Jūs bieži varat dzirdēt šo frāzi televīzijas reklāmās, kas reklamē elektrolītu šķīdumu produktus. Parasti šajās produktu reklāmās tiek rādīti cilvēki, kuri vingro vai jūt slāpes. Patiesībā, kas ir elektrolīts? Kāda ir elektrolītu funkcija organismā?
Kas ir elektrolīts?
Elektrolīti ir daļiņas, kas, izšķīdinot ūdenī, pārvēršas pozitīvi un negatīvi lādētos jonos. Tā kā tam ir šāds lādiņš, elektrolīts var izraisīt elektrisku reakciju. Elektriskām reakcijām jonos ir svarīga loma dažādās cilvēka ķermeņa sistēmās. Cilvēka organismā elektrolīti atrodas asinīs, sviedros un urīnā. Jūs varat arī iegūt elektrolītus no noteiktiem pārtikas produktiem. Tālāk ir norādīti elektrolītu veidi un to avoti.
- Nātrijs, kas atrodams galda sālī, mērcēs vai tomātu sulā
- Kālijs, kas ir atrodams banānos, kartupeļos ar mizu un tīrā jogurtā
- Hlorīds, ko var atrast tomātos, olīvās, salātos un galda sālī
- Kalcijs, ko var atrast spinātos, kāpostos, pienā un sardīnēs
- Magnijs, ko satur spināti un ķirbju sēklas
Elektrolītu funkcija organismā
Elektrolītiem organismā ir dažādas funkcijas šūnu un dažādu orgānu darbā. Elektrolītiem ir nozīme nervu un muskuļu darbības uzturēšanā, skābju-bāzes līdzsvara uzturēšanā un ķermeņa hidratācijas uzturēšanā.
Uzturēt nervu sistēmas veiktspēju
Smadzenes sūta elektriskos signālus caur nervu šūnām, lai varētu notikt saziņa starp šūnām visā ķermenī. Šos signālus, ko sauc par nervu impulsiem, ģenerē nervu šūnu membrānas elektriskā lādiņa izmaiņas. Nātrijs ir elektrolīts, kas spēlē lomu šajā nervu sistēmā. Nātrija elektrolīta kustība pa nervu šūnu membrānu rada elektriskās lādiņa izmaiņas.
Palīdz muskuļu kontrakcijai
Kalcijs un magnijs ir elektrolīti, kas nepieciešami muskuļu kontrakcijas procesā. Kalcijs liek muskuļu šķiedrām kustēties viena ar otru, muskuļiem saīsinot un saraujoties. Tikmēr magnijs ir nepieciešams, lai muskuļi varētu atslābināties pēc kontrakcijām.
Saglabājiet ķermeni hidratētu
Vai jums kādreiz ir bijis reibonis, kad esat izslāpis? Tas norāda uz šķidruma trūkumu organismā. Elektrolīti, īpaši nātrijs, spēlē lomu šķidruma līdzsvara uzturēšanā procesā, ko sauc par osmozi. Osmoze rodas, kad ūdens caur šūnu membrānas sieniņām pārvietojas no šķīduma ar mazāk elektrolītu (vairāk atšķaidītu) uz šķīdumu, kas satur vairāk elektrolītu (vairāk koncentrēts).
Uzturiet ķermeņa pH līmeni
Šķīdumiem dabā, arī organismā, ir noteikts skābuma līmenis. Skābuma līmeni mēra, izmantojot pH skalu ar skaitļu diapazonu no 0 līdz 14. Normālā pH skala asinīs ir 7,35-7,45. Sabalansēta elektrolītu koncentrācija uzturēs arī pH skalu jeb asiņu skābuma pakāpi. PH skalas izmaiņas, pat nelielas, var izraisīt ķermeņa nespēju darboties pareizi.
Elektrolītu līdzsvara traucējumi organismā
Dažos apstākļos elektrolītu līmenis var kļūt zems vai augsts, izraisot nelīdzsvarotību. Elektrolītu līdzsvara traucējumi bieži rodas dehidratācijas dēļ, ko izraisa pārmērīga svīšana, vemšana vai caureja. Elektrolītu līdzsvara traucējumi var rasties arī tad, ja ciešat no noteiktām slimībām vai tiek veikta noteikta ārstēšana. Daži no šiem traucējumiem, slimībām un stāvokļiem var izraisīt elektrolītu līdzsvara traucējumus.
- Nieru slimība
- Ēšanas traucējumi
- Smagi apdegumi
- Sastrēguma sirds mazspēja
- Ēšanas traucējumi, piemēram, bulīmija
- Vecums, jo ar vecumu nieru darbība kļūst mazāk efektīva
- Tiek veikta vēža ārstēšana
- Diurētisko zāļu lietošana
Ja jums ir viegla elektrolītu līdzsvara traucējumi, jums var nebūt nekādu simptomu. Tomēr smagos gadījumos var rasties šādas pazīmes.
- Nogurums
- Neregulāra sirdsdarbība
- Apreibis un apjucis
- Krampji un muskuļu vājums
- Galvassāpes
- Krampji
[[Saistīts raksts]]
Elektrolītu līdzsvara traucējumu ārstēšana
Elektrolītu līdzsvara traucējumus var novērst, atjaunojot elektrolītu līmeni, ja tas ir pārāk zems, vai samazinot to, ja tas ir pārāk augsts. Šī stāvokļa ārstēšanas veids būs atkarīgs arī no jūsu pieredzes smaguma pakāpes. Parasti elektrolītu atgriešanu zemā līmeņa dēļ var veikt atsevišķi, patērējot elektrolītu šķīdumus. Šo elektrolītu dzērienu parasti lieto cilvēki, kuri veic fiziskas aktivitātes vai sporto. Tomēr ir gadījumi, kad elektrolītu līdzsvara traucējumi var kļūt nopietni. Tādējādi cietušajam būs nepieciešama medicīniska palīdzība. Medicīniskā ārstēšana var būt ievadīšana ar elektrolītu infūziju vai iekšķīgi lietojamām zālēm (piemēram, nātriju, nātrija hlorīdu vai nātrija citrātu).
