Var teikt, ka
skrituļdēlis ir sporta, kultūras, dzīvesveida un arī mākslas sajaukums. Patiesībā sports
skrituļdēlis iekļuva kādā no sporta veidiem 2020. gada Tokijas Olimpiskajās spēlēs Interesanti, ka šis sporta veids ir viens no populārākajiem jauniešu vidū. Kopš 80. gadiem
skrituļdēlis ir kļuvusi par būtisku ielu kultūras sastāvdaļu. Patiesībā šajā sporta veidā var iekļaut arī vienlīdzības jautājumu, jo ar to var nodarboties jebkurš. Vīrieši, sievietes, tiem, kam ir fiziski ierobežojumi.
Ieguvums skrituļdēlis
Sports
skrituļdēlis balstās uz dēļa ar diviem maziem riteņiem abos galos. Tad, spēlētājs
skrituļdēlis paļausies uz šo rīku, lai veiktu dažādus trikus, tostarp
ollies, flips, un
gaisa vidus griežas. Kādas tad ir sporta priekšrocības?
skrituļdēļi?1. Praktizējiet līdzsvaru
Ne visi uzreiz var spēlēt uzticami
skrituļdēlis. Jo ir jāspēj patiešām saglabāt līdzsvaru un koordināciju. Pirmkārt, paļaujoties uz muguras lejasdaļas un vēdera muskuļu spēku. Tas ir svarīgi, lai varētu virzīties uz priekšu un atpakaļ. No otras puses,
skrituļdēlis Jums ir jāpaliek aktīvam, izmantojot muskuļus
serdeņi. Tas ir svarīgi, lai ķermeņa poza paliktu taisna un līdzsvarota.
2. Uzturēt sirds veselību
Interesanti,
skrituļdēlis ir sporta veids, kas ir iekļauts aerobikā. Spēlētāja vidējais sirdsdarbības ātrums
skrituļdēlis pieaugs līdz 140-160 reizēm minūtē. Faktiski tas varētu būt pat lielāks atkarībā no veiktā vingrinājuma intensitātes.
3. Saglabājiet cukura līmeni asinīs
Tiem, kuri vēlas uzturēt cukura līmeni asinīs ar fiziskām aktivitātēm,
skrituļdēlis varētu būt variants. Jo sports ietver
skrituļdēlis Ieteicams diabēta kontrolei un profilaksei. Sports
skrituļdēlis svarīgi, jo tas ietver
spēka treniņš. Turklāt šis aerobiskais vingrinājums arī palīdz organismam pareizi lietot un pārvaldīt insulīnu. Var ne tikai pazemināt cukura līmeni asinīs, bet arī uzlabot holesterīna līmeni.
4. Spēka treniņš
Kā jau iepriekš minēts,
skrituļdēlis ir
spēka treniņš, Tas nozīmē, ka tas var samazināt ķermeņa tauku daudzumu. Turklāt, protams, visa kustība sportā
skrituļdēlis veidos spēku, kā arī veidos muskuļus.
Skrituļdēlis tas darbosies arī uz kāju un sēžamvietas muskuļu spēku, vienlaikus nodrošinot spēku katrai tehnikai. Tajā pašā laikā ir jātrenē arī vēdera un roku muskuļi, lai saglabātu ķermeņa līdzsvaru. Tas var pasargāt jūs no savainojumiem ikdienas aktivitātēs.
5. Labi piegādēm
Atšķirībā no skriešanas vai pastaigas, kas dažiem cilvēkiem var radīt spiedienu uz locītavām,
skrituļdēlis Nē. Ir kustība, kas
šķidrums un nē
saraustīts. Tādējādi tiek samazināts locītavu ievainojumu risks.
6. Sadedzināt kalorijas
Lielākā daļa cilvēku nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, lai sadedzinātu kalorijas.
Skrituļdēlis varētu būt viens no variantiem. Jo lielāks ir cilvēka svars, protams, sadedzināto kaloriju skaits arvien vairāk un vairāk. Vidēji cilvēks katru stundu sadedzinās 150-500 kalorijas.
7. Praktizējiet precizitāti
Lai varētu pieveikt kādu triku, protams, ir jābūt dažādām kustībām, lai varētu nevainojami kustēties. Tāpēc spēlētāji
skrituļdēlis mēģinās atkal un atkal, lai izpildītu vēlamo mērķa tehniku. Tas ir tikai tas, ka katrā izmēģinājumā precizitāte palielināsies. Piemēram, nedaudz pabīdot pēdu stāvokli, mainot spiedienu un ātrumu, uz dažādu piezemēšanās paņēmienu izmēģināšanu. Šeit ir loma
skrituļdēlis praktizējot precizitāti.
8. Nodrošiniet pacietību
Joprojām saistībā ar iepriekšējo punktu,
skrituļdēlis arī izkopt pacietību. Jo šis sporta veids sniedz lielisku iespēju kādam aprēķināt iespējamos riskus. Bez tam, protams, ir vajadzīgs laiks un konsekvence, lai apgūtu kustības un paņēmienus
skrituļdēlis. 9. Stresa mazinātājs
Jebkura fiziska aktivitāte var būt labs stresa mazināšanas līdzeklis.
Skrituļdēlis ļaus uz mirkli aizmirst to, kas izraisa stresu. Ne tikai tas, ka tas var arī palīdzēt jums skaidri domāt par problēmu. Interesanti, ka sports
skrituļdēlis var likt lietas perspektīvā un likt jums justies lielākai kontrolei daudzos savas dzīves aspektos. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Ja vēlaties aizraujošā un jautrā veidā izbaudīt dažādas iepriekš minētās priekšrocības,
skrituļdēlis varētu būt variants. Šo sporta veidu var apgūt pat no bērnības, bez vecuma un dzimuma ierobežojumiem. Ja paskatās uz sportistiem
skrituļdēlis šķiet ļoti lietpratīgs dažādās tehnikās, atcerieties, ka aiz tām slēpjas gadiem ilga prakse. Neskaitāmas reizes viņi krita un tad mēģināja vēlreiz, atkal un atkal. Pasaule ir atzinusi
skrituļdēlis kā sports ar
prasmes ārkārtējs. Par to liecina viņa šī gada debija olimpiskajās spēlēs Tokijā. Tālākai diskusijai, kad var sākt ieviest
skrituļdēlis bērniem,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
