Cilvēkiem dažreiz ir tendence vispirms domāt par negatīvām lietām. Patiesībā pozitīva domāšana ir daudz izdevīgāka nekā pastāvīga negatīvu domāšanas modeļu pielietošana. Pozitīva domāšana nenozīmē, ka atsakāties redzēt negatīvo. Jūs pieņemat abus, bet joprojām cenšaties būt optimistiski un ar pozitīvām domām. Pozitīvai domāšanai ir dažādas priekšrocības, sākot no stresa pārvarēšanas līdz izturības palielināšanai. [[Saistīts raksts]]
Kādas ir pozitīvas domāšanas priekšrocības?
Pozitīvas domāšanas priekšrocības ir ne tikai tas, ka jūs varat turpināt būt motivēts sasniegt vēlamos mērķus. Fakts ir tāds, ka pozitīvai domāšanai ir priekšrocības gan fiziski, gan garīgi. Tātad, kādi ir tā lietojumi?
1. Stiprināt noturību pret problēmām
Izturība attiecas uz jūsu spēju tikt galā ar problēmām, kas rodas jūsu dzīvē. Pozitīva domāšana ir noderīga, lai palielinātu izturību un palīdzētu jums tikt galā ar problēmām un stresu, kas rodas. Pozitīva domāšana palīdz jums rast risinājumus problēmu risināšanai, kas jūs nomoka.
2. Stresa pārvarēšana
Cīnoties ar stresu, nekavējieties tikai pie savām negatīvajām domām. Mēģiniet saskatīt problēmā pozitīvo. Jums būs vieglāk tikt galā ar stresu, ja domāsiet pozitīvi.
3. Koncentrējieties uz risinājumiem
Pozitīvas domāšanas ieguvums ir palielināt fokusu, kas galu galā var palīdzēt rast risinājumus aktuālajām problēmām. Būsi vairāk motivēts rīkoties un lūgt citiem palīdzību radušos problēmu risināšanā.
4. Palieliniet izturību
Pozitīvas domāšanas priekšrocībām ir ne tikai psiholoģiska, bet arī fiziska ietekme. Pozitīva domāšana palīdz samazināt jūsu uzņēmību pret sezonālām slimībām, piemēram,
gripa un viņiem ir spēcīgāka imūnsistēma.
5. Paaugstināt dzīves labklājību
Kopumā pozitīvas domāšanas priekšrocības var palīdzēt uzlabot jūsu dzīves labklājību! Pozitīva domāšana samazina depresijas, sirds un asinsvadu problēmu risku un pagarina dzīvi.
6. Lielāka iespēja pieņemt veselīgu dzīvesveidu
Dzīves labklājības pieaugums var būt saistīts ar veselīga dzīvesveida pielietošanu. Cilvēki, kuri domā pozitīvi, biežāk piekopj veselīgu dzīvesveidu, piemēram, regulāri vingro, ēd barojošu pārtiku un izvairās no destruktīvas uzvedības, piemēram, pārmērīga alkohola lietošanas un smēķēšanas.
Kā spēt domāt pozitīvi?
Pozitīvās domāšanas priekšrocības var gūt, to pielietojot. Pirmais solis, lai spētu domāt pozitīvi, ir apzināties negatīvās domas, kas bieži uznirst jūsu galvā un kādos jūsu dzīves aspektos tās rodas. Pēc tam izvēlies kādu savas dzīves aspektu, ko vēlies pārvērst pozitīvā, piemēram, par darbu. Ikdienā izvērtē savas domas par šiem dzīves aspektiem, lēnām sāksi apzināties savus ierastos domu modeļus un pārvērst šīs domas par kaut ko pozitīvu un reālistisku. Piemēram, jums liekas, ka jūsu darbs ir garlaicīgs, mēģiniet aplūkot citus darba aspektus, darbs var dot jums brīvo laiku ar ģimeni vai lielāku algu. Var arī pieteikties
pašaprunāšanās pozitīvi par sevi. Sniedziet pozitīvas lietas par sevi un nesakiet sev vārdus, kurus neteiktu citiem, piemēram, apzīmējiet sevi par stulbu utt. Dažas citas lietas, ko var izmantot pozitīvas domāšanas atbalstam, ir:
- Draudzējies ar pozitīviem cilvēkiem, sazināties ar cilvēkiem, kuri var atbalstīt, palīdzēt nodrošināt risinājumus un pilnveidot jūs.
- Ievērojiet veselīgu dzīvesveidu, katru dienu vingrojiet vismaz 30 minūtes, lai uzlabotu garastāvokli un mazinātu stresu. Neaizmirstiet ēst veselīgi un pārvaldīt savu stresa līmeni.
- Atvērts ar humoru, smejieties un smaidiet, it īpaši, ja jums ir grūti laiki
[[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Pozitīva domāšana nenozīmē, ka jūs neredzat un ignorējat savu problēmu negatīvos aspektus. Pozitīva domāšana nozīmē pacelties no problēmas un atrast risinājumu un darīt to, lai pārvarētu problēmu. Izvairieties no pārmērīga optimisma, jo pārmērīgs optimisms faktiski var padarīt jūs saspringtāku un nemierīgāku. Problēmas ir jāizmanto kā mācību materiāls un jārisina reālistiski.
