Kas ir novecošana?
Novecošanās process ir bioloģiskas, fizioloģiskas (ķermeņa funkcijas), psiholoģiskas, uzvedības, sociālas un vides izmaiņas, kas dabiski notiek visās dzīvajās būtnēs, tostarp cilvēkos. Nav noliedzams, ka novecošanās rezultātā samazinās maņu funkcijas, palielinās slimību risks un mainās ikdienas aktivitātes. [[Saistīts raksts]]Kādas izmaiņas notiek līdz ar vecumu?
Novecošanās process, kas notiek ar vecumu, var ietekmēt visus cilvēka ķermeņa orgānus. Ne tikai fiziskas, šeit ir dažas fizioloģiskas izmaiņas gados vecākiem cilvēkiem kopā ar novecošanas procesu.1. Sirds un asinsvadu sistēma
Sirds problēmas var rasties ar vecumu.Sirds un asinsvadu sistēmā ir iesaistīta sirds, asinsvadi un asins komponenti, kas darbojas kopā, lai cirkulētu asinis, kas nogādā ķermeņa audos barības vielas un skābekli. Šī sistēma ir ļoti svarīga ķermeņa vielmaiņas procesos. Ar vecumu jūsu asinsvadi un artērijas kļūst stingrāki. Šo stāvokli var izraisīt novecošana vai neveselīgs dzīvesveids, kas tika veikts jaunībā. Tā rezultātā sirdij ir jāstrādā vairāk, lai sūknētu asinis, jo asinsvadi vairs nav elastīgi. Šīs izmaiņas palielina hipertensijas (augsta asinsspiediena) un citu sirds un asinsvadu problēmu, piemēram, aterosklerozes vai sirds slimību, risku. 2. Kauli un zobi
Novecojot, jūsu kauli saruks pēc izmēra un blīvuma. Tas padara tos vājākus un vairāk pakļauti kaulu problēmām. Tāpēc daži gados vecāki cilvēki krītot ir vairāk pakļauti savainojumiem, piemēram, kaulu lūzumiem. Šo stāvokli var izraisīt arī osteoporoze, kas ir izplatīta gados vecākiem cilvēkiem. Ne tikai tas, ka novecošana var arī padarīt zobus jutīgus pret kariesu un infekcijām. Zobu problēmas, ar kurām bieži saskaras gados vecāki cilvēki, ir zobu trūkums un nepieciešamība izmantot protēzes.3. Muskuļi un locītavas
Gados vecākiem cilvēkiem novecošanas dēļ bieži rodas muguras sāpes.Arī vecāki bieži sūdzas par muskuļu un locītavu problēmām, novecojot. Tas ir tāpēc, ka, palielinoties laikam, muskuļi un locītavas samazinās arī izturību, spēku un elastību. Rezultātā tiks ietekmēta spēja koordinēt, saglabāt līdzsvaru un stabilitāti. 4. Gremošanas sistēma
Novecošana var izraisīt arī strukturālas izmaiņas resnajā zarnā. Nav nekas neparasts, ka gados vecākiem cilvēkiem bieži ir aizcietējums vai grūtības iztukšoties. Ne tikai tas, ka vecāka gadagājuma cilvēku gremošanas sistēmu ietekmē arī citi faktori, piemēram, dzeršanas trūkums, mazāk šķiedrvielu saturošas pārtikas ēšana un kustību trūkums. Turklāt citas slimības, piemēram, diabēts, medikamentu un uztura bagātinātāju lietošana, arī palielina aizcietējuma risku gados vecākiem cilvēkiem.5. Trakti un urīnpūslis
Novecošanās process izraisa arī iegurņa pamatnes un urīnpūšļa muskuļu vājināšanos un elastību. Tā rezultātā daudzi vecāka gadagājuma cilvēki bieži urinē. Nereti dažiem no viņiem ir arī grūtības aizturēt urinēšanu vai urīna nesaturēšanu.6. Atmiņa un domāšanas spēja
Atmiņas zudums ir viena no novecošanas pazīmēm.Viena no visvairāk skartajām ķermeņa sistēmām novecošanas procesa laikā ir atmiņa un spēja domāt. Demence un Alcheimera slimība ir visizplatītākās vecāka gadagājuma cilvēku izziņas pasliktināšanās problēmas. 7. Acis un ausis
Pieaugot vecumam, pasliktināsies redze, kļūsi jutīgāks pret gaismu, acs lēcas izmaiņām, kas var izraisīt kataraktu. Papildus acīm bieži sastopams arī dzirdes zudums gados vecākiem cilvēkiem, kas apgrūtina ikdienas sarunu sekošanu. Dzirdes spēju samazināšanās ar vecumu tiek saukta par presbikuzi.8. Āda
Visredzamākās fiziskās izmaiņas gados vecākiem cilvēkiem, kad notiek novecošanās process, ir grumbu parādīšanās. Šis stāvoklis rodas tāpēc, ka, mums novecojot, āda kļūst plānāka un mazāk elastīga. Turklāt novecošanās dēļ taukaudi zem ādas kļūst mazāk un trauslāki. Samazināti taukaudi zem ādas samazina arī dabisko tauku veidošanos, tādējādi vecāka gadagājuma cilvēku āda jūtas sausāka.9. Reproduktīvie orgāni
Novecošanās process ietekmē arī reproduktīvos orgānus. Sievietēm, iestājoties menopauzei, hormona estrogēns samazināsies un pat dabiski izzudīs. Tas izraisa maksts sausuma sajūtu, kas ietekmē seksa komfortu. Tikmēr vīriešiem novecošanās ietekmēs arī spēju iegūt erekciju. Impotence var rasties hormona testosterona samazināšanās dēļ. Šis stāvoklis gados vecākiem vīriešiem apgrūtina erekcijas saglabāšanu vai saglabāšanu. [[Saistīts raksts]]Vai pastāv atšķirības sieviešu un vīriešu novecošanas procesā?
Vīriešu un sieviešu novecošanas procesā ir atšķirības.Sievietes un vīrieši dabiski piedzīvo novecošanos vienādi. Tomēr, kā citē Dermatologu un seksa speciālistu asociācija (Perdoski), sieviešu un vīriešu novecošanas procesā ir vairākas atšķirības, proti: - Āda
Sievietes vispirms saskaras ar ādas novecošanos hormona estrogēna dēļ, kas novecošanās procesā tiek samazināts vai pat zaudēts. Tas ir pretstatā vīriešiem, kuri turpina ražot hormonu testosteronu, lai gan daudzums samazinās līdz ar vecumu.
- muskuļu masa
Vīriešiem vispirms rodas muskuļu masas samazināšanās nekā sievietēm samazināta testosterona dēļ. Šis hormonu ražošanas samazinājums sākas, kad vīrieši sasniedz 30 gadu vecumu. Tikmēr sievietēm jaunā muskuļu masa samazināsies, sasniedzot 50 gadu vecumu.
- Mati
Vīrieši vispirms kļūst pliku hormonālo un ģenētisko izmaiņu dēļ. Parasti matu izkrišana vīriešiem sāk parādīties vecumā no 40 līdz 50 gadiem.
Vai ir kāds veids, kā palēnināt novecošanās procesu?
Novecojot, saglabājiet formu, vadot veselīgu dzīvesveidu. Lai gan novecošana ir pārliecība, vispārējās veselības saglabāšana var palēnināt novecošanās procesu un uzlabot dzīves kvalitāti vecumdienās. Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palēninātu novecošanās procesu. 
