Insultu žurnālā, ko 2018. gada 8. februārī izdeva Brigham and Women's Hospital Boston Boston, teikts, ka sievietes piedzīvo insultu vairāk nekā vīrieši. Šis atklājums noteikti rada daudz jautājumu. Kāpēc vairāk sieviešu cieš no insulta nekā vīriešiem? Kādi faktori ietekmē un palielina sieviešu insulta risku?
Sieviešu insulta riska faktori
Žurnāls skaidro, ka Amerikas Savienotajās Valstīs katru gadu aptuveni 55 000 sieviešu piedzīvo insultu. Šis skaits pārsniedz insulta pacientu skaitu un ir trešais galvenais sieviešu invaliditātes un nāves cēlonis Uncle Sema valstī. Žurnāls arī analizēja zinātnisko literatūru un identificēja vairākus faktorus, kas, domājams, palielina insulta risku sievietēm. Šeit ir daži no atklājumiem:
- Menstruācijas pirms 10 gadu vecuma
- Menopauze pirms 45 gadu vecuma
- Zems dehidroepiandrosterona (DHEAS) hormons
- Kontracepcijas tablešu lietošana
Turklāt grūtniecības komplikāciju vēsture var izraisīt arī lielāku insulta risku sievietēm. Šīs problēmas saasina cukura diabēts un paaugstināts asinsspiediens grūtniecības laikā un pēc dzemdībām. Pētnieks arī informēja, ka sievietēm, kurām ir viens vai vairāki insultu izraisošie faktori, vajadzētu būt piesardzīgām un turpināt ievērot veselīgu dzīvesveidu. Viņiem ir jāapzinās, ka viņiem ir augsts insulta risks, tāpēc viņiem ir jābūt motivētiem piemērot veselīgu dzīvesveidu, kas var samazināt insulta vai hipertensijas risku.
Insulta simptomi sievietēm
Insults ir sadalīts divos veidos atkarībā no cēloņa: asiņošanas insults (hemorāģisks) insulta blokāde (išēmisks) Išēmiska insulta simptomi:
- Roku un pēdu nejutīgums vai vājums, parasti vienā ķermeņa pusē un progresējošs, sākumā tikai tirpšana, bet laika gaitā tas var izraisīt vājumu
- Grūti runāt
- reibst galva
- Redzes traucējumi
- tirpšana
- Patoloģiska garšas vai smaržas sajūta
- Apjukums
- Līdzsvara zudums
- Samaņas zudums
Tikmēr sieviešu hemorāģiskā insulta simptomi faktiski ir līdzīgi išēmiska insulta simptomiem. Tomēr ir daži hemorāģiskā insulta simptomi, kas ir smagāki, piemēram, izraisa invaliditāti līdz nāvei hemorāģiskā insulta dēļ, kas notiek ļoti ātri.
Insulta riska samazināšana sievietēm
Lai gan sieviešu insulta risks ir diezgan augsts, eksperti saka, ka 80% insultu ir novēršami. Šeit ir norādīti veidi, kā samazināt insulta risku sievietēm:
1. Pazemina asinsspiedienu
Galvenais insulta cēlonis ir augsts asinsspiediens. Ja jums regulāri ir 130/80 asinsspiediens, pastāv paaugstināta asinsspiediena vai hipertensijas attīstības risks. Nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai saglabātu stabilu asinsspiedienu, regulāri vingrojiet un ievērojiet sabalansētu uzturu.
2. Izvairieties no nikotīna
Nikotīns cigaretēs var paaugstināt asinsspiedienu. Tikmēr oglekļa monoksīds cigarešu dūmos pazemina skābekļa līmeni asinīs. Smēķēšana vai sekundāra smēķēšana var palielināt insulta risku.
3. Kontrolēt diabētu
Ja cukura līmenis asinīs netiek pareizi pārvaldīts, tas var izraisīt trombu veidošanos asinsvados, kas var bloķēt asins piegādi smadzenēm un izraisīt insultu. Regulāri pārbaudiet cukura līmeni asinīs un lietojiet ārsta norādītās zāles.
4. Sports
Lai saglabātu veselību, jums nav jāvingro stundas. Jūs vienkārši dariet to 30 minūtes 5 reizes nedēļā. Pirms noteiktu vingrojumu vai diētas veidu izvēles, kas var ietekmēt jūsu veselības stāvokli, varat konsultēties ar ārstu.
5. Ēdiet sabalansētu pārtiku
Paplašiniet, lai patērētu svaigus augļus un dārzeņus, piemēram, brokoļus, kāpostus, spinātus un citus zaļos dārzeņus. Izvēlieties liesu olbaltumvielu un augstu šķiedrvielu pārtiku. Izvairieties no piesātinātajiem taukiem, kas izraisa insultu, un samazina sāls vai pārāk sāļa ēdiena uzņemšanu.
