Koronas vīrusa infekcijas uzliesmojuma vidū dažiem cilvēkiem dažādos reģionos tas ir jādara
darbs no mājām un paliec mājās. Garlaicības, garlaicības un vientulības sajūta var pārņemt daudzus cilvēkus, jo viņiem ir jāatturas no mājas iziešanas. Jūs varat arī meklēt idejas par aktivitātēm, lai novērstu garlaicību.
10 padomi, kā atbrīvoties no garlaicības, garlaicības un vientulības mājās
Uzturēšanās mājās noteikti neizslēdz mūsu radošumu un veselīgu dzīvesveidu. Šeit ir daži padomi, ko varat darīt mājās, lai atbrīvotos no garlaicības un paliktu “prātīgs”, labā formā un laimīgs COVID-19 pandēmijas laikā:
1. Kopīga karaoke, izmantojot lietotni video zvans
Parasti mēs izmantojam videozvanu lietojumprogrammas “tikai”
Tērzēt ar draugiem vai
tikšanās virtuāli ar kolēģiem birojā. Tomēr korona uzliesmojuma vidū daudzi cilvēki izmanto videozvanu lietojumprogrammas virtuālai karaokei, lai iznīcinātu garlaicību. Vai vēlaties to izmēģināt kopā ar draugiem?
2. Dziediet, izmantojot īpašu karaoke lietotni
Cilvēki joprojām plaši izmanto īpašas karaoke programmas, lai dziedātu. Ir arī šī lietojumprogramma, kuru var lejupielādēt bez maksas, tāpēc mums nav jātērē nauda, lai pārvarētu garlaicību. Dziediet, lai nogalinātu savu garlaicību, kad jums jāpaliek mājās. Dziedāšana sniedz psiholoģisku labumu. Piemēram, pētījumā, kas publicēts žurnālā The Journal of the Royal Society for the Promotion of Health, vairāk nekā 40% dalībnieku piekrita, ka dziedāšana izraisa
garastāvoklis esiet pozitīvs, laimīgs un labs dvēselei.
3. Pagatavo matu masku dari pats
Avokado ir populārs auglis matiem, jo tiem ir dabīgās eļļas, biotīns un taukskābes. Ja meklējat idejas aktivitātēm, kā atbrīvoties no garlaicības, varat mēģināt pagatavot barojošu matu masku ar galveno sastāvdaļu, proti, avokado.
Garlaicību var pārvarēt, apstrādājot matus, izmantojot avokado masku.Lūk, sastāvdaļas vienai no matu masku receptēm
dari pats (DIY) no avokado:
- Viens avokado
- glāze olīveļļas
- Viena tējkarote citrona sulas
Sasmalciniet avokado, pēc tam sajauciet olīveļļu un citrona sulu. Uzklājiet maisījumu mitros vai sausos matos no saknēm līdz galiem. Neaizmirstiet pēc kāda laika rūpīgi izskalot.
4. Radio klausīšanās
Kad pēdējo reizi klausījāties radio? Digitālās mūzikas, tiešsaistes video vietņu un mūzikas pakalpojumu klātbūtne
straume liek mums aizmirst, cik veiksmīgi agrāk bija radio. Ja jums ir garlaicīgi un noguris no ieslodzījuma mājās, klausīties radio noteikti ir interesanti izmēģināt. Īpaši šajā laikā mēs varam arī klausīties radio tieši tiešsaistē, kam var tieši piekļūt klēpjdatorā, kamēr strādājam. Neaizmirsti pieteikties
pieprasījumu un pasveicini, jā. Informācijai dažādas radiostacijas turpina darboties, raidot no mājām. Tādējādi mēs joprojām varam baudīt interesantu saturu.
5. Izdari to push up izaicinājums vai tupus izaicinājums
Koronas uzliesmojums noteikti neliedz mums uzturēt fizisko formu, vingrojot. Daži vingrinājumu veidi, ko var veikt mājās, ir:
push ups un
pietupieni, kas labvēlīgi ietekmē fizisko veselību un stāju. Piemēram,
push ups palīdz stiprināt ķermeņa augšdaļas muskuļus. Tikmēr
pietupieni palīdz stiprināt ķermeņa pamatnes un apakšējās daļas muskuļus.
Dodiet sev izaicinājumu, palielinot atspiešanās atkārtojumu skaitu, atrodoties mājās, dodot
izaicinājums sev, jūs varat lēnām palielināt atkārtojumu skaitu darot
push ups vai
pietupieni. Lai iegūtu optimālus rezultātus, pārliecinieties, vai šo divu vingrinājumu veikšanas tehnika ir veikta pareizi un atbilstoši.
6. Nostaļģiska ar vecām dziesmām no viena albuma
Nostalģija, piemēram, klausoties vecas dziesmas, pozitīvi ietekmē psiholoģiskos apstākļus. Sauthemptonas universitātes sevis un identitātes pētījumu centra pētījums atklāja, ka nostalģija var izraisīt miera sajūtu, cīnīties ar negatīvām jūtām un pat stimulēt optimismu. Kad mums ir garlaicīgi un noguruši strādāt un palikt mājās, mēs varam klausīties dziesmas, kas mums atgādina priecīgas atmiņas no pagātnes
7. Darīt Marijas Kondo lietas
Pirms kāda laika sērijā Marijas Kondo tehnikas šķirot un kārtot lietas
Sakārtošana ļoti populārs. Jūs varat arī nogalināt garlaicību, kārtojot Marijas Kondo lietas, lai jūs varētu atbrīvot vietu savā mājā un guļamistabā. Piemēram, jūs varat izvēlēties priekšmetu veidus, kas jūs iepriecina un kuri ne. Ja tas neizraisa “prieka” sajūtu, varat to ziedot kādai labdarības organizācijai, kurai tā nepieciešama.
8. Izmēģiniet jaunas receptes
Ja iepriekš aizņemtības dēļ nevarējāt izpētīt jaunas receptes, sociālās distancēšanās periods koronavīrusa laikā var dot jums iespēju to izmēģināt. Mēģiniet izmantot savu brīvo laiku mājās, lai atkal pilnveidotu savas gatavošanas prasmes. Turklāt tagad sociālajos medijos ir daudz jaunu recepšu, ko radījuši cilvēki, kuri piedzīvo sociālo distancēšanos. Varat arī piedalīties jaunu recepšu izmēģināšanā un kopīgošanā ar tām savos sociālajos medijos.
9. Videospēļu spēlēšana ar ģimeni
Viens no veidiem, kā mājās nekļūt garlaicīgi, ko nevajadzētu aizmirst, ir spēlēt videospēles datorā vai citā pultī. Videospēļu spēlēšana ne tikai spēj mazināt garlaicību, bet arī labvēlīgi ietekmē veselību! Saskaņā ar Amerikas Psiholoģijas asociācijas (APA) datiem, spēlējot videospēles, var uzlabot jūsu problēmu risināšanas prasmes.
10. Sazināšanās ar ģimeni un draugiem
Efektīvs veids, kā tikt galā ar kūdru mājās, ir sazināties ar ģimeni un draugiem. Šīs pandēmijas laikā izmantojiet savu mobilo tālruni vai klēpjdatoru, lai satiktos ar viņiem aci pret aci. Runājot, tiekoties aci pret aci un apmainoties stāstiem ar tuvākajiem cilvēkiem, var pazust garlaicība un apjukums.
- Pasūtiet pārtiku ar tiešsaistes motocikla taksometru koronas pandēmijas vidū: Ēdienu pasūtīšana tiešsaistē, izmantojot Ojek Koronas vīrusa pandēmijas laikā, vai tas ir droši?
- Droša iepazīšanās korona uzliesmojuma vidū: Drošu randiņu padomi, lai paliktu romantiski koronavīrusa uzliesmojuma laikā
- Ādas lobīšanās pārvarēšana biežas roku mazgāšanas dēļ:Padomi, kā rīkoties ar roku ādas lobīšanos biežas roku mazgāšanas dēļ
Piezīmes no SehatQ
Nenoliedzami, ka uz nenoteiktu laiku paliekot mājās, mums ir garlaicīgi un garlaicīgi. Tomēr tas, ka mēs nevaram palikt mājās, nenozīmē
laimīgs, fit un rūpēties par sevi. Ir daudzi veidi, kā nogalināt garlaicību, kā arī veselīgi psiholoģiskai un ķermenim. Lai veicas un vienmēr rūpējies!
Garlaicību var pārvarēt, apstrādājot matus, izmantojot avokado masku.Lūk, sastāvdaļas vienai no matu masku receptēm dari pats (DIY) no avokado: 
Dodiet sev izaicinājumu, palielinot atspiešanās atkārtojumu skaitu, atrodoties mājās, dodot izaicinājums sev, jūs varat lēnām palielināt atkārtojumu skaitu darot push ups vai pietupieni. Lai iegūtu optimālus rezultātus, pārliecinieties, vai šo divu vingrinājumu veikšanas tehnika ir veikta pareizi un atbilstoši. 
