Ikviens pieļauj kļūdas, taču ir reizes, kad šīs kļūdas jūs vajā un liek jums visu laiku justies vainīgam. Dažreiz piedzīvoto vainas sajūtu nevajadzētu izjust nepārtraukti. Jūs varat justies vainīgs par lietām, ko izdarījāt vai nedarījāt. Neatkarīgi no vainas apziņas veida jums, protams, ar to ir jātiek galā, lai kļūtu atbrīvotāks. [[Saistīts raksts]]
Kā beigt justies vainīgam?
Vainas sajūta ir viens no veidiem, kā saprast, ka jums nevajadzētu to darīt. Tomēr pastāvīga vainas sajūta jums nav garīgi veselīga. Izmēģiniet tālāk sniegtos padomus, kā tikt galā ar savu vainu.
1. Atzīstiet piedzīvoto vainu
Pats galvenais, lai apturētu vainas sajūtu, ir noteikt, vai vainas apziņa, ko jūtat, ir jāpiedzīvo vai nē. Nereti vainas apziņa parādās, bet patiesībā tā nav jūsu vaina. Jūs varat vienkārši pieņemt, ka viss ir jūsu dēļ un ir jūsu atbildība.
2. Novērsiet problēmu
Ja piedzīvotā vaina ir jūsu paša vaina, tad jums ir jāatrod veids, kā to novērst. Negrimst vainas apziņā un nemoki sevi. Piemēram, ja jūtaties vainīgs par drauga šķīvja salauzšanu, nomainiet šķīvi, vienlaikus viņam atvainojot.
3. Pieņemiet vainu
Neatkarīgi no tā, vai izdarīto pārkāpumu var labot vai nē, jums joprojām ir jāpieņem vaina un jāsaprot, ka izdarītais ir neatgriezenisks. Dzīve turpināsies, un jums ir jāpaceļas no pieļautajām kļūdām, kaut arī to ir grūti izdarīt. Jūs nevarat turpināt justies vainīgs, jo to, ko esat izdarījis, nevar atkārtot.
4. Mācieties no kļūdām
Katra jūsu pieļautā kļūda var palīdzēt jums kļūt vēl labākam. Izmantojiet šīs kļūdas kā mācību materiālu nākotnei, nevis kā līdzekli sevis sodīšanai. Ikviens pieļauj kļūdas, un tās pastāv kā veids, kā padarīt jūs labāku.
Ko darīt, ja vainas apziņa, ko piedzīvojat, nav jūsu vaina?
Dažreiz jūs varat justies vainīgs, lai gan tā ne vienmēr ir jūsu vaina. Pēc sevis izpētes un analīzes jūs sapratīsit, ka vainas apziņai nevajadzētu pastāvēt. Viens no risinājumiem, kā tikt galā ar šo vainu, ir meklēt pierādījumus, ka neesat kļūdījies. Piemēram, ja jūtaties vainīgs par to, ka nepavadāt draugu iepirkties, pajautājiet savam draugam, vai viņš jūtas bēdīgs vai nē. Vēl viens veids ir mēģināt iejusties kāda cita vietā. Ja jūs būtu šis cilvēks, vai jūs arī būtu sarūgtināts? Ja nē, varbūt šo vainu nevajadzētu izjust. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Būtībā nevar izpatikt visiem, jo arī par sevi ir jārūpējas. Nejūties kā neveiksminieks tikai tāpēc, ka nespēj izpildīt noteiktus kritērijus, jo neviens nav ideāls. Ja jums ir grūtības tikt galā ar vainas apziņu vai jūs pastāvīgi jūtaties vainīgs, nevilcinieties vērsties pie psihiatra vai psihologa.
