palielina risku saslimt ar sirds slimībām un insultu. 
